nex - dobra sylwetka

jak możesz to napisz jaki wzrost, waga, ile w pasie i bicepsie

Aktualne wymiary, mierzone dziś na czczo:

Wzrost: 183

Waga: 89

Pas: 87

Barki: 133

Klatka: 115

Biceps: 40

Przedramie na prostej ręce: 33,5

Nadgarstek: 19

Łydka: 42

Udo: 62

to ja też coś wrzucę

niedawno zacząłem redukcję więc brzuch jeszcze lichy

no no, góra elegancka, a jak z nogami??

kiedyś było 65 w udzie i 43 w łydce, ale 2 lata temu złamałem poważnie obie nogi...

no i od tamtej pory przysiady robię jedynie tak dla picu bez obciążenia więc teraz udo 60 i łydka 41

ale myślę czy nie zacząć coś śmigać na rowerze to zawsze coś się nogi poćwiczy

probowal ktos z was to ??

125 PLN

Nex fajne spodenki

Masato gratuluje genetyki

Masato gratuluje genetyki

Dzięki, ale nie ma czego gratulować foto po treningu to trochę mnie spompowało

w sumie to już będzie 8 lat zapieprzania na siłowni (nie licząc pół rocznej przerwy po wypadku)

w ręce z rana 41cm na foto pewnie z 42 na pompie więc jak na ten staż to raczej śmieszny wynik

wzrost: 177cm

waga: 84kg, a planuję zbić do 80kg ciekawe ile ze mnie zostanie

niektórzy wyglądają lepiej po roku ćwiczeń...

ja mam 42 kiedys mialem 44-45 i to nie bylo fajne bo ciezko sie ruszac

Witam mam 2 tyg przerwy ....i chce zasilić zapasy co sadzicie o tej aukcji Napalm + Detonator + ANIMAL + prezenty za 79zł (2410823373) - Allegro.pl - Więcej niż aukcje. Najlepsze oferty na największej platformie handlowej.

na ile czasu mi to starczy i jak dawkować chciałbym do tego dorzucić Gainera . Jakie Gainery polecacie .....Proszę o rady.....

---------- Post dopisany at 21:14 ---------- Poprzedni post napisany at 20:40 ----------

Superodzywki Odżywki i suplementy spalacze kreatyna spalacze kulturystyka - SCITEC ATTACK 320 + HOT BLOOD 300

Superodzywki Odżywki i suplementy spalacze kreatyna spalacze kulturystyka - Scitec Jumbo Professional 3240gram

a jak myslicie tego noxpump'a zaczac brac 2 saszetki, czy raczej 1 tak jak zalecaja..?

ja bym bral scitec fajnie daje czadu oczywiscie dietaaaa wegle bialko gainer tylko mutantmass PVL pozdr

Robił ktoś z was takie hardkory?

Words of Wisdom - Training Compilation (HD) - YouTube

Nie,ale jest to moje marzenie.Po pierwsze miejsce na zabawki,na filmie dużo fajnych patentów.Po drugie to zmiana pracy,bo aktualnie mam coś w podobie do tego treningu na codzień przez 8 godzin,więc energii po pracy brak.

Trza dużym być i sprawnym,jak ten koleś.Sam się zawsze nabijam z betonowych szreków;))

Robił ktoś z was takie hardkory?

Words of Wisdom - Training Compilation (HD) - YouTube

ten trening wykonuja zawodnicy mma w celu przygotowania sprawnosciowego

spojrzcie na trening przygotowawczy mma do ufc rosjanina i jaka chlop ma silownie

ja nie wiem w rosji jest wszystko dziwne ale silka nie do wiary

Under Armour - MMA Hard Workout Motivation - YouTube

---------- Post dopisany at 16:51 ---------- Poprzedni post napisany at 14:23 ----------

zapraszam na

http://a4-klub.pl/sport-hobby-rozrywka-relaks-138/sporty-walki-k1-thai-boxing-bjj-239610/

Robił ktoś z was takie hardkory?

Words of Wisdom - Training Compilation (HD) - YouTube

ten trening wykonuja zawodnicy mma w celu przygotowania sprawnosciowego

spojrzcie na trening przygotowawczy mma do ufc rosjanina i jaka chlop ma silownie

ja nie wiem w rosji jest wszystko dziwne ale silka nie do wiary

Under Armour - MMA Hard Workout Motivation - YouTube

---------- Post dopisany at 16:51 ---------- Poprzedni post napisany at 14:23 ----------

zapraszam na

http://a4-klub.pl/sport-hobby-rozrywka-relaks-138/sporty-walki-k1-thai-boxing-bjj-239610/

To raczej publiczna siłownia na świerzym powietrzu.Ta jest w dodatku duuuuża w h*j.Wcześniej widywałem na youtubie takie same,ale praktycznie wszystkiego było po 1 sztuce i wogóle mniej,a tu jest las ławeczek.Widzieliście coś takiego kiedykolwiek w polsce lub gdzie indziej,bo ja nie.Sprzęt ma pewnie z 50 lat.Zapuszczone to fakt,ale pomysł sam w sobie jast zajebiaszczy.W Amsterdamskim parku niedawno postawili kilka tego typu bajerów,oczywiście mniej profesjonalnych,a więcej dla przeciętnych ludzi,ale pomysł świetny.W Polsce mogło by coś takiego stać w każdej większej mieścinie,nawet po kilka mniejszych po osiedlach.Nie wszyscy mają kase na karneciki,szczególnie za młodu,kiedy właśnie trzeba zaczynać zapierd*lać na siłowni .I jest grono ludzi,którzy bardziej cenią świerze powietrze niż piękne siłownie w których ciągle brak tlenu.Ilu z was ćwiczyło po piwnicach,na ławkach samoróbkach,talerzami z trakcji PKP,na drążkach w futrynie.A na tym filmie są zabawki od A do Z o jakich nie jeden kiedyś marzył.

Robił ktoś z was takie hardkory?

Words of Wisdom - Training Compilation (HD) - YouTube

ten trening wykonuja zawodnicy mma w celu przygotowania sprawnosciowego

spojrzcie na trening przygotowawczy mma do ufc rosjanina i jaka chlop ma silownie

ja nie wiem w rosji jest wszystko dziwne ale silka nie do wiary

Under Armour - MMA Hard Workout Motivation - YouTube

---------- Post dopisany at 16:51 ---------- Poprzedni post napisany at 14:23 ----------

zapraszam na

http://a4-klub.pl/sport-hobby-rozrywka-relaks-138/sporty-walki-k1-thai-boxing-bjj-239610/

To raczej publiczna siłownia na świerzym powietrzu.Ta jest w dodatku duuuuża w h*j.Wcześniej widywałem na youtubie takie same,ale praktycznie wszystkiego było po 1 sztuce i wogóle mniej,a tu jest las ławeczek.Widzieliście coś takiego kiedykolwiek w polsce lub gdzie indziej,bo ja nie.Sprzęt ma pewnie z 50 lat.Zapuszczone to fakt,ale pomysł sam w sobie jast zajebiaszczy.W Amsterdamskim parku niedawno postawili kilka tego typu bajerów,oczywiście mniej profesjonalnych,a więcej dla przeciętnych ludzi,ale pomysł świetny.W Polsce mogło by coś takiego stać w każdej większej mieścinie,nawet po kilka mniejszych po osiedlach.Nie wszyscy mają kase na karneciki,szczególnie za młodu,kiedy właśnie trzeba zaczynać zapierd*lać na siłowni .I jest grono ludzi,którzy bardziej cenią świerze powietrze niż piękne siłownie w których ciągle brak tlenu.Ilu z was ćwiczyło po piwnicach,na ławkach samoróbkach,talerzami z trakcji PKP,na drążkach w futrynie.A na tym filmie są zabawki od A do Z o jakich nie jeden kiedyś marzył.

dzwic sie pozniej ze ruskie sa takie silne

Robił ktoś z was takie hardkory?

Words of Wisdom - Training Compilation (HD) - YouTube

ten trening wykonuja zawodnicy mma w celu przygotowania sprawnosciowego

spojrzcie na trening przygotowawczy mma do ufc rosjanina i jaka chlop ma silownie

ja nie wiem w rosji jest wszystko dziwne ale silka nie do wiary

Under Armour - MMA Hard Workout Motivation - YouTube

---------- Post dopisany at 16:51 ---------- Poprzedni post napisany at 14:23 ----------

zapraszam na

http://a4-klub.pl/sport-hobby-rozrywka-relaks-138/sporty-walki-k1-thai-boxing-bjj-239610/

To raczej publiczna siłownia na świerzym powietrzu.Ta jest w dodatku duuuuża w h*j.Wcześniej widywałem na youtubie takie same,ale praktycznie wszystkiego było po 1 sztuce i wogóle mniej,a tu jest las ławeczek.Widzieliście coś takiego kiedykolwiek w polsce lub gdzie indziej,bo ja nie.Sprzęt ma pewnie z 50 lat.Zapuszczone to fakt,ale pomysł sam w sobie jast zajebiaszczy.W Amsterdamskim parku niedawno postawili kilka tego typu bajerów,oczywiście mniej profesjonalnych,a więcej dla przeciętnych ludzi,ale pomysł świetny.W Polsce mogło by coś takiego stać w każdej większej mieścinie,nawet po kilka mniejszych po osiedlach.Nie wszyscy mają kase na karneciki,szczególnie za młodu,kiedy właśnie trzeba zaczynać zapierd*lać na siłowni .I jest grono ludzi,którzy bardziej cenią świerze powietrze niż piękne siłownie w których ciągle brak tlenu.Ilu z was ćwiczyło po piwnicach,na ławkach samoróbkach,talerzami z trakcji PKP,na drążkach w futrynie.A na tym filmie są zabawki od A do Z o jakich nie jeden kiedyś marzył.

ale w ogóle sam pomysł, żeby wykorzystać rzeczy ze starych fabryk, stoczni, itp. jest mega ciekawy bo taki sprzęt mimo, że bardziej spartański to niczym się nie różni od lśniących maszynek na siłowniach, a poza tym fajnie musi się ćwiczyć na takich dużych zabawkach

No praktycznie w każdym pudle są siłownie.W wojsku było tak że to co już zepsute było dla żołnierzy,a to co nowe,dla kadry-więc nieużywane;) A czemu dla zwyczajnych ludzi,młodzieży obok boiska nie miałoby stać coś takiego.Z praktyki wiem,że najdrożej wychodzą prototypy.Dlatego wykożystywanie złomu w tym celu na skalę np.krajową to by była pomyłka.Taniej i praktyczniej by było zrobić jeden wzór,lub kupić linie produkcyjną od rusków i heja.W każdej mieścinie jednakowe zabawki,które mogliby spawać panowie w zakładach karnych,lub poprostu bezrobotni.Złom z przetopów też jest niedrogi.

Wtedy zamiast głodnych kawałków w wiadomościach sportowych ,słyszelibyśmy więcej o polakach medalistach.Może zamiast ćpania po kątach,małolaty woleliby poćwiczyć.Bo mieliby gdzie!!

To jest silownia w kijowskim Hydroparku, miesci sie ona na 10 tys. m2. Powstawala w czasach ZSRR.