Siłownia

Opublikowano 27 Stycznia 201313 l

Witam, co polecicie na drętwienie rąk? Najgorzej jest z rana jak się obudze, ale nie raz ból budzi mnie w nocy. Drętwieją palce a ból ciągnie się aż do łokcia. Poza tym dziś zauważyłem czerwone plamki na bicepsie :kwasny: Magnez styknie - przeczekać to?

Opublikowano 27 Stycznia 201313 l

Witam, co polecicie na drętwienie rąk? Najgorzej jest z rana jak się obudze, ale nie raz ból budzi mnie w nocy. Drętwieją palce a ból ciągnie się aż do łokcia. Poza tym dziś zauważyłem czerwone plamki na bicepsie Magnez styknie - przeczekać to?

Mam to samo... tyle, że bez plamek. Ale zauważyłem, że drętwienie się pojawia jak np. podrałuje na rowerku z 90min albo pobiegam. Magnez niweluje skurcze ale czy drętwienie też...nie wiem i chętnie się dowiem :wink:

Opublikowano 27 Stycznia 201313 l

Witam, co polecicie na drętwienie rąk? Najgorzej jest z rana jak się obudze, ale nie raz ból budzi mnie w nocy. Drętwieją palce a ból ciągnie się aż do łokcia. Poza tym dziś zauważyłem czerwone plamki na bicepsie Magnez styknie - przeczekać to?

Kup chela mag b6 Do tego zaopatrz się w witaminy jakieś.

Opublikowano 27 Stycznia 201313 l

Witam, co polecicie na drętwienie rąk? Najgorzej jest z rana jak się obudze, ale nie raz ból budzi mnie w nocy. Drętwieją palce a ból ciągnie się aż do łokcia. Poza tym dziś zauważyłem czerwone plamki na bicepsie Magnez styknie - przeczekać to?

Idź do masażysty! :decayed: I ja sobie nie robię jaj. Miałem to samo w prawej ręce drętwiały mi palce, byłem u lekarza, myśleli, że to może jakiś brak witamin etc, porobili testy krwi, wyszły dobrze, jakieś sprawdzanie czucia wszystko ok, więc okazało się, że to górna część kręgosłupa. Kręgosłup na odcinku klatki piersiowej dostawał w d*pę, przez ćwiczenia i ciężary i taki jest efekt ręce zaczynają drętwieć od palców do łokcia. Wizyta u dobrego masażysty/kręglarza i wraca wszystko do normy. :wink:

---------- Post dopisany at 14:07 ---------- Poprzedni post napisany at 14:06 ----------

A i po takim masażu samopoczucie lepsze. :naughty:

Opublikowano 28 Stycznia 201313 l

Mój sposób na wredny kręgosłup (195cm) to ćwiczenie w większości "oburącz",żadnych niesymetrycznych uchwytów jedną ręką.Działa zajebi*cie.Do tego już od dawna przeprosiłem rozgrzewki,takie 15 min robią robotę.

A winne nie jest ćwiczenie na siłowni,tylko TECHNIKA,lub zbyt długie klepanie tego samego zestawu ćwiczeń.

Przyóważcie jak siedzicie przed TV lub przy kompie godzinami,jakie esy łapie kręgosłup,a potem wine zwalajcie na siłownie 1.5 godzinki dziennie.Mnie uświadomił ostatnio kręgaż i powiedział ćwicz,tylko odpuść serie po 5 powtórzeń i mniej,bo ciężary za mocne i się kontruje i krzywi niepotrzebnie.

Opublikowano 28 Stycznia 201313 l

Może jutro w końcu wrócę na siłownie...

Przez to jeb**** choróbsko musiałem odpuścić tydzień...

Opublikowano 28 Stycznia 201313 l

Ciśniemy Pany lato się zbliża :wink:

Opublikowano 28 Stycznia 201313 l

Ja mam teraz cel zrzucenia brzucha ale tak qrewsko nie chce mi się robic tych aerobów, że normalnie nie wiem co mam zrobić. Od przyszłego miesiąca chcę się zapisać na BJJ, więc może już nie będę musiał ich robić, bo pewnie na treningach się nieźle wypocę :wink:

Opublikowano 28 Stycznia 201313 l

Ciśniemy Pany lato się zbliża

nie ma innej opcji

Opublikowano 28 Stycznia 201313 l

na BJJ= blow job job? :decayed:

Opublikowano 28 Stycznia 201313 l

Ja mam teraz cel zrzucenia brzucha ale tak qrewsko nie chce mi się robic tych aerobów, że normalnie nie wiem co mam zrobić. Od przyszłego miesiąca chcę się zapisać na BJJ, więc może już nie będę musiał ich robić, bo pewnie na treningach się nieźle wypocę

Żeby zrzucić brzucha nawet bez aerobów, po prostu wejdź na minus kaloryczny, poczytaj na temat IF/Leangains .