Nosfer

I ogarnijcie sobie kogoś kto naprawdę ma pojęcie o ćwiczeniach, technice, budowia mięśnia, anatomii człowieka, przy jakich ćwiczeniach jak obciążane jest ciało, które mięśnie, jak je wyselekcjonować. Kogoś kto z Wami trochę poćwiczy, zobaczy - dorzuci Wam parę kilo, przyciśnie, żeby wypompować mięsień etc. Dogadałem się z jednym gościem, jest trenerem, kur.. mega obalatany. Zacząlem z nim ćwiczyć. Po pierwszym treningu żołądek miałem pod gardłem, po drugim już trochę lepiej. Generalnie w tym momencie ćwiczę 4-5 razy w tygodniu, trening zajmuje mi niedużo ponad godzinę, ale za to jest tak intensywny, że właściwie poza 1Partią i Brzuchem nie jestem w stanie zrobić więcej Około 5-6 ćwiczeń na partię po min 4-5 serii + niektóre na maxa, w tym po ok. 15 powtórzeń - zalezy przy jamik ćwiczeniu. Podobnie jak Nowak pisał również zmiejszam ilośc powtórzeń za to dodaję parę kilo.. 15-12-10-8-6-6 Z tego co się jeszcze dowiedziałem dobrze jest ćwiczyć "na pocie" i "w cieple", żeby nie robić zbyt dużych odstępów między ćwiczeniami i nie wystudzać organizmu. Ogólnie zauważyłem, że odkąd w ten sposób ćwiczę, zaczynam łapać zadyszkę po seriach Więc jeśli w miarę unormuje mi się oddech, zaczynam następną serię. Trzeba też wiedzieć, że w zalezności od ciężaru jaki bierzemy i szybkości ruchu angażujemu inne włokna mięśniowe.

Sprawdzę

jak ja bym chcial miec takie problemy. u mnie wystarczy ze zjem troche mniej w ciagu dnia niz powinienem i juz mam -1 kg.. w tydzien moglbym schudnac z 7 po prostu mniej jedzac.. masakra. 1 kilogram to "masa" wahająca. Jak nie będziesz jadł przez tydzień to 7 kilo nie zrzucisz. Zważysz się w jeden dzień na "porządnej wadze" za dwa dni znowu i Ci wyjdzie różnica +/- kilograma. To normalne. [br]Dopisany: 04 Styczeń 2010, 15:25_________________________________________________Żeby zrzucić tłuszcz areoby, bieganie basen + dieta. (ale nie kobieca dieta CUD ) Do tego przerabianie masy w mięsień i gitara

Grecja - raczej wyspy. Jakoś mi się wydaje, że ma fajny klimat Znam temat, opinie są różne od Dna po Ekstra Wiem, wiem, że zawsze się trafi jakiś niezadowolony z bananów rosących pod oknem, ale to stawia miejsce w dziwnym świetle gdzie np. 60-70% jest pozytywnych a reszta argumentuje w sposób, który wylkucza w moim mniemaniu miejsce i wolałbym nie być Tym, który po powrocie napisze to samo Takich szukam Dodam, że interesują mnie 4**** lub wiadomo 5***** Kameralny hotel niż wielki motłoch z 1000 pokoi i stadem dzieciaków [br]Dopisany: 04 Styczeń 2010, 14:47_________________________________________________Sprawdzę jeszcze raz dokładniej Itakę.

Witojcie ! Pomóżcie… Chce polecieć do Grecji na 2 tygodnie. Przejrzałem chyba ze 100 ofert i w każdej są haczyki.. No ku.. w każdej ! A jak haczyków nie ma to nigdzie nie ma gwarancji, że akurat wyląduje się w odnowionej części hotelu lub nie-piwnicznym pokoju bez klimy. Czyli haczyk jednak jest Przy tym, po obczajeniu opinii na temat hoteli, okolicy, pokoi czy samego biura zdania ludzi są tak podzielone, że chyba wolę nie ryzykować takiego 14 dniowego pobytu. Jak nie pokoje, to robactwo, to widok na plac budowy, albo meble z komuny. Znalazłem kilka fajnych ofert, często hotele są „odnowione w części” – no i jaką mam gwarancję, że wyląduje w tej odnowionej strefie ? A nie w hotelu gdzie od 20-30 lat przewinęło się przez pokój 100.000 turystów i każdy dotknął łapą ściany i pierdnął w fotel ? Żeby to była Chorwacja, to bym wziął pieniądze w kieszeń i znalazł co mi się będzie podobało, a tak ? Podzielcie się doświadczeniami.. Macie może jakieś „znajomości” w biurach podróży, gdzie można coś zagadać i mieć pewność, że będzie tak jak powinno ? Może sami pracujecie w jakimś biurze ?

Obudziliście się już ? :gwizdanie:

Nie nudź.

Było Było, Było i myślisz że moda za to dostaniesz? :polew: A zrób to samo w Technicznym to dostaniesz Ty. Ale kropka

Było Było, Było

Chyba już kończę Cś mnie zaczyna mulic

2 promile...

Złota dziewczyna

Piszę się na jeden rzut !

Twoja broszka A, że Rodos to złe ? Thailandia super sprawa, ale ku***a tyle siana.. Wolę to przełożyć na przyszły rok. Zasadniczo jest tak. Jesli teraz nie zrobię tattoo, to będę musiał odczekać do jesieni, bo w lato mi się nie widzi dziargać takiego kawału pleców. :thumbdown: A czekanie do jesieni to w tym wypadku prawie rok.

Dobra, namówiłem kobitę na Rodos za połowę kasy zamiast do Thai.. W przyszłym tygodniu wyruszam do juniora..

Ta.. Jakbym czytał każdy jeden wątek z osobna i to za jednym razem.. Poza tym, BYŁO !

Uuuuuuu.... A Ja się dziwię, dlaczego od tygodnia mnie tak uszy pieką Dobra. Nie oftopujemy, bo znowu zarobisz "karę"..

W Fight Night Round 3 - klawisze można było ustawiać. Ciosy zadawało się klawiszami lub gałką. Przy grze On-line ciosy były narzucone i wyprowadzane prawym stickiem. Więc jak ktoś grał cały czas na przyciskach i wszedł on-line to przeżył mały szok.. W Fight Night Round 4 - ujednolicili poruszanie się i ciosy można wyprowadzać tylko prawym stickiem. Dla mnie po godzinie gry stało się to równie oczywiste jak w FNR3 i gra nabrała koloru. Nie mam jeszcze pełnej wersji "4", więc nie wiem jak wygląda trening, tryb kariery etc. Ale w FNR3 - to mnie trochę rozczarowało - trening -- kieeeepski i nudny Grafika w treningu słaaabaaa.. Szczególnie przy "fantomie" i "worku". FNR4 wygląda dużo lepiej, no i istrnieje walka "w klinczu" i na bliską odległość. Do tego współczynniki lepiej pracują niż w "3". Poza tym od razu da się wyczuć jaki styl ma bokser. w "3" niby też się dało, ale nie było to tak wyraźne jak w "4"

:polew:

Powiedz teraz co jest lepsze !?

Pi razy drzwi Myślę, że zacznie się rozmowa od 2.000zł Ciężko opisać projekt, bo to flash - tatuaż zlożony z wielu elementów. Nie chcę nic gadać, bo jeszcze projektu nie ma. Za kilka dni do nich idę ze stertą druku i jak ustalimy co trzeba to podkleje.

nie ma gdzieś jeszcze tego materiału ? YT ? Bo nie mam w pracy nowego Flasha...

nie , no Przemo jak ty tak uważasz , to musi tak poprostu być No i gra

przedślubna ?? nie za szybko ???? :naughty: :naughty: myslałem ze juz byłes u nich i masz cene w miare obcykaną , a na jaki koszt liczysz ????? POślubna :kox: Dzwoniłem do nich, ceny mi nie podadzą bo ustalana jest indywidualnie w zależności od wielkości, ilości szczegółów, trudności wykonania, kolor czy czarny etc.. Myślę, że muszę przyszykować kilka tyś..