Dobra Panowie ..Mineło dużo czasu a ja jak stałem w miejscu tak stoję .
Troszkę ćwiczyłem ..krótkie serie ..tak żeby nie wysilić sie zbytnio .
Troszkę zabiegany jestem .. ma ktoś może pojęcie o dietach i pomoże mi jakąś ułożyć ( na szybki wzrot masy ) .
I zastanawiam sie co kupić .. Gainera , HMB czy serwatke .. po któej podobno sra sie niemiłosiernie
Pobiegałem troszke po tych forach ale tam jest tyle informacji że wróciłem do punktu wyjścia