Skocz do zawartości

QRi

Pasjonat
  • Postów

    126
  • Dołączył

  • Ostatnia wizyta

O QRi

Informacje

  • Imię
    X
  • Miasto
    X

Auto

  • Model
    80 B3
  • Nadwozie
    Avant
  • Rok produkcji
    1986
  • Silnik
    1.2 TFSI
  • Kod silnika
    1B
  • Napęd
    FWD
  • Skrzynia
    Manual
  • Paliwo
    ON

Ostatnie wizyty

Blok z ostatnimi odwiedzającymi dany profil jest wyłączony i nie jest wyświetlany użytkownikom.

Osiągnięcia QRi

0

Reputacja

  1. Animal Flex - miałem problemy z barkiem i mega pomogło
  2. ja nie uznaje typowego masowania. Cały czas staram się iść do przodu "masowo" ale przede wszystkim nie zapominam o ogólnej sprawności (motoryka, gibkość) w zwiazku z tym i sylwetka jest optymalna. może rezultaty nie pozwalaja startowac w zawodach qlturystycznych, ale przynajmniej nie wygladam jak bramkarz dyskotekowy. moim zdaniem lepiej wyglada mocno wyciete 39 bic/ 110 klatka pas 85 i 6 pak (wszystko do osiagniecia przy BF na poziomie ~10-12%) niż łapa 45 klata 130 i ulany brzuch, poparty BF ~25%. Trzeba sobie po prostu wyznaczyć odpowiednie priorytety - co nas cieszy, co chcemy osiagnac
  3. Ostatnio zlapalem zajawkę na bieganie poranne - typowy rozruch przed śniadaniem - na chwile obecną nie biegam "na maxa", bo popołudniu mam jeszcze treningi siłowe, po których czasami chodzę na bieżni pod górę ~45 min- w związku z tym, staram się biegać codziennie w tempie 4:30/km - bieganie poprzedzam szybkim spacerem. Docelowo chciałbym zejść do tempa ~4min/km bez większego ciśnienia od zeszłego piątku testowalem androidowe programy i z pośród miChoch Runtastic endomondo ten ostatni przypadł mi najbardziej do gustu (ma też najdokładniejsze wskazania GPS i komunikuje głosowo każdy kolejny kilometr - czas ogólny i ostatni kilometr) na chwile obecną mam 2 biegi na endomondo za sobą, obydwa po 4km - wcześniej spaceruje na tętnie ~ 135 na stadion - chyba też zacznę to "liczyć" Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports chwalić się linkami
  4. "2kg mi z siły zeszło" boże... widzisz i nie grzmisz...
  5. rano na "posniadaniowe" dobicie proponowal bym np twaróg platki owsiane orzechy wloskie+laskowe rodzynki jog naturalny dla poprawienia konsystencji 2-3 łyżki kakao jak będzie niesłodko, a lubisz to troche miodu i powinno być ok a w ciagu dnia to najlepiej sobie gotować kure i wcinac z kaszą gryczaną/jęczmienną (na zmianę) i np pomidorem/ogórkiem (nie łączyć tych warzyw bo surowy ogórek zawiera enzym askorbinowy, a ten z kolei rozkłada wit. C z pomidorów -swoją drogą, problem ten rozwiązuje kiszenie ogórków ) edit fajna opcja to dobijanie do takich papek porcji białka - może być najtanszy koncentrat WPC80 - ostrovia - polecam neutralny smak, bo i tak jest niesmaczny
  6. MH to taka "Pani domu" / "plotkara" dla samców.... wpisz powyższe składniki do dowolnego kalkulatora dietetycznego to zobaczysz jaką bombę węglowodanowo-kaloryczną nazywają napojem białkowym... ten shake ma chyba na celu sporo podbić ilość spożywanych kalorii w "ogólnej całodniowej" statystyce. Osobiście też nie uznaje mleka jako składnika diety - okazjonalnie...ok, ale regularne spożywanie ze względu na spore ilości laktozy odpuszczam (pomimo tego że ma relatywnie niski IG - bodaj poniżej 60), to z wlasnych obserwacji zauważyłem, że przy dodatnim bilansie kalorycznym bardzo szybko można się zatłuścić - a nie o tłuszcz na masówce chodzi... true?
  7. ta walka to bedzie RZENADA przez "RZ" - kompromitacja mma :/ typowy freak fight niewiele majacy wspolnego z mieszanymi :/ no ale co zrobić, skoro "masa telewizyjna" to kupuje, a na "masie" da się zarobić najwięcej, to znajdzie się też ktoś, kto to zorganizuje
  8. QRi

    Jakie turbo na 230-250 koni ?

    Teraz przeczytałem - masz LPG i chcesz go dłubać pod jakąś GT28xx turbinę? IMO jak chcesz ~250ps + LPG - to sprzedaj obecne auto, kup 3.2, załóż butle, ewentualnie lekko porezaj wydech i jak to mówią "będziesz Pan zadowolony"
  9. APY - od 1999 - 209ps AMK- od 2001 - 209ps BAM - od koncowki 2001 - 224ps w TTce od 2000r montowano APX tez 224ps sam program to okolice 250 ps wydech dolot fmic +~25 kunia dalej to już większe koszta - rozsądna granica bez kucizny to ~320ps warto też dodać że eSki miały słabe seryjne hamulce - w pierwszej kolejności warto się nad nimi pochylić. Samochód pomimo tego że quattro to haldex prowadzi się pewnie w zakrętach, jeszcze lepiej jest na dobrym kicie i poliuretanach (miałem przyjemność takim setupem jeździć i byłem pozytywnie zaskoczony) co prawda nigdy nie bedzie to evo/sti, ale mozna być zadowolonym z osiągów i prowadzenia Warto szukać wersji poliftowych 01/02 - dużo lepiej się prezentują
  10. Ehh aż się łezka w oku kręci Na jedno tylko zwrócę uwagę - do tego auta dołożyłem spokojnie ~30k, więc stwierdzenia typu "oszczędzanie" czy też "robienie czegoś po kosztach" są troszkę nie na miejscu. Cieszy mnie natomiast fakt, że auto trafiło w dobre ręce, widać że będzie dobrze traktowane fotka z tylu - robiona kalkulatorem, ale coś tam widać
  11. QRi

    Jakie turbo na 230-250 koni ?

    z ta kucizna to nie przesadzajcie. mój AVJ śmigał na ~300 koniach i bylo OK. Poziek też chyba nic u siebie nie zakuwał. Słyszałem tez wiele opinii, że 1.8T bez kucia można dłubnąć do okolic 340ps Jak coś to mam jeszcze w garażu DP 2,5" z taśmą termoizolacyjną pod flanszę T2 - oddam za pare groszy
  12. 1500, żegnam falowanie jest odczówalne również "z fotela" czy tylko hamownia to pokazuje?
  13. manau - dafunkamanau
  14. Jeżeli chodzi o LPG - to tutaj wyjaśniłeś temat - teraz rozumiem zakup V8 n/a moim skromnym zdaniem... doładowanych aut z zasady nie powinno się gazować, właśnie z uwagi na temperatury, a co dopiero modzić . Rozwiązania typu dławienia mocy na LPG do mnie nie przemawiają. Ósemka z dobrym gazem będzie natomiast funkcjonowała normalnie 2.0 TFSI nie radzą sobie z seryjną mocą ? o_0 f*ck me! dobre info
  15. a ja uwielbiam sezonowców przy ławkach prężą się przy 70kg :- rekordy chłopaki wyciskają - grzecznie podchodzisz i pytasz czy możesz się podłączyć, bo wszystko zajęte. Chwile pomachasz i zaraz chłopaki zmieniają ćwiczenie
×
×
  • Dodaj nową pozycję...