Nowak_zg

to tylko synthol

mmcv ... jaja sobie robilismy z tymi nazwami hehe fakt najpierw warto na sucho a potem dopiero na odzywkach ale niech mi nikt nie mowi ze nie warto na poczatku budowac masy geinerem ... bo najpierw trzeba sie troche zalac zeby zbudowac dobry miesien... i nikt mojego zdania nie zmieni

vtg sory ale dla mnie to bez sensu co piszesz

do tego treningol 250 i sennobolin 100 :polew:

QRI ile pali przy maks bucie ? przy normalnej szybkiej jezdzie po miesice ? ile pali oszczednie na trasie ? a ile pali przy jezdzie 140-180 na trasie ? ile +/- jest teraz do 100km/h ?

ja uwazam ze i tak najlepiej jest cwiczyc naturalnie ... tylko zalezy co kto chce osiagnac na poczatku wszysdtko fajnie idzie na sucho potem potrzeba odzywek potem potrzeba dobrej diety i odzywek i spania potem juz i to przestaje dawac efekty i organizm ma pewne swoje granice uwazam tez ze niektorzy robia blad kupujac np jedna odzywke i ja jedzac... zapominajac o takich odzywkach ( antykatabolikach ) jak bcaa i glutamina .... ja uwazam ze warto jesc wszystko naraz typu zeby pasc sie to geinery... do tego zeby robic miesien to bialeczko... zeby zapobiegac katabolizmowi to bcaa i glutamina + na pompe jakis stack kreatynowy. pozatym podstawa to dobrze rozpisane treningi oraz dobre ich wykonywanie .... i czytanie o tym ile wlezie. bo potem chodza takie matoly an silownie i nie wiedza co maja robic i jedyne co im moze pojsc to kontuzja.[br]Dopisany: 27 Listopad 2009, 08:48_________________________________________________ps moge polecic tym ktorzy chca przytyc szybko geinery: weider mega mass 4000 - 7kg pvl mutant mass - 6.8kg mi sie na nich tylo elegancko bialko polecam: ultimate nutrition pro star aminokwasy prolab i do tego glutamina, bcaa i hmb ( wbrew obiegowej opinii hmb nie jest jako takim spalaczem tluszczu ! jak wieksozsc mysli ) ale pamietajcie zeby zrobic fajny miesien najpierw trzeba sie troche zalac ... a do tego sluza geinery [br]Dopisany: 27 Listopad 2009, 09:05_________________________________________________aaaaa i najwazniejsze .... nie bijcie dziewczyn pokrzywami po nogach tak jak slawomir peda [br]Dopisany: 27 Listopad 2009, 09:21_________________________________________________ radek slodkiewicz i andrzej maszewski[br]Dopisany: 27 Listopad 2009, 09:23_________________________________________________ greg valentino i pompa na syntholu[br]Dopisany: 27 Listopad 2009, 09:24_________________________________________________ greg kovacs ... poczytajcie o jego wynikach silowych

zla ... omy w zyciu bym nie polaczyl z deca bo zrobilo by sie maslo z majonezem a nie dobra masa miesniowa ktora sie utrzyma co innego deca z tesciem + winko na podciecie i metka dla smaku tak slyszalem .....

moskal nie bede rozwijac tego tematu

ale wkoncu kazdy od czegos zaczynal ... ja tez orłem nie bylem [br]Dopisany: 26 Listopad 2009, 22:48_________________________________________________panowie fotki fotki ja i piotrek98igo juz sie popisalismy hehe a wy ?

:antykox:

koledze chyba chodzi o b5 bo tez taka byla no i dzo-dzo tez tak mial

raggaman to ile przytyles i przez ile ?

to bylo wyrezane....

a kto mówi, że ja mam 75 wiosen takie masz dane w profilu [br]Dopisany: 26 Listopad 2009, 21:56_________________________________________________piotrek98igo i ja pokazalismy forme .... a reszta cwiczacych ? mmcv ;> ? piotrek98igo... dobra rzezba ... a jak jest teraz ? 15kg wiecej ale zalales sie mocno czy nie ? jakies foto moze :gwizdanie: ?

Cristoforo swoja droga silny jestes jak na 75latka

hehe no ja mam studia tylko ... ale juz koncze wiec malo nauki a to co jest to i tak raczej zlewam i od ponad poltora roku nie mialem zeszytu zostalo tylko napisac prace i sie obronic ale pamietam ze na 1roku bylem tak wyjebany po zajeciach ze nieraz odpuszczalem silke... bo to by bylo bez sensu wiec nie watpie ze po pracy lekko nie jest cwiczyc [br]Dopisany: 26 Listopad 2009, 18:01_________________________________________________ale najbardziej jestem ciekaw jak tam z wynikami kulturystycznymi stoi zalozyciel tego watku czyli raggaman

spoko trenuje caly czas tez boks i brazylijskie troche podlapuje od 5lat jakos ;p z przerwami na robienie masy

no ale o slawku pedzie cicho od paru lat mmcv ja jak zaczynalem to nawet 50kg nie wyciskalem ;p

kozak i 20" szkoda ze sprzedajesz ... 20" powinno byc seryjne

greg kovacs to fenomen ;p[br]Dopisany: 26 Listopad 2009, 17:26_________________________________________________tak samo jak greg valentino [br]Dopisany: 26 Listopad 2009, 17:26_________________________________________________mmcv ile wazyles na poczatku ? jaki masz staz treningowy ? ile obecnie wazysz ? ile masz wzrostu ?

w to moge uwierzyc [br]Dopisany: 26 Listopad 2009, 17:19_________________________________________________ tak ta platforma wazy 360kg ... ale na barki masz sporo mniej bo wykonujesz inny ruch to tak jak oni robia martwy ciag z samochodem ktory wazy 1500kg ... ale tak naprawde oni podnosza ciezar ok 300-330kg pozatym oni wyciskaja na przod barkow ( a przod jest silniejszy ) i stojac oraz pomagaja sobie nogami ( uginaja kolana )

mmcv to dobre wyniki masz nawet ja tez 30 hantlami konczylem ... nie mowie o jednorazowym tylko o tym czym konczylem 110kg - ok 6razy machalem za glowa na suwnicy 30kg na lapke tez ok 6razy

azunia ... na spalaczach sie nie znam :/ ale wyglada ladnie

o o, dobre, muszę kupić Ja właśnie zabieram się za mój FAT. Próbowałeś Venom? nie szczerze pierwsze slysze ... ale jesli to oslonka to probowalem sylicaps byl OK

nigdy w to nie uwierze dlatego ze to niewykonalne w martwym ciagu owszem ... ale i tak watpie zeby 250kg podniesc w martwym ciagu w wieku 16lat zobacz jakie ciezary podnosza strongmani na barki http://bb.suple.net/sterydy/a/13868/ronnie_coleman <-- ronnie coleman 143kg na barki ( silowy rekord swiata )[br]Dopisany: 26 Listopad 2009, 17:01_________________________________________________ w tej chwili od 11 dni: multipack36 firmy trec bcaa firmy trec hmb firmy olimp glutamina firmy olimp verdin na oslone watraby geiner mutant mass bialko ultimate nutrition pro star massacra firmy olimp carbo olimp`a do tego wpierdzielam jak swinia ostatnie 9dni - 4kg w gore do tego 0 baletow / duzo spania / olewanie szkoly troche ;p / 0 picia i palenia fajek / 0 cpania