WRZUTA - W nowym roku czas na trening - 10 najlepszych treningów w sieci

k**wa nie mogę spalić dołu brzucha ..już mnie wk***ia to trochę..napije sie wody to rośnie jak popierdolony

na dole ostatni tluszcz zostaje,najgorzej go spalic.

utnij wegli troche i cisnij

Węgle ucięte, ale muszę chyba więcej aerobów doj**ać

Albo bzykaj się parę razy dziennie

ja nie robie aerobow w ogole,wszystko na zarciu opieram.

ale jak dodasz aeroby to można więcej wszamać

wole dac wiecej na treningu silowym niz po nim sie katowac

można i tak

Pany pytanie jaki system stosujecie np. przy treningu klaty zaczynacie od małego ciężaru i w górę czy odwrotnie na początku max potem w dół?? zrobiłem dzisiaj klatkę tym drugim sposobem czyli zacząłem od max ciężaru i tak się zastanawiam czy na redukcji to ma sens? skoro i tak na deficycie siły za bardzo nie poprawie?

przy redukcji skupilbym sie na max spieciach miesnia,mozesz jedna serie 90% max ciezaru zalozyc i zrobic napewno pomoze utrzymac mieso,oczywiscie najbardziej istotnym czynnikiem tu jest kox,dlatego radze wcierac w klate omke

A mi na szczęście siła nie spadła po tygdoniu przerwy

a co wbijasz?

przy redukcji skupilbym sie na max spieciach miesnia,mozesz jedna serie 90% max ciezaru zalozyc i zrobic napewno pomoze utrzymac mieso,oczywiscie najbardziej istotnym czynnikiem tu jest kox,dlatego radze wcierac w klate omke

wcieram tylko kolejna para sutków zaczęła mi wyrastać na klacie i szukam jakiegoś dobrego zamiennika

a co wbijasz?

Kreatyna w płynie i białko w tabletkach

Plus co drugi dzień kubełek KFC

przy redukcji skupilbym sie na max spieciach miesnia,mozesz jedna serie 90% max ciezaru zalozyc i zrobic napewno pomoze utrzymac mieso,oczywiscie najbardziej istotnym czynnikiem tu jest kox,dlatego radze wcierac w klate omke

A ja zauważyłem, że robiąc dropy skoczyła mi znacznie siła..mięcho objętościowo ni chu ja..ale siła poszła dużo do góry.

dlatego kazdy powinien znalesc dla siebie zloty srodek

stawiam na masc z metki:decayed:

Mam kumpla co twierdzil ze moc i sila to meta + strzaly... i dzwonil do mnie kilka dni temu ze poszedl na badania do pracy i jak mu zrobili probe watrobowa to lekarka az usiadla i chciala go do szpitala w trybie natychmiastowym klasc. Nigdy nie widziala takich wynikow mowila ze sa na granicy i ze jest to uszkodzenie chemiczne...

Niestety metka z rosji na szczescie z tego co wiem kupil 200tab mety i jakis 20 strzalow ale nie wiemczego. Zdarzyl wziac 40 tab i 8 stzalow... mnie to smieszy i za razem przeraza... w jego rozumowaniu on nie pojmuje ze mozna dobrze wygladac na diecie smieje sie jak mu to mowisz ze to nie mozliwe, wiec ma

twoj kumpel chyba popijal ta mete litrem wódy dziennie

Pany co moze byc ze jak robie bica na modlitewniku to czasem mnie przedramie boli ?? mniej wiecej tu jak na zdjeciu http://storage.sfd.pl/1/images2008/20080408155300.JPG

Pany co moze byc ze jak robie bica na modlitewniku to czasem mnie przedramie boli ?? mniej wiecej tu jak na zdjeciu http://storage.sfd.pl/1/images2008/20080408155300.JPG

nie tylko Ciebie, mnie normalnie pali