Siłownia

[WhyMe? 1]

Ogólnie carbo brałem przed i po treningu. Teraz bardziej idę w spalanie tkanki dlatego chciałem abyście coś polecili

[Lo-buz 1]

WhyMe? - dieta LOW CARBO, do tego aeroby, silowo rowniez polecam, wzmocnisz miesnie, bieganie i basen swietnie mozna spalic fatu, ale miesnia rowniez . Wcinaj ryby i nie rezygnuj z zarcia od razu bo zniechecisz sie, poczytaj troche o tym i stopniowo obcinaj po trochu, bialko mozesz smialo brac, carbo, no tutaj to uwazaj bo jednych zalewa a jednym faktycznie pomaga, ja teraz z carbo jem hmm FULLFORCE NUTRITION SuperCarb Fast - bez smakowe i pol zalecanej dawki i po treningu, ale tylko do uzupelnianie energii bo po ~40 min mam zazwyczaj tunczyka z makaronem/ryzem wiec z weglami musze uwazac . Co do BCAA jestem naprawde za tym bo obecnie biore UNS-a 8-1-1 i moze dzialania naocznie nie widac ale czuje sie po nim lepiej moze placebo ale wazne ze dziala. Nie biore tego czesto, ale raz na jakies pol roku wezme, szczegolnie na redukcji. Bialko to doraznie w ciagu dnia, czasem rano, czasem w pracy, czasem z twarogiem na noc, no i po treningu.

Obecnie proboje ACTIVLAB Arginine, bo skonczylem mono i wskakuje w to.. i moze nie biore zalecanej dawki, to ukrwienie niezle podczas treningu i faktycznie nie czuc takiego zmeczenia, oczywiscie jak odchodzi wszystko i przychodzi pora spania to padam jak mucha i potrzebuje wiecej snu/odpoczynku, ale trening sam w sobie robie na 101 % . To tak w skrocie..

[Tzieland 0]

Carbo to cukry proste, które maja dostarczać energii ale w nadmiarze będą się odkładały jako tłuszcz. Chyba, że coś kręcę to niech ktoś mnie sprostuje.

Przed uważam, że nie trzeba brać, bo każdy na pewno coś szama 1-1,5 h przed treningiem. Więc węglowodany na pewno są dostarczone. Poza tym w ciele jest taki zapas glikogenu na około 1 godzinę ćwiczeń. Ewentualnie wypić po, żeby uzupełnić braki. Ja jednak jak już mam brać to preferuję pić w trakcie treningu.

Na spalanie to z najlżejszych to L-Carnityna. Z mocniejszych jakieś ThyroBurny, Thermal Pro lub Clenbuterol

[jozek726 6]

ja na spalanie sobie zapodam coś takiego :

SAN TIGHT XTREME RELOADED V2 80caps WZMOCNIONY PAS (3140973294) - Allegro.pl - Więcej niż aukcje. Najlepsze oferty na największej platformie handlowej.

zobaczymy jak to działa, tylko Panowie jak to dawkować ?

[Piotrek98igo 0]

carbo to strata kasy ,chyba ze ktos jest patykiem 50kg

nie bierze sie tego przy bf 35%

[WhyMe? 1]

Ja od dzisiaj zaczynam. Trzymajcie kciuki

[junior_tdi 0]

ja po przerwie spowodowanej kolanem wracam do treningów

[grzes1150 15]

Na spalanie dość dobry jest Lipo burn albo Cleanbuterol ale to już kosa ;-)

[Tzieland 0]

Na spalanie dość dobry jest Lipo burn albo Cleanbuterol ale to już kosa ;-)

Chyba Clenbuterol

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

[bialy986 5]

Dziś zakupilem bialeczko Peak Delicious Whey Protein,smak czekolada.Zobaczymy jak że smakiem i efektem

wysłane za pomocą tapki

[Piotrek98igo 0]

wy***ie w kosmos

[WhyMe? 1]

Koledzy ktoś mi powie jak brać Thermo speed? Na forach wyczytałem że 2 tabletki przed śniadaniem i 2 przed treningiem. Gdzieś znowu ktoś pisał że jedna na dzień a znów gdzieś ktoś napisał że brał 8 dziennie

[Piotrek98igo 0]

zalezy od tolerancji,w 1 dzien wez 1 rano i 1 przed treningiem sprawdzisz jak dziala.Jak slabo mozesz zwiekszyc do 2 rano i 2 przed,wiecej bym nie bral.

[WhyMe? 1]

zalezy od tolerancji,w 1 dzien wez 1 rano i 1 przed treningiem sprawdzisz jak dziala.Jak slabo mozesz zwiekszyc do 2 rano i 2 przed,wiecej bym nie bral.

Dzięki Piotr

[junior_tdi 0]

Koledzy ktoś mi powie jak brać Thermo speed? Na forach wyczytałem że 2 tabletki przed śniadaniem i 2 przed treningiem. Gdzieś znowu ktoś pisał że jedna na dzień a znów gdzieś ktoś napisał że brał 8 dziennie

ja brałem 4 tabsy przed treningiem tego thermo speeda i jedną z rana od razu muszę to szybko zjeść żeby jakiś mocniejszy spalacz kupić

[WhyMe? 1]

4 tabletki przed treningiem?

[junior_tdi 0]

4 tabletki przed treningiem?

na początku brałem dwie i mnie grzało, ale po tygodniu już 4 musiałem brać (5 treningów w tygodniu). Z tego słynie właśnie thermo speed, że jest mało wydajny. Ale to też w głównej mierze od organizmu zależy, mnie suple nie klepią za mocno, dlatego zawsze biorę trochę ponad normę

[Piotrek98igo 0]

to co producent podaje to na typowego przecietniaka

[WhyMe? 1]

Najpierw zacznę od 2 tabletek dziennie, jak będzie mało to będę brał 4

[Tzieland 0]

to co producent podaje to na typowego przecietniaka

Dokładnie kuhwa

My musimy brać podwójne porcje

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2