:thumbdown: nie lubie maszyn sztanga i hantle sa najlepsze!!!!! :kox:

:thumbdown: nie lubie maszyn sztanga i hantle sa najlepsze!!!!! :kox:

maszyny są gorsze od wolnych ciężarów, bo wymuszają ruch nie do końca naszym mięśniom odpowiadający

ja wyznaję zasadę, najpierw sztanga i hantle a na koniec maszyna dla spompowania

tez uwazam ze wolne cięzary są lepsze, na maszynie robie tylko barki bo jak nie mam asekuracji z tyłu to nie chce ryzykować,

panowie a mam takie pytanie smigacie na silke sami czy z jakims kumplem ktory jest waszym partnerem treningowym;>... ja rzadko chodze sam, sam zrobie plecy sobie biceps triceps ale do klatki barkow potrzebny mi ktos kto pomoze mi odlozyc ciezar albo wymusi namnie jeszcze ze 2 ruchy

zawsze jak ktoś za Tobą stanie to te 2 powtórzenia więcej mozna zrobić i to daje najlepsze efekty jednak nie zawsze jest taka możliwość

ćwicz ćwicz bo im jesteś większy tym więcej osób chce Ci pomóc

jak to mawiają koksy z siłowni " albo będe duży albo będe miał dużą trumne "

:thumbdown: nie lubie maszyn sztanga i hantle sa najlepsze!!!!! :kox:

maszyny są gorsze od wolnych ciężarów, bo wymuszają ruch nie do końca naszym mięśniom odpowiadający

ja wyznaję zasadę, najpierw sztanga i hantle a na koniec maszyna dla spompowania

a wg mnie maszyny są równie dobre co wolne ciężary, bo izolują konkretny mięsień i na mnie np. to lepiej działa ale oczywiście robię treningi również na wolnych ciężarach, zazwyczaj 50:50 ale nie można mówić, że maszyny są złe, bo nie są

nikt nie powiedział ze są złe

ALRI mialo koks odzywy,nie wiem jak teraz

bralem venoma masakra ,bralem tez jungle warfare wypasik milo wspominam szkoda ze juz to wycofali

ALRI mialo koks odzywy,nie wiem jak teraz

bralem venoma masakra ,bralem tez jungle warfare wypasik milo wspominam szkoda ze juz to wycofali

slawne cukierki :decayed:

Czy jak połączę Xpanda ze zwykła kreatynką to coś złego się stanie?

nieee:) bierz mono w dni nietreningowe i np rano w treningowe a x przed treningiem:)

Czy jak połączę Xpanda ze zwykła kreatynką to coś złego się stanie?

zostaniesz usmiercony

Czy jak połączę Xpanda ze zwykła kreatynką to coś złego się stanie?

Nic nie będzie Rób jak mówi Zmija i będzie git Ja tak jechałem na tym nowszym Xpand'zie + mono Universala

a ja widziałem jeszcze, że dużo osób bierze mono przed treningiem i po więc może Xpanda przed a po treningu mono?

tak pisalem:)) czytaj uwazniee:) :tongue4:

a ja widziałem jeszcze, że dużo osób bierze mono przed treningiem i po więc może Xpanda przed a po treningu mono?

widze ze moj xpand sie przyda teraz zaluje ze oddalem ale mam nadzieje ze beda przyrosty .... ja jestem w finaldii i mialem nie cwiczyc ale zapisalem sie na silke i wracam powoli do formy po rocznej przerwie i wlasnie wybieram sie do sklepu tutaj i chce kupic podobny zestaw mono kreatynka i jakiegos stacka nie wiem co tu dostane , ale mialem xpanda wlasnie brac z kreatynka wiec smialo

nieee:) bierz mono w dni nietreningowe i np rano w treningowe a x przed treningiem:)

troszkę inaczej napisałeś, bo mi chodziło o to, żeby brać codziennie X-panda i codziennie mono, z tym że X-panda codziennie przed treninigiem a mono od razu po więc jakby nie było to jest różnica pomiędzy tym co Ty napisałeś

szkoda marnowac X w dni nie treningowe:))