Strefa biegaczy, triathlon

[Sqizzy]

Nie, biegam da siebie, bez żadnego ciśnienia na zawody. Teraz biegam 8km dziennie, ale chciałbym np. dwa dni po 10 i trzeci dzień przerwy.

[cocoo24]

Nie, biegam da siebie, bez żadnego ciśnienia na zawody. Teraz biegam 8km dziennie, ale chciałbym np. dwa dni po 10 i trzeci dzień przerwy.

te 8 km masz akurat taką trase??? jesli nie ma problemu zeby dołożyc 2 km to biegaj sobie po 10km

[Sqizzy]

Nie, biegam da siebie, bez żadnego ciśnienia na zawody. Teraz biegam 8km dziennie, ale chciałbym np. dwa dni po 10 i trzeci dzień przerwy.

te 8 km masz akurat taką trase??? jesli nie ma problemu zeby dołożyc 2 km to biegaj sobie po 10km

tak, 8km wychodzi mi z wybranej trasy. Robić dwa dni 10km i trzeci przerwa ?

[cocoo24]

tak rób przerwe, regeneracja jest b wazna, albo biegaj sobie co 2 dzień.

Ja własnie zrobiłem 12,5 km (10km w 47min) pączki działają

[Sqizzy]

Chodzi mi właśnie o to cholerne kolano, no i po troszku o dziewuchę bo cały czas gada że mało czasu dla niej mam

Zobaczymy jak dzisiaj będzie biegało się w sypiącym śniegu

[domjenick]

Apropo żeli....

Z decathlona są mega mega mega smaczne, truskawkowy albo bananowy można jeść na śniadanie. Najbardziej naturalne żele jakie kiedykolwiek jadłem - pycha!

Co do innych. W mojej osobistej opinii Power Bary dają radę. Ale są takie słodkie że sklejają usta. Warto je dawać kobietom wtedy nic nie gadają jakiś czas.

Jeśli chodzi o maraton, to ja wciągam na 10,20,30 kilometrze żelik taki z tubce (łatwo przypasać do pasa biegowego, tych samych używają kolarze. dlaczego tych? Bo kolarze nie mają podobno kieszeni a te w workach żele się nie mieszczą. kupują więc takie w tubkach i wsadzają sobie w d*pę w rowek bo tam jest trochę wolnego miejsca) a w okolicach 33-35 poprawiam strzałem w płynie.

Warto wybrać się do sklepu z odżywkami na siłownie i tak kupić sobie każdego po sztuce. Spróbować na treningu czy nie wygania w krzaki

spróbujemy:wink4:

Chodzi mi właśnie o to cholerne kolano, no i po troszku o dziewuchę bo cały czas gada że mało czasu dla niej mam

Zobaczymy jak dzisiaj będzie biegało się w sypiącym śniegu

bierz Ją ze sobą-nie będzie marudzić...

[Sqizzy]

Chodzi mi właśnie o to cholerne kolano, no i po troszku o dziewuchę bo cały czas gada że mało czasu dla niej mam

Zobaczymy jak dzisiaj będzie biegało się w sypiącym śniegu

bierz Ją ze sobą-nie będzie marudzić...

Zacytuję jej słowa "pier**lę taki biznes, za zimno jest". A poza tym nie chcę mi się jeździć do innego miasta biegać Dzisiaj sobie darowałem biegi, zimno cholernie. Pijecie jakieś energetyki przed biegiem ?

[cocoo24]

co Ty, żadnych energetyków, to ścierwo jakich mało.Od tematu

Potrzebuje rower, używka może być,byle by był na deore xt i hydraulice, macie coś??

[domjenick]

na początku używałem redbuli i tym podobnych, ale jak zacząłem biegać dłużej-to mi się tak tym odbijało, ze masakra-wolę isotoniki jakieś...

[cocoo24]

domjenick nie masz tam może jakiegos rowerka na sprzedaż?

[domjenick]

domjenick nie masz tam może jakiegos rowerka na sprzedaż?

nie, bo sam kupiłem ostatnio:wink4:

[Remik-A4]

no wlasnie... mnie bieganie nie wychodzi cholernie sie nie chce... wiec rok temu kupilem wymarzony rower " wywalilem " wszystko oprocz ramy, kupilem nowe graty $$$$$ i poskladalem pod swoje widzi... Powiem szczerze 100 razy bardziej mnie kreci niz bieganie...choc na pewno jest cos w biegach skoro tyle osob sie tym pasjonuje, tylko jakos nie moglem/moge tego odkryc chyba zbyt "wygodny" jestem

[domjenick]

ja tam nie jestem "zawodowym" biegaczem, ale jedno wiem na pewno-trzeba sobie stawiać cele i realizować wyzwania-inaczej bieganie tylko dla biegania-znudzi się, ale jeśli zacznie się biegać za każdym razem inną trasą,sprawdzić się w deszczu, śniegu, w lesie, pod górki- nie wierzę, ze takie coś może się znudzić

[cocoo24]

ja tam nie jestem "zawodowym" biegaczem, ale jedno wiem na pewno-trzeba sobie stawiać cele i realizować wyzwania-inaczej bieganie tylko dla biegania-znudzi się, ale jeśli zacznie się biegać za każdym razem inną trasą,sprawdzić się w deszczu, śniegu, w lesie, pod górki- nie wierzę, ze takie coś może się znudzić

dokładnie, dobrze gada, polać mu

[Remik-A4]

Tak jak piszesz Dominik na pewno cos w tym jest a w UK dosc sporo osob biega...

[domjenick]

zaczyna się sezon i ludzie przygotowują się do biegów ulicznych-dlatego biega ich sporo:wink:

[Korzeń]

słuchajcie kupowanie roweru za tysiące złotych jest bez sensu

kupić rower za 1000-2000 PLN i go prawidłowo ustawić

dwóch kumpli co przygotowuje się do TRI ustawiło sobie rower w profesjonalnym serwisie - kamera, nie mal jak w tunelu aerodynamicznym

no i się okazało, że mniej się męczą a jadą z większą prędkościa

było o tym w jednym z runnersów, to naprawdę działa

[domjenick]

...i ja kupiłem rower za małe pieniądze-nowy, sam sobie ustawiłem i jestem zadowolony, z czasem, jak mi będzie zawieszenie twardnieć-można części dokupić, a do takich celów, jakie sobie stawiam-zwykły "góral" na zawieszeniu-mi w zupełności wystarczy...

[pawel1380]

waga roweru ma wielkie znaczenie dla prowadzenia..takze niestety do konca tak nie jest...

[domjenick]

waga roweru ma wielkie znaczenie dla prowadzenia..takze niestety do konca tak nie jest...

ma, ale nie w takich celach, jakie my sobie stawiamy:wink4: lekki rower-zrobiony jest z włókien węglowych i jest odpowiednio drogi-na co nie każdy amator jazdy rowerem-może sobie pozwolić, ja czasem używam roweru zamiast podbiegów-choć ostatnio pogoda na to nie pozwala, ale wiem, ze jazda na rowerze dodatnio się przekłada na szybkość w bieganiu na każdym dystansie, nie obciąża stawów i pozwala budować formę, podczas lekkich kontuzji nóg -byłem pozytywnie zaskoczony, kiedy jeżdżąc na rowerze dzień w dzień-byłem zmuszony szybko podbiec , szkoda tylko, że nie mierzyłem czasów, żeby to porównać...szybkość na odcinku 100-200m-zaskoczyła mnie