domjenick 18 Opublikowano 28 Lipca 2014 Udostępnij Opublikowano 28 Lipca 2014 u mnie pływanie, a w zasadzie do tri- wszystko najsłabszym ogniwem jest, ale- jest co poprawiać a jakie są cut-off time? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 29 Lipca 2014 Autor Udostępnij Opublikowano 29 Lipca 2014 ćwiartka chyba - 5h a połówka 8h. Za rok w Poznaniu powinny być już pod logiem IM, bo starają się o licencję, fajnie byłoby miec koszulke z logiem 70.3 IM Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 9 Sierpnia 2014 Udostępnij Opublikowano 9 Sierpnia 2014 ćwiartka chyba - 5h a połówka 8h.Za rok w Poznaniu powinny być już pod logiem IM, bo starają się o licencję, fajnie byłoby miec koszulke z logiem 70.3 IM dzisiaj ponownie ta sama trasa i adaptacja organizmu do wysiłku po rowerze-ogień trza pobiegać jutro- idziecie pobiegane, a co u was? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 12 Sierpnia 2014 Autor Udostępnij Opublikowano 12 Sierpnia 2014 biegacie cos Panowie? Jakieś zawody, w pobliżu? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 12 Sierpnia 2014 Udostępnij Opublikowano 12 Sierpnia 2014 (edytowane) coś tam biegamy jak sie tak przyglądam, to w PL jest coraz więcej imprez sportowych, czy to jakieś bieganie, czy TRI...u mnie wszystko daleko gdzieś Zbyszek- na jakim rowerku śmigasz? -------------------------------------------------------------------------------------------- Zbyszek- czekałeś i się doczekałeś http://www.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman-70.3/gdynia.aspx#axzz3ADPTlZO5 Edytowane 12 Sierpnia 2014 przez domjenick Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
adamooo 2 Opublikowano 13 Sierpnia 2014 Udostępnij Opublikowano 13 Sierpnia 2014 (edytowane) ktoś startuje w przechlewie ? Edytowane 13 Sierpnia 2014 przez adamooo Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
mo2 2 Opublikowano 1 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 1 Września 2014 I mnie bieganie dopadło na początek 5km z czasem poniżej 30min. Generalnie biegam od 3 tygodni i na razie nie próbuję bić rekordów, może później... W sumie mam już za sobą pierwsze 11km z czasem 1:08h Jednak przy większym zasobie czasowym wybieram rower (40-60km) . Do tego dochodzi również basen 60długości w ok godzinę. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 1 Września 2014 Autor Udostępnij Opublikowano 1 Września 2014 coś tam biegamy jak sie tak przyglądam, to w PL jest coraz więcej imprez sportowych, czy to jakieś bieganie, czy TRI...u mnie wszystko daleko gdzieś Zbyszek- na jakim rowerku śmigasz? -------------------------------------------------------------------------------------------- Zbyszek- czekałeś i się doczekałeś http://www.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman-70.3/gdynia.aspx#axzz3ADPTlZO5 sory ze tak długo odpisuje Trenuje na treku 4500 mtb Startuje na treku szosowym 2300, na 105 i ultegrze, waga z pedałami 8,9 kg, średnia z 90km to 32km/h Iron man 70.3 Gdynia ) to bedzie to W przychlewie nie startuje. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 1 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 1 Września 2014 no właśnie patrzyłem na szosówki i żadna z tych tańszych, nie waży mniej niż 10kg Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 15 Września 2014 Autor Udostępnij Opublikowano 15 Września 2014 no właśnie patrzyłem na szosówki i żadna z tych tańszych, nie waży mniej niż 10kg szukaj używki, za dobra kase kupisz naprawde konkretny sprzęt. Panowie, poradźcie, co zrobić z brakiem mocy w nogach konkretnie w 4-głowych po 35km, kondycja jest ale brak siły, macie jakieś ćwiczenia na to? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 15 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 15 Września 2014 podbiegi, - zauważyłem tez, że szybciej mi sie biegnie i czas się poprawia po interwałach np 100m szybko, potem 100 wolno, 200m szybko, seta wolno, potem 300 szybko i schodzę 200, potem na koniec 100- mięśnie inaczej pracują- to0 chyba o to chodzi, zeby je zmusić do innej niż zazwyczaj pracy Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 18 Września 2014 Autor Udostępnij Opublikowano 18 Września 2014 mówisz, ze podbiegi? mi sie wydaje że przysiady z cieżarem by się przydały. Powiedz mi proszę, co na ból kolan i kostek po 20 km? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 18 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 18 Września 2014 kurcze- nie wiem, ale ból kostek też miałem-ostatni maraton- przykleiłem się do fajnej d*py i biegłem z nią, a że fajna była- to nawet nie pomyślałem, żeby się zatrzymać, choć skurcze i ból wszystkiego- nieopisywalne przysiady z cieżarem by się przydały. albo to, albo podbiegi- jeden czort Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tomeks 12 Opublikowano 18 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 18 Września 2014 Biegles na dopingu Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zaleczeq 2 Opublikowano 19 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 19 Września 2014 (edytowane) mówisz, ze podbiegi? mi sie wydaje że przysiady z cieżarem by się przydały. Powiedz mi proszę, co na ból kolan i kostek po 20 km? tak jak mówisz przysiady ze sztangą najlepiej z pasem i wykonać dobrze technicznie http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Edytowane 19 Września 2014 przez Zaleczeq Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 14 Października 2014 Udostępnij Opublikowano 14 Października 2014 http://akademiatriathlonu.com/newsy/aktualnosci/wydarzenia/2164-ironman-703-gdynia-zapisy-1-grudnia Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 14 Października 2014 Autor Udostępnij Opublikowano 14 Października 2014 http://akademiatriathlonu.com/newsy/aktualnosci/wydarzenia/2164-ironman-703-gdynia-zapisy-1-grudnia Będą polowania na zapisy Jestem po Maratonie w Poznaniu czas 3:52:40 netto. Od 16km biegłem z bólem stopy, dzisiaj nie moge chodzić dzięki Domino za info o IM w Gdyni Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 14 Października 2014 Udostępnij Opublikowano 14 Października 2014 dzięki Domino za info o IM w Gdyni no problemo na IM jestem na bieżąco, bo sam szukam czegoś koło mnie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Korzeń 1 Opublikowano 31 Października 2014 Udostępnij Opublikowano 31 Października 2014 Ja pitole, nie było mnie tu od kwietnia Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 1 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 1 Listopada 2014 byłes zbanowany i nawet nie zauważyłeś Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się