30 minut? To skrócę ten czas,ważne,aby wytrwać ;p

Nie uwierzycie,nawet mój mężulek chce też pobiegać jakoś wziąć się za siebie i zrzucić mięsień piwny

Hmm... Jeśli wcześniej nie biegałaś, nie wiem czy to dobry pomysł, żeby zafundować sobie na początek 30minutowy bieg bez "przerw"-bez marszu- myślę, że możesz się zniechęcić.

Twój "mężulek" nie zrzuci "mięśnia piwnego" bez odpowiedniej diety połączonej z wysiłkiem fizycznym, więc jeśli biega, pije dalej piwko i do tego niezdrowo się odżywia nie ma co liczyć na efekty.

Dlatego warto najpierw trochę poczytać o tym co jeść, jaką dietę wprowadzić, co wykluczyć, co dodać Powodzenia:)

Wprowadzę mu ŻP,zero alkoholu i fast foodów ;p

A co do biegania,to kiedyś biegałam ale kiedy to było

Myślę że takim spokojnym truchcikiem dam radę po te 30 minut

dzisiaj rano nie mogłam wstać byłam taka połamana ale teraz już jest ok rozruszałam się to był mój pierwszy bieg od ponad roku

Ja dziś chyba odpuszczę,mam za sobą ciężką wizytę u dentysty sadysty

właśnie wpierdzieliłam dwa hamburgery i marsa i najgorsze jest to że dalej jestem głodna nie nie chyba dzisiaj sobie pobiegam

właśnie wpierdzieliłam dwa hamburgery i marsa i najgorsze jest to że dalej jestem głodna nie nie chyba dzisiaj sobie pobiegam

+ jeszcze ogórek kiszony a to oznacza tylko jedno sezon na zapylanie

właśnie wpierdzieliłam dwa hamburgery i marsa i najgorsze jest to że dalej jestem głodna nie nie chyba dzisiaj sobie pobiegam

Robiąc tak dalej bieganie nic nie pomoże...

obiecuję postanowienie poprawy

Odpuszczam Ci wszystkie grzechy

Na pokutę 5 km biegu non stop :]

:grin:

na razie pokonuje 4 z jedną przerwą i to dwa razy w tygodniu , nie ma co szaleć

Hamburgery mmmm kiedy to było jak to smakuje? przypomni ktoś? hehe

Ja tam już nie przesadzam, raz na jakiś czas wrąbie jakiegoś fast fooda ;p

halo halo jest tu ktoś ?

Hello

Hey,hi,hello ;p

siemka donuska Malutka to chyba pracę znalazła bo się nie odzywa a o Edycie wcale nie wspominam chajta się w sobotę

noo wiece ile do zalatwienia szok ale jeszcze troche oby do soboty a pozniej od srody witaj Kraków:decayed:

łłoo żyjesz

---------- Post dopisany at 12:38 ---------- Poprzedni post napisany at 12:37 ----------

no w podróży poślubnej odpoczniesz od całego stresu który teraz przeżywasz

zyje zyje

no juz nie moge sie doczekac ehh