To ja jestem Ekto
Wiem 25
Waga 84 KG
Wzrost 184 cm
Czas jaki mogę poświęcić to 1-1,5 h dziennie. Kiedyś troszkę ćwiczyłem, ale to dawno i nie prawda
Najbardziej zależy mi na rozbudowie pleców, barków i klatki..barki sa priorytetem z racji mojej kontuzji
Aktualnie trochę przerzucam ciężarki w domu, ale możliwości sprzętowe mnie ograniczają ( hantle , piłka ) więc mam zamiar udać się na siłkę..tylko mam problem z doborem odpowiednich ćwiczeń..kupiłem sobie książkę, którą można wystrzelić w kosmos bo gówno całe tam jest
Nie mam diety..jem to na co mam ochotę - piersi z kurczaka, jakieś pasty i makarony.. ale to szama dość nieregularna z racji tego iż ciągle pracuję i czasami nie ma kiedy.
Wspomagać się jakimiś suplementami czy jechać na sucho ?