to cienkiego trenera mial albo sie nie przykladal.... ( nie wierze w takie cos ze ktos jest slabo modyfikowalny ;] )
ciekaw jestem jaki mu obliczyl bilans bialkowy ( aby tyc potrzeba 2.2g bialka przynajmniej dziennie na kilogram ciala, do tego dochodza weglowodany przed treningiem bialko po i tluszcze w odpowiedniej ilosci )
ja zaczynajac cwiczyc wazylem 62 kg ( 2 lata temu )
po poltora roku wazylem 87kg ( czyli przytylem 25kg ) troche zalany bylem wtedy
teraz bije do masy 90kg ale przy rzezbie
wszystko rozpisywalems sobie zawsze sam .... cwiczylem najpierw na silowni w domu .... teraz juz na normlanej.
(od 3 lat nie pije %, nigdy nie palilem fajek... jem zdrowo, dbam o diete) ale jak sie che to mozna