Nowak_zg

nie nie ma dystansow. ykk a co wyglada jakby byly ? czy wyglada na to ze by sie przydaly ? teraz mam nadzieje jak uda sie wywalczyc od hestii troche jeszcze pieniedzy to sie xenon z przodu pojawi i nowa zawiecha .... a teraz od 10 dni jest cos robione ... ty wiesz chyba co a dla innych to bedzie suprise

fotki z myjni.... z przed paru dni robione telefonem samsung e900 nawet ladnie wyszly ;>

ykk jak zawsze krotko i na temat ;] zeby nie bylo OT to jeszcze zycze .... zdrowia

ciekawe ciekawe Kezorku te markery.... ale np ja uzywam olowka lub dlugopisu na zajeciach zdaj info jak popracujesz na tych markerach a czemu chcesz sie na nie przezucic ? wczesniej czym robiles prace ?

a ja cos swojego: szerokiej drogi i gumowych drzew I bezawaryjnych a4 zycze wam ... - ja ;]

wg mnie lepszy od powerbassa bedzie Tec, nie pamietam modelu ale za ok 350zl sa 13cm

dekielki to akurat mozna wymienic wiec nie sugeruj sie dekilekami

czlowieku to nie ma byc show car ani demo car ! tylko ladny sedan ....

w php chyba napisana .... ? fajnie dopracowana i mega dobre fotki :oklaski:

no bo tak jest 1 to najlepsza ocena 6 najgorsza ! tak jak w niemieckiej szkole to przeciez niemieckie pismo eh ... chlopaki ... ;]

to sprawdzcie czy to nie seria od 96r z tym domykaniem szyb bo ja tez to mam aa co do auta to ladna seria z fajnymi fotelasami

http://www.kulturystyka.org.pl <-- ostatni dobry link

no ladna seria zmiany tylko podkresla jej elegancki "image" a3 tez ladna miales ale pokaz jeszcze zdjecie srodka

no to mamy podsumowanie noge od stolu mozna trzonek od siekiery tez ale juz baseballa nie :| bez sensu.... trudno doloze do bagaznika pilke tenisowa i bede mowil ze jade cwiczyc uderzenia

tez zaczynalem cwiczyc w domu na ciezarach ktore teraz mi sie wydaja smieszne ... ale od czegos trzeba zaczac basen bardzo dobrze kszaltuje caly zarys sylwetki wiec to tez dobry pomysl ja moge ci polecic massa xxl firmy trec http://allegro.pl/item278611784_mass_xxl_trec_masa_xxl_weglowodany_bialko_bcaa.html na poczatku ich troche jadlem ( z 7 wiader po 2kg kazde ) i teraz tez sobie kupielm 4800g mialem czekoladowe truskawkowe bananowe i pinacolade wszsytkie mi sie przepijaly i pod koniec nie smakowaly tylko czekolade moglem pic i pic wiec polecam czekolade i tylko czekolade

seria najciekawsza nie byla ... taka srednia bym powiedzial ale moment po chipku zrobil sie przyjemny

sa ... albo przynajmniej byly kolega ma w astrze ( ostatnio ogladalem ) i swieca przekozacko http://polskajazda.pl/Samochody/Opel/Astra/1182 ps. swoja droga ciekawa ta astra 260km i 380nm (5.1s do 100km/h )

ja widzialem jak swieci 7000kelwinow i powiem ze barwa nie jest mocno niebieska na przetwornicach helli za to 8000k wydaje mi sie juz ciut za niebieskie .... wlasnie takie do lansu jak ja bede montowal to albo orginalny xenon z s4 albo valeo albo fk automotive black + hid 6000-7000k

no ogolnie izolaty bialka sa dobre bo maja duzo dobrzewchlanialnego bialka rob mowisz ze przytyles 15kg w poltora miecha na diecie i treningu tylko tak ? a ile wazyles wczesniej i ile masz cm ? a ile po przytyciu ?

tylko ze odzywki to wszystko ulatwiaja.... jesli ktos jest zabiegany to odzywki to zbawienie dla niego w dodatku maja sporo wiecej wartosci odzywczych niz zwykle jedzenie kiedys mialem super przepis na placek z jajek ale zgubilem tylko pamietam ze do tego sie dodwalo banany + cukier I jakos tam zapiekalo mega duzo bialka bylo w 100gramach tego ( to taka wlasna odzywka ) a zawsze mozna robic swoje np. miksujac banana z mlekiem i cukrem ....

ykk napisal juz wszystko co trzeba w tym temacie .... a ja dopisze tylko ze w przypadku chipow cena idzie z jakoscia w parze

zakupilem maly dodatek ( bo jak wiadomo polska to dziwny kraj ... wiec ubezpieczony zawsze czuje sie bezpieczniejszy )... oto foto: i tutaj pytanie ... orientuje sie ktos czy moge wozic bejsbola w bagazniku ? czy musze miec jakas pilke do tego tez ? bo np wiem ze noge od stolu mozna ... a kij baseballowy juz podobno nie :| bez sensu. .... (ale nie jestem pewien wiec jesli ktos wie cos wiecej niech napisze ;] ) teraz tylko brakuje mi naklejki z auto swiata JEZDZE FAIR ps. auto takie brudne bo akurat wyjezdzalem na myjnie ... i zmienialem dywaniki z materialowych na gumowe ( na zime )

hahaha no to rzeczywiscie malo mi bo to starczylo na pare lat nie boj sie odzywek tam nie masz tak naprawde nic szkodliwego nie rozumiem tych co mowia ze to sama chemia .... a dziesiejsze jedzenie jakie jest ? ze niby naturalne ? bialko, weglowodany + witaminy ( na kazdej masz napisany sklad ) nie ma zadnych emulgulatorow ktore znajduja sie w coca coli i innych produktach, odzywki sa napewno zdrowsze niz jedzenie w proszku ( rozne sosy kupowane i robione z proszku itp. )

a u mnie nie drzy wiec to chyba nie jest norma

raggaman oblicz sobie czy dziennie spozywasz 2.2 g bialka ( lub lepiej wiecej ) na 1 kg masy ciala... bo np jesli opchasz sie produktami "biednymi" w bialko to nie przytyjesz .... podam ci dla przykladu co dzis jadlem sniadanie. Kanapki z kurczakiem i ogorkiem Woreczek Ryzu z truskawkami Obiad ( kurczak/buraki/kasza/kapusta kiszona i pieczarki ) zaraz znowu woreczek ryzu tym razem z mlekiem i cukrem i rodzynkami ( bogaty posilek w weglowodany a jak wiadomo weglowodany to energia ) po tym posilku ide na silownie a po silownie cos z duza iloscia bialka moze jajka, albo spaghetti i potem na kolacje znowu jakas buleczka z kurczakiem albo z warzywami zeby dostarczyc tez witamin. Ogolnie najlepsza zasada jest taka przed wysilkiem dostarczyc duzo weglowodanow a po wysilku fizyczynym duzo bialka ( weglowodany odzywki typu carbo, bialko - najlepsze odzywki to isolat bialkowy ktory ma sam w sobie duza ilosc bialka dobrze przyswajalnego ) ps. a no i wez tez pod uwage to ze np jesli lubisz piwo to alkohol scina bialko jak wiadomo ogolnie oprzyj posilki na produktach typu: ryz, kasza, makaron ( wzbogacone o rozne dodatki ) + jakas odzywka i mysle ze uda ci sie przytyc ps. i polecam rozne serki wiejskie ( takie biale co sa w kubeczkach ) maja duzo bialka oraz tunczyki w puszczce