Nowak_zg

seria najciekawsza nie byla ... taka srednia bym powiedzial ale moment po chipku zrobil sie przyjemny

sa ... albo przynajmniej byly kolega ma w astrze ( ostatnio ogladalem ) i swieca przekozacko http://polskajazda.pl/Samochody/Opel/Astra/1182 ps. swoja droga ciekawa ta astra 260km i 380nm (5.1s do 100km/h )

ja widzialem jak swieci 7000kelwinow i powiem ze barwa nie jest mocno niebieska na przetwornicach helli za to 8000k wydaje mi sie juz ciut za niebieskie .... wlasnie takie do lansu jak ja bede montowal to albo orginalny xenon z s4 albo valeo albo fk automotive black + hid 6000-7000k

no ogolnie izolaty bialka sa dobre bo maja duzo dobrzewchlanialnego bialka rob mowisz ze przytyles 15kg w poltora miecha na diecie i treningu tylko tak ? a ile wazyles wczesniej i ile masz cm ? a ile po przytyciu ?

tylko ze odzywki to wszystko ulatwiaja.... jesli ktos jest zabiegany to odzywki to zbawienie dla niego w dodatku maja sporo wiecej wartosci odzywczych niz zwykle jedzenie kiedys mialem super przepis na placek z jajek ale zgubilem tylko pamietam ze do tego sie dodwalo banany + cukier I jakos tam zapiekalo mega duzo bialka bylo w 100gramach tego ( to taka wlasna odzywka ) a zawsze mozna robic swoje np. miksujac banana z mlekiem i cukrem ....

ykk napisal juz wszystko co trzeba w tym temacie .... a ja dopisze tylko ze w przypadku chipow cena idzie z jakoscia w parze

zakupilem maly dodatek ( bo jak wiadomo polska to dziwny kraj ... wiec ubezpieczony zawsze czuje sie bezpieczniejszy )... oto foto: i tutaj pytanie ... orientuje sie ktos czy moge wozic bejsbola w bagazniku ? czy musze miec jakas pilke do tego tez ? bo np wiem ze noge od stolu mozna ... a kij baseballowy juz podobno nie :| bez sensu. .... (ale nie jestem pewien wiec jesli ktos wie cos wiecej niech napisze ;] ) teraz tylko brakuje mi naklejki z auto swiata JEZDZE FAIR ps. auto takie brudne bo akurat wyjezdzalem na myjnie ... i zmienialem dywaniki z materialowych na gumowe ( na zime )

hahaha no to rzeczywiscie malo mi bo to starczylo na pare lat nie boj sie odzywek tam nie masz tak naprawde nic szkodliwego nie rozumiem tych co mowia ze to sama chemia .... a dziesiejsze jedzenie jakie jest ? ze niby naturalne ? bialko, weglowodany + witaminy ( na kazdej masz napisany sklad ) nie ma zadnych emulgulatorow ktore znajduja sie w coca coli i innych produktach, odzywki sa napewno zdrowsze niz jedzenie w proszku ( rozne sosy kupowane i robione z proszku itp. )

a u mnie nie drzy wiec to chyba nie jest norma

raggaman oblicz sobie czy dziennie spozywasz 2.2 g bialka ( lub lepiej wiecej ) na 1 kg masy ciala... bo np jesli opchasz sie produktami "biednymi" w bialko to nie przytyjesz .... podam ci dla przykladu co dzis jadlem sniadanie. Kanapki z kurczakiem i ogorkiem Woreczek Ryzu z truskawkami Obiad ( kurczak/buraki/kasza/kapusta kiszona i pieczarki ) zaraz znowu woreczek ryzu tym razem z mlekiem i cukrem i rodzynkami ( bogaty posilek w weglowodany a jak wiadomo weglowodany to energia ) po tym posilku ide na silownie a po silownie cos z duza iloscia bialka moze jajka, albo spaghetti i potem na kolacje znowu jakas buleczka z kurczakiem albo z warzywami zeby dostarczyc tez witamin. Ogolnie najlepsza zasada jest taka przed wysilkiem dostarczyc duzo weglowodanow a po wysilku fizyczynym duzo bialka ( weglowodany odzywki typu carbo, bialko - najlepsze odzywki to isolat bialkowy ktory ma sam w sobie duza ilosc bialka dobrze przyswajalnego ) ps. a no i wez tez pod uwage to ze np jesli lubisz piwo to alkohol scina bialko jak wiadomo ogolnie oprzyj posilki na produktach typu: ryz, kasza, makaron ( wzbogacone o rozne dodatki ) + jakas odzywka i mysle ze uda ci sie przytyc ps. i polecam rozne serki wiejskie ( takie biale co sa w kubeczkach ) maja duzo bialka oraz tunczyki w puszczce

nastepny serwis typu ( ciekaw jestem tylko ktory z tych serwisow bedzie taka fotka.pl wsrod serwisow samochodowych a ktore upadna ) polskajazda.pl twojafura.pl furious.pl instalacjecaraudio.pl/ coraz wiecej tego

to cienkiego trenera mial albo sie nie przykladal.... ( nie wierze w takie cos ze ktos jest slabo modyfikowalny ;] ) ciekaw jestem jaki mu obliczyl bilans bialkowy ( aby tyc potrzeba 2.2g bialka przynajmniej dziennie na kilogram ciala, do tego dochodza weglowodany przed treningiem bialko po i tluszcze w odpowiedniej ilosci ) ja zaczynajac cwiczyc wazylem 62 kg ( 2 lata temu ) po poltora roku wazylem 87kg ( czyli przytylem 25kg ) troche zalany bylem wtedy teraz bije do masy 90kg ale przy rzezbie wszystko rozpisywalems sobie zawsze sam .... cwiczylem najpierw na silowni w domu .... teraz juz na normlanej. (od 3 lat nie pije %, nigdy nie palilem fajek... jem zdrowo, dbam o diete) ale jak sie che to mozna

dobra aby jeszcze cos skminic proponuje 22 lub 23 grudzien znowu mc donald w zielonej górze i pojedziemy gdzies sobie ... moze na makro chetni wpisywac sie! mi bardziej pasuje 23 grudzien np godzina 16:00 na mc donaldzie ? co wy na to ? taki szybki spot ... pogadac posmiac sie doradzic sobie nawzajem

a niech ktos mi wytlumaczy po co sie te reflektory wklada do piekarnika bo tamtego jezyka to ja nie rozumiem co pisza w tuturialu pozatym dziwnie wygladaja te diody ... takie jakies za male sie wydaja mi chyba te foto co pokazal malik z takim sposobem zamocowania diod wydaje sie bardziej optymalne dopoki nie bedzie ciekawych lamp diodowych do b7

no ladna seria zmien tylne swiatla jako pierwsze na poliftowe i kierunki na biale a przednie na valeo I bedzie full wypas + polerka dla felg

rob wiem tez mi sie one wkrecaja i kupie albo takie czarne jakies jak ty masz albo poliftowe do tylu ale to pozniej i w zwiazku z tym mam dla ciebie mega atrakcyjna oferte WYMIANA moje MEGA SUPER PRZEDLIFTOWE seryjne tylne lampy moge zamienic na twoje skromne czarne popularne tylne lampy co ty na to ? _________________________________________________ a tutaj kilka aktualnych fotek mojej a4:

http://www.maxior.pl/film/84419/Rumunski_tuning_lepszy_niz_NFS <-- hahaha nie moge ;]

wie ktos czy zawias z sedana pasuje do avanta ? bo mam do kupienia amorki i sprezyny ( gleba max ) tak ze auto bedzie 5cm od ziemi chyba w najwyzszym punkcie typowy zawias do lansu dobrej firmy niemieckiej ale nie pamietam jakiej _________________________________________________ jest to tak niskie zawieszenie .... ze przez wyzsze garby zwalniajace nie przejade tzn przejade ale bede caly czas slyszal szuranie podwozia o ten garb ;D dla mnie kozak tylko ze jest ono wlasnie z sedana 2.6 lub 2.8 wyjete ... i nie wiem czy moge takie cos wlozyc do avanta bez komplikacji ? wie ktos moze ? _________________________________________________ raggaman odp poszla na priv

heheh obiektywnie trzeba powiedziec ze .... test robiony przez niemcow ( co widac w tym ze marki niemieckie sa na pierwszych miejscach ) gdyby test robili japonczycy zaczynalo by sie ... honda, nissan, mazda, toyota .... a gdyby francuzi to pewnie citroen renault peugeot .... ale niemniej cieszy oko ten skan kartki

hehe jakies za biale one ... szukam calych czarnych w dobrej cenie .... a audi i tak nie mam chwilowo ( przez 10 dni ) jest troche rezana ;D ..... moze potem sie pochwale ps. poza tym najpierw lampy przod ( xenon ) a potem tyl _________________________________________________ wybor padl na lampy fk automotive ( wersja black ) i do tego przetwornice firmy hella i xenon albo 6000k albo 7000k jeszcze zobacze .... ;> mysle ze do lutego uda sie juz to skonczyc

ja i puniek przyjechalismy 150ps lekko sie spoznil i bylo po spocie tomigsi mial lekka stluczke wiec nie dojechal .... i z 4 osob zrobily sie 2 na spocie emil_em sie za pozno dowiedzial .... Miejmy nadzieje ze nastepnym razem bedzie nasza piatka aktywnych w tym temacie ....

a ta crome obok tez mamy rezac ;> ?

widze ze grafi sciagnales juz tego photoshopa

http://allegro.pl/item279812529_alutec_cult_audi_vw_mercedes_seat_8_5x18_5x112.html <-- takie mam u siebie wiec jak chcesz mozesz zobaczyc u mnie w profilu jak to wyglada ja jestem bardzo zadowolony wiec polecam ci alutec`i i szyby tez mam wszystkie przyciemnione wiec jak chcesz to sobie obczaj.... tez w avancie b5 pozatym narazie ladna seria czekam na mody ( moj profil ) http://www.a4-klub.pl/smf/index.php/topic,12919.0.html ( lub tu wiecej fotek auta na felgach i z ciemnymi szybami ) http://polskajazda.pl/Samochody/Audi/A4/7197 pamietaj zeby jak bedziesz przyciemniac wziac taka folie ktora po zerwaniu ( w razie kontroli ) nie zostawia kleju na szybie

http://www.sfd.pl <-- tutaj sie dowiesz wiecej i bardziej profesjonalnie napewno i twoje watpliwosci zostana rozwiane....