mam takie pytanie....
używam aminokwasów acivlaba w proszku,
rano, przed oraz po treningu, gdzie: przed treningiem odmierzam dwie miarki czyli ok. 20g wsypuje do szejkera zalewam 400ml wody, z tego połowę wypijam na pół godziny przed treningiem a pozostałe pół po treningu... dzisiaj mój kolega stwierdził iż wyczytał kiedyś gdzieś że, to co wypiłem po treningu mija się z celem gdyż zostało zbyt wcześnie wymieszane z wodą i straciło swoje właściwości....
wie ktoś może czy to prawda? jakie by to miało logiczne uzasadnienie?