zalej cera-tec z liqui molly 100zl (wystarcza na 50tys km) do oleju
i przy wymianie oil additiv 30zl (co wymiane)
powinno pomoc a do paliwa wlej sobie tak 30ml oleju mixol s na caly bak 15zl
prawdopodobnie usuniete zostalo ci smarowanie z wtryskow a to ci powinno pomoc wiem bo mam golfa 3 ahu 420tys przebiegu :hi:pozatym to nic strasznego ze zalales powinienes powtorzyc lanie tego za 5tys km powinno byc dobrze i nic sie nie powinno stac tak miewaja stare diesele nie martw sie pozdrawiam pozatym my tu cie tak straszymy a to pomoze nie mozna wszystkiego czarno widziec tylko:wink:
jest w miare dobrze troche malo wagi jak na wzrost ale jak mowisz ze pracujesz to powodzenia zycze i masz za malo tluszczy i warzyw w diecie pozdrawiam serdecznie
moje:
wiek 25 od 5 dni
wzrost 172,
waga 90 zima lato okolo 85
bic 42
lydla 50
udo 70
klata 120
brzuch 82-85
staz kolo 8 lat
wiosło 140kg, przysiad 200kg, wycisk 150, barki 140
dieta optymalna
5 bialek jaj +platki owsiane 150gr + warzywa 100gr+ pieczywo razowe 2 kanapki
porcja warzyw 200gr + oliwa z oliwek 5gr
karczek150gr + warzywa200gr (200gr ryzu tylko dni treningowe)
150gr warzyw+twarog chdy100gr i przyprawy
piers z kurczaka 150gr warzywa 100gr (ryz 150 tylko dni treningowe)
makrela + warzywa + twarog chudy
jakos tak to jest he
nie uznaje spiltow jedynie FBW (HST), tabata
obecnie nie cwicze i nie trzymam diety bo mnie cos strzyklo pewnie jestem przetrenowany i nie moge przelamac stagnacji od przyszlego tyg zabieram sie za trening z powtorzeniami 15+ na ciezaze 50-60% maxow i z diety wypadaja calkowicie wegle jedynie rano a i wtedy leca one o polowe
---------- Post dopisany at 00:29 ---------- Poprzedni post napisany at 00:29 ----------
maniusiek w ujjj dobra forma
moze po prostu zrobic to elastyczne ustalanie terminu np jak bedzie wazny mecz w czwartek to na piatek albo sobote jak komu pasuje i umawiac sie na forum tyle
jakie masz wymiary tj. wzrost, waga, obw lydki, obw bica, brzuch, klatka jaki masz staz treningowy oraz jakie masz maxy tj. wycisk plasko, martwy badz wioslo, przysiad, wycisk barki ??
No to uważaj żeby słowo się ciałem nie stało Ja Cie nie będę pilnował
---------- Post dopisany at 00:16 ---------- Poprzedni post napisany at 00:14 ----------
bedziemy rakiety robic pod cele jak cos:hi:
To pozdrów kolege, bo właśnie przez takich mamy takie ploty.
Mojemu koledze padło Turbo W 1.9 TDI - ZAPŁACIŁ 7000ZŁ - padlina silnik
Silnik ma dwa newralgiczne punkty:
turbine
pompe oleju (a raczej imbusik)
-w sumie za 3500zł jezdzisz autem do konca jego smierci
---------- Post dopisany at 22:04 ---------- Poprzedni post napisany at 22:00 ----------
jak bym takiego spotkał koło mojej audioli...
Filmy Poboczem - Filmiki - Poboczem.pl
chyba bym poszedł do więzienia...
ty ale pedaly na tym filmiku!!