Siłownia

[Piotrek98igo 0]

czy wy tez czekaliscie az skonczy ten marsz do konca?

[Zaleczeq 2]

czy wy tez czekaliscie az skonczy ten marsz do konca?

no

btw testował ktoś hi tec protein 80 ??? warte to coś

[junior_tdi 0]

Jak forma chłopaki?

Wysłane z mojego GT-I9300 przy użyciu Tapatalka

u mnie konkret, nowy rekord na płaskiej, 110 udało mi się szarpnąć wreszcie niestety teraz święta, więc będzie wpierdzielane na potęgę, po nowym roku mam operację ryja i przerwa od siłki będzie. ale planuję znowu się redukować, będę próbował "Intermittent Fasting", pochwalę się rezultatami

[strus90 0]

czy wy tez czekaliscie az skonczy ten marsz do konca?

no

btw testował ktoś hi tec protein 80 ??? warte to coś

Warte bierz smialo

[miszcz_kierownicy 0]

Jak forma chłopaki?

Wysłane z mojego GT-I9300 przy użyciu Tapatalka

u mnie konkret, nowy rekord na płaskiej, 110 udało mi się szarpnąć wreszcie niestety teraz święta, więc będzie wpierdzielane na potęgę, po nowym roku mam operację ryja i przerwa od siłki będzie. ale planuję znowu się redukować, będę próbował "Intermittent Fasting", pochwalę się rezultatami

Po nowym roku też będę atakować 110

[Tzieland 0]

A mi siła troszkę spadła i ze 110 kg na 6 razy zeszło do 110 kg na 3 razy A 120 wcześniej 2 razy sam, teraz nie wiem czy bym targnął chociaż raz :/

Za to staram się bardziej spinać mięśnie przy każdym ruchu. Zakwasy nieziemskie!!!

[miszcz_kierownicy 0]

A mi siła troszkę spadła i ze 110 kg na 6 razy zeszło do 110 kg na 3 razy A 120 wcześniej 2 razy sam, teraz nie wiem czy bym targnął chociaż raz :/

Za to staram się bardziej spinać mięśnie przy każdym ruchu. Zakwasy nieziemskie!!!

Chciałbym szarpać 110 6 razy ...ale póki co przy mojej mikrej wadze szybkich postępów nie robie

[Piotrek98igo 0]

bo trzeba wp***dalac, a nie kanapeczki.

no i wiadomo po mono odblok konieczny

[Spartan_Wroc. 0]

Teraz święta to się nawpierdalamy wszyscy

[Tzieland 0]

bo trzeba wp***dalac, a nie kanapeczki.

no i wiadomo po mono odblok konieczny

Ty no u mnie dziennie jajecznica, później dwa razy kurczak, później twaróg i znowu białka jaj Wiadomo, że jeszcze bardziej mógłbym to dopiąć ale hajsu brakuje na super jedzenie.

Teraz na święta Mikołaj ma przynieść białeczko, więc będzie minimalnie więcej białka dziennie. Ale mimo to 150 g utrzymuje w diecie.

[Piotrek98igo 0]

dowal wegli wiecej, przy masie nie patrz az tak na bialko.za 3miechy bedziesz sie martwil

[Tzieland 0]

No właśnie nie chcę I węgli rzeczywiście nie mam zbyt dużo w diecie. Do jajecznicy dwie kromki chleba, do jednego obiadu czasami jakiś ryż/makaron, czasami do kolacji też ze dwie kromki chleba.

Ale wracając do sedna. Wolałbym robić suchą masę trochę wolniej niż się zalać i później robić zbędne redukcje. Poza tym nie jestem obecnie chudy i w brzuchu przydałoby się zgubić troszeczkę. Więc dodatkowe węgle tylko go powiększą :/

[Piotrek98igo 0]

zeby urosnac musi byc nadwyzka kcal,mame oszukasz ,tate oszukac,ale organizmu na low carb nie oszukasz tak ze podbijaj wegle poki mozesz,a pozniej dotniesz na sucharach

[Tzieland 0]

Tylko o brzuch się boję.

Reszta i tak spadnie mi na statku.

Także ten tego mówisz żeby dowalić węgli

[Piotrek98igo 0]

no dopier**l,tylko nie cukrow prostych

[nex 1]

kanapeczki to leszcze jadają

[Tzieland 0]

no dopier**l,tylko nie cukrow prostych

Właśnie ostatnio mam jakieś jazdy jak baba i dziennie jakiegoś Snickersa szamie

Wysłane z mojego GT-I9300 przy użyciu Tapatalka

[nex 1]

ja jem codziennie po 200gr żelków z biedry, dobrze ubijają

[takilukasz 0]

ja tam diety nie trzymam. jem po prostu dużo

[nex 1]

poka foto

coś w ten deseń?