Przy tej KETOZIE trzeba cwiczyc z tego co czytałem;/

Stary nie oszukujmy się cobyś nie brał to i tak musisz ćwiczyć..samo się nie spali

Ja rozumiem, że jak się jest kierowcą zawodowym to nie ma czasu..ale kupcie sobie skakankę bokserską na łożyskach..robicie sobie pauzę to przed jedzeniem 30 minut poskakać to zrobi Ci dobrze i na spalenie tłuszczu i nogi będą trochę w ruchu

Jak nie skakanka to ketlebell wozić albo 10 metrów liny marynarskiej, zaczepiasz o koło, słup i napierdalasz Wszystko się da..wystarczy chcieć..

no lina skakanka i kettla i masz full serwis...jeżeli chodzi Ci tylko o redukcje.. kulturystą byc nie chcesz ale możesz wyrobic kondycje niczym wojownik mma ;d;d przeciez a tak nawiasem to jeszcze kółko do ćwiczeń do kompletu mocno katuje brzuch,... ;d:wink:

Zadne suple nie dadza nic to po 1, a l-karnityna to kosmetyk jak puder do twarzy.Liczy sie zarcie i ruch.

zamiast l karnityny lepiej rzucic oxe i wino ;> ?

Zadne suple nie dadza nic to po 1, a l-karnityna to kosmetyk jak puder do twarzy.Liczy sie zarcie i ruch.

zamiast l karnityny lepiej rzucic oxe i wino ;> ?

oxa to jakas herbata?bo wino to znam pije nawet duzo

tak ... zielona

pewnie tez ja piles

skoro zielona to pewnie tak,lubie wszystko co zdrowe

zawiesiliście się na 10 dni??

Gdzie tam ja tłukę

dobry kanał Pany - https://www.youtube.com/channel/UC0ASolYU_Yh3yShLFQC0stg

ja zaczynam zaraz mase

Gdzie tam ja tłukę

dobry kanał Pany - https://www.youtube.com/channel/UC0ASolYU_Yh3yShLFQC0stg

Dobry kolo,widać że kondycyjnie jest mega mocny. Dobry jest ten pomysł stanie do ściany plecami i odbijanie piłki na sznurku:wink:

Nikt juz nic nie pisze, bo jak zobaczyli jaka im forma wyszla na lato to zwatpili i wzieli sie za picie browarkow.

Ja już 3 tygodnie bez siłki masakra urlopowo wyjazdowa . Tylko melanże dookoła . Jedynie pompeczki , podciąganie na gałęzi , bicek walizką żony i czasem taka siłka na dworzu łasnym cieżarem ciała . Ale ogólnie czuję się okropnie i to nie mówie o kacu .

Ja tam chodze 4 x w tygodniu i tak zajelem sie treningiem ze zapomialem posta napisac ;d

Dodam że za rok w maju triatlon mnie czeka trzymajcie kciuki bo dla mnie 100m przepłynąć to suoces połapałem już dobrego nauczyciela więc może dam radę . 10 miechów to sporo czasu . Ale od jutra itak walne sobie mase na kreatynce hahahah.

Ja napieram cały czas

ja też nakurwiam siłka, basen 2-3x w tyg, rower 1x. Basen to jest coś zajebistego, nawet nie wiedziałem że tak mnie wciągnie

A ja spowrotem mam 90kg zrzucilem na 86kg juz ale tu jakis grill pozniej imieniny do tego piwko na szczescie nie widac zebym sie oblal wiecej

A i tak w takie upaly nie chce sie tyle jesc ...

No....idzie jak krew z nosa

Piwka,grilki,kfc,LODY

k**wa w zeszłym roku bardziej się przykladalem :-S

Nex ebnij jakaś fotę będzie mobilizacja ;-)

A i tak w takie upaly nie chce sie tyle jesc ...

Bez kitu też to odczuwam. Tylko mnie gniecie cały czas na słodkości

Sieciówka Pure to jednak gówno...będę teraz dwa dni w Warszawie i mogę skorzystać jedynie z dwóch placówek w całej stolicy

Polecam pięterko alpejskiego mleczka na kolacje hahahaha