bongod 9 Opublikowano 25 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 25 Maja 2014 Ja tak samo jakąś dietke musze zacząć bo wciąganie brzucha na dłuższą metę jest męczące . Kiedyś wystarczyło mi sie nie najadać przy 5 posiłkach dziennie a jadłem dosłownie wszystko . Na początek tyko to zastosuje i bieganie 15 min po kazdym treningu zobaczymy co będzie . Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Piotrek98igo 0 Opublikowano 25 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 25 Maja 2014 daj min 45min Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bongod 9 Opublikowano 25 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 25 Maja 2014 Ale ja redukcji nie chce robić . Chcę tylko troche się doprowadzić do stanu w miare wizualnie dopuszczalnego . Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Piotrek98igo 0 Opublikowano 25 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 25 Maja 2014 Nie jestes na tyle silny ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 25 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 25 Maja 2014 Zamiast aero niech robi interwały. Czas DUZO krotszy a efekty lepsze Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bongod 9 Opublikowano 25 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 25 Maja 2014 Nie jestes na tyle silny ? Oj niestety nie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
czorny_07 2 Opublikowano 25 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 25 Maja 2014 Panowie dziwna sytuacja, w dni nietreningowe biegam(około 10km) biegałem w czwartek, w piątek normalny trening, a w sobote od rana, bół w środstopiu, przy stawianiu nogi, myślałem, że mi przejdzie, ale ból sie nasila, mamy niedziele, zaczynam kuleć, nie ma zadnej opuchlizny, ból pojawia sie tylko przy wyginaniu stopy what the f*ck? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reggi 5 Opublikowano 25 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 25 Maja 2014 Idź do lekarzyny najlepiej Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Piotrek98igo 0 Opublikowano 25 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 25 Maja 2014 nikt tu krysztalowej kuli nie ma Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
czorny_07 2 Opublikowano 26 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 26 Maja 2014 no dokładnie dzisaj ide, ale jak sobie pomysle o naszej słuzbie zdrowia Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reggi 5 Opublikowano 27 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Maja 2014 Nie wiem jak u Was..ale na Lubelszczyźnie z byle gównem schodzi się tydzień bo kolejki wszędzie ---------- Post dopisany 27-05-2014 at 09:55 ---------- Poprzedni post napisany 26-05-2014 at 08:20 ---------- Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 27 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Maja 2014 Bareczki i tric zrobione. Przerwy po 30-60 sekund. Pompa na maksa. k**wa czuje się jak młody bóg! Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bongod 9 Opublikowano 27 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Maja 2014 Ja tez schodze do 60 sec Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 27 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Maja 2014 Oczywiscie ciezar DUZO mniejszy ale pompa rekompensuje wszystko Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bongod 9 Opublikowano 27 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Maja 2014 Moznw schodzic z ciezaru co seria Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 27 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Maja 2014 Ja trzymam ten sam ciężar Wystarcza, że skracam przerwy Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bongod 9 Opublikowano 27 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Maja 2014 Niedlugo nie bedziesz z ławki wstawał Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 27 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Maja 2014 Bez przesady Niedługo zaczynam ćwiczenia tylko na linach i jakieś inne z ciężarem własnego ciała. Jakieś tabaty i inne. Zobaczymy czy przyniosą oczekiwany rezultat Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bongod 9 Opublikowano 27 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Maja 2014 Ja mam poligon niedaleko moze pobiegam po małpim gaju Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reggi 5 Opublikowano 27 Maja 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Maja 2014 Mnie dziś trening nie za bardzo wszedł..2 tygodnie obijania gruchy odbiły się na formie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się