Siłownia

[badboy]

badboy jeśli chcesz mieć napompowane mięśnie fajnie to zarzuć AAKG lub Nitrobolon. A jeśli chodzi o siłę to może jakąś przedtreningówkę?

a animal stack universala ?

[Tzieland]

Nie znam tego

Jutro jadę po odbiór tego UNIVERSAL NATURAL STEROL COMPLEX 180tab (2777313275) - Allegro.pl - Więcej niż aukcje. Najlepsze oferty na największej platformie handlowej. a w przyszłym tygodniu przychodzi to Chain Reaction CLASSIC 30 porcji (Zjebane jabluszko)

Zobaczymy co z tego wyniknie. Nie zakładam, że mnie mocno wy***ie ale teraz robię siłę, więc na powerze mi zależy

[Piotrek98igo]

tzieland 1 porjca chaina cie zaskoczy flashem,bylem troche przerazony ,a zaczal dzialac juz po 5min

[Tzieland]

to może lepiej 1/2 porcji na początek?

[Piotrek98igo]

pobudzenie srednie ,jedynie ten flash silny,jestem dosyc odporny na stymulanty nie wiem jak ty.

nie dzialaja na mnie juz napalmy chyba ze w 3porcjach itp

dzisiaj wzialem chaina next gen tego mocniejszego i nic nie czulem wiec dalem jeszcze fight blasta i troche ruszylo

[Tzieland]

no wiesz u mnie masa mniejsza, więc i podatność większa ogólnie miało się do czynienia z mocniejszymi stymulantami kiedyś, więc jakaś tam odporność nabyta jest teraz Jack3d biorę 2,5 porcji i trzepie nieziemsko, a uczucie pobudzenia pozostaje jeszcze przez 2 godziny po treningu (trening siłowy więc mocno się męczę)

z chainem zobaczę od pół porcji najpierw i będę zwiększał

dzisiaj pierwszy dzień szamania Universal Natural Sterol Complex i oczywiście jak na razie zero efektów poza tym przeważa pobudzenie od przedtreningówki zobaczymy czy siła coś pójdzie po ok tygodniu kreatynka odstawiona, więc przyrost siły powinien być zasługą właśnie Universala

[Reggi]

Kupiłem BCAA o smaku cytrynowym..co za syf

[Lo-buz]

BCAA ma tak smakowac, tutaj nie ma co rozpuszczac w szklance, tylko od razu do buzi i popijac i nie ma co tutaj sie szczypac. Zalezy jakiej firmy wzieles, UNS 8-1-1 jest dla mnie najepsze i smakowo i jakosciowo.. Innej firmy bralem TST to za slodkie i takie bez polotu.

[Tzieland]

Spróbujcie Antykatabolixa z FA Nutrition Syf nieziemski

[Lo-buz]

Mial ktos kiedy problemy z nadgarstkami ? W tygodniu wzielem na lamanym troche nakladu na bic. i jakos tak od tamtej pory bola nadgarstki, myslalem ze odpuszcze na jakis czas lamany gryf i najwyzej polece malymi kg a wiekszymi na mlotki, ale wczoraj zrobilem klatke i trip i trening jak zwykle na 101 % ale dzis to nadgarski mnie kreca i tak mysle co z nimi zrobic. Teraz nawet ugne reke w pozycji w/w jak bym mial machac na lamanym gryfie i czuje bol od nadgarstka do lokcia. Przerwa w treningach ? Mysle ze usztywnianie tutaj nic nie da.. smarowanie owszem ale bez sensu smarowac i dalej je katowac. Zostaja mi nogi do trenowania Jak rozgrzeje je podczas treningu to nic nie boli ale pozniej juz daja sie we znaki, moze przesadzam ale wole odpuscic na troche aby pozniej nadrobic.. hmmm..

[Tzieland]

Wg mnie na nadgarstki nic nie pomożesz Ja tez mam bóle (jednego) i nawet jak mam 2 tyg przerwy to po pierwszym treningu biceps/klatka/barki znów napier*alają Jedynie jak robię triceps/plecy to nie boli bo wtedy ciężar nie naciska na nadgarstek. Lekarz też nie pomaga a smarowanie to tylko chwilowe rozwiązanie.

Może cos na receptę na stawy by pomogło ?

[michal_g84]

Spróbujcie Antykatabolixa z FA Nutrition Syf nieziemski

Ja próbowałem smak straszny, ale ja kupowałem go dla składu

---------- Post dopisany at 14:37 ---------- Poprzedni post napisany at 14:35 ----------

Lo-buz też miałem tak z nadgarstkami przy bicepsie, szczególnie na prostym gryfie, zacząłem robić przedramię i po paru tygodniach ból był coraz mniejszy

[kozak_patryk]

Witam wszyski i prosiłbym o rade ... by ułożyć cykl

kreta treca w prochu i w kapsach

gainer uniwersal fast 3100

metanabol lb 10 mg nowość 100 tab

stenazol;/winstrool/ 10 mg 100 tab

i osłonki hepatil

i prosiłbym o rade by konkretnie jakoś to ułożyć

chodzi mi u ułożenie co z czym brać a dawkowanie to sobie sam ogarne ...

I prosiłbym o nie pisanie co mi grozi ..

---------- Post dopisany at 20:31 ---------- Poprzedni post napisany at 19:53 ----------

LIcze na szybką poradę i także chciałbym się dokładnie dowiedzieć czy wystarczy ten hepatil i co na odblokowanie ......

[Lo-buz]

Ja obecnie jade na cm3 i powiem ze tylka nie urywa.. mono lepiej mnie kopalo, owszem sila na plus, pare kg wiecej podnosze, doszla tzw. definicja ciala, zrobilo sie bardziej zbite i stad moze nadgarstki bola, zreszta kiedys juz pisalem o tym. Czasem robie serie laczone albo ze zmniejszam ciezar o polowe i dowalam miesnie i tutaj najbardziej dostaja nadgarstki bo bym machal wiecej ale tak mnie bola ze odpuszczam bo nie chce aby ciezar spadl na mnie ( bezpieczenstwo przedewszystkim). Tez tak mysle ze moje przedramiona odstaja od reszty i od paru treningow wplatam je pod koniec treningu. Cale zycie cwiczylem je na hantalch albo poprzez sztange. Ostatnio dorwalem mala sztange prosta/lamana i rece klade na laweczce i lokcie lacze ze soba i lapie sztange z nakladem, nie duzym po 5 kg na strone, pelne ruchy po 3 serie. i ostatnia seria to dobicie bo tylko polowa ruchu. Polecam, bardziej zaawansowani pewnie zrobia na duzej sztandze z wiekszym nakladem, np. stojac, rece do tylu i rolujemy sztange z nakladem ale tym cwiczeniem nie dobije juz przedramienia, owszem jest to rowniez fajne i inne cwiczenie ktore wplatam czasem do tej czesci ciala. Moj cel na ten sezon to wielkie nogi ale nie odpuszczajac innych partii ciala..

Ostatnio rybe zrobilem z pieprzem cytrynowym pieczonym w pazlotku.. 3 fiety znikly przed treningiem . Pozniej moge wstawic foto. Ryba to mintaj, wychodzi w miare ekonomicznie i nie tak zle w wartosciach odz.

Mysle nad arginina po cm3 ale czy to zda egzmian, musze doczytac bo sa plusy i ... niby placebo.

[Tzieland]

Witam wszyski i prosiłbym o rade ... by ułożyć cykl

kreta treca w prochu i w kapsach

gainer uniwersal fast 3100

metanabol lb 10 mg nowość 100 tab

stenazol;/winstrool/ 10 mg 100 tab

i osłonki hepatil

i prosiłbym o rade by konkretnie jakoś to ułożyć

chodzi mi u ułożenie co z czym brać a dawkowanie to sobie sam ogarne ...

I prosiłbym o nie pisanie co mi grozi ..

---------- Post dopisany at 20:31 ---------- Poprzedni post napisany at 19:53 ----------

LIcze na szybką poradę i także chciałbym się dokładnie dowiedzieć czy wystarczy ten hepatil i co na odblokowanie ......

Odblok wg mnie nie potrzebny I uważam, że winstrol powinieneś wrzucić jakoś pod koniec "cyklu" Tzn najpierw mete i gdzieś w połowie dopiero wino i pociągnąć je do końca same.

Gainer i dodatkowe białko przez cały "cykl". Musisz dać więcej białka, bo za dużo węgli cię strasznie zaleje na mecie.

Kreatyna może na początek przed cyklem, żeby siła poszła delikatnie. Ja bym jej nie dołączał do metki, bo to już w ogóle bedzie przegięcie dla wątroby.

Hepatil wydaje mi się, że wystarczy ale bierz większe dawki po prostu.

[michass]

Nadgarstki,tak jak wyżej pisano-prosta sztanga do odstrzału,mnie tak samo przedramiona przy tym rwały.To samo łamana na modlitewniku,szczególnie przy zbytnim prostowaniu rąk.

Ja bym odpuścił puki jeszcze tak nie napierd...ją,szybciej sie wygoi.

A na wzmocnienie przedramion,to się zwyczajnie wisi na drążku i trzyma sztangę lub ciężkie hantle,np.przy szrugsach:wink:.Robisz młotki,bdb. rób (po awarii) po 8 ruchów maxymalnymi ciężarami,jednorącz,nie prostuj do końca.

Pozatym pilnuj techniki uchwytu przy wszystkich ćwiczeniach,NIE WYŁAMUJ NADGARSTKÓW,np przy klacie czy tricepsie,niektórzy mają takie tendencje.To samo przy ćwiczeniu samego bicka,nie wyrzymaj sztangi,tylko pracuj bicepsem.Przy bicku żeby pożegnać tą kontuzję,sam ćwiczyłbym łamaną,ale bez zbędnego ścisku tylko wykorzystując załamanie sztangi,lekko chwycić wskazującym i kciukiem,żeby nie spadła.Reszta palców oczywiście też trzyma ale słabo.Poza tym jeszcze zbyt szeroki chwyt,to ból rąk.

[kozak_patryk]

Witam wszyski i prosiłbym o rade ... by ułożyć cykl

kreta treca w prochu i w kapsach

gainer uniwersal fast 3100

metanabol lb 10 mg nowość 100 tab

stenazol;/winstrool/ 10 mg 100 tab

i osłonki hepatil

i prosiłbym o rade by konkretnie jakoś to ułożyć

chodzi mi u ułożenie co z czym brać a dawkowanie to sobie sam ogarne ...

I prosiłbym o nie pisanie co mi grozi ..

---------- Post dopisany at 20:31 ---------- Poprzedni post napisany at 19:53 ----------

LIcze na szybką poradę i także chciałbym się dokładnie dowiedzieć czy wystarczy ten hepatil i co na odblokowanie ......

Odblok wg mnie nie potrzebny I uważam, że winstrol powinieneś wrzucić jakoś pod koniec "cyklu" Tzn najpierw mete i gdzieś w połowie dopiero wino i pociągnąć je do końca same.

Gainer i dodatkowe białko przez cały "cykl". Musisz dać więcej białka, bo za dużo węgli cię strasznie zaleje na mecie.

Kreatyna może na początek przed cyklem, żeby siła poszła delikatnie. Ja bym jej nie dołączał do metki, bo to już w ogóle bedzie przegięcie dla wątroby.

Hepatil wydaje mi się, że wystarczy ale bierz większe dawki po prostu.

Dzięki stary kumpel mi też tag doradzał ale sadze że jak będzie meta skączy to zaraz wino wiec na początek pierwsze 2 tyg z kreta wtedy odpuszam i jak będe konczyl to zazuce krete 2 tyg przed koncem a na sam koniec oslonki i nie wiem czy do czasu jak bede brał osłonki to krete gryżć

---------- Post dopisany at 18:37 ---------- Poprzedni post napisany at 18:34 ----------

Witam wszyski i prosiłbym o rade ... by ułożyć cykl

kreta treca w prochu i w kapsach

gainer uniwersal fast 3100

metanabol lb 10 mg nowość 100 tab

stenazol;/winstrool/ 10 mg 100 tab

i osłonki hepatil

i prosiłbym o rade by konkretnie jakoś to ułożyć

chodzi mi u ułożenie co z czym brać a dawkowanie to sobie sam ogarne ...

I prosiłbym o nie pisanie co mi grozi ..

---------- Post dopisany at 20:31 ---------- Poprzedni post napisany at 19:53 ----------

LIcze na szybką poradę i także chciałbym się dokładnie dowiedzieć czy wystarczy ten hepatil i co na odblokowanie ......

Odblok wg mnie nie potrzebny I uważam, że winstrol powinieneś wrzucić jakoś pod koniec "cyklu" Tzn najpierw mete i gdzieś w połowie dopiero wino i pociągnąć je do końca same.

Gainer i dodatkowe białko przez cały "cykl". Musisz dać więcej białka, bo za dużo węgli cię strasznie zaleje na mecie.

Kreatyna może na początek przed cyklem, żeby siła poszła delikatnie. Ja bym jej nie dołączał do metki, bo to już w ogóle bedzie przegięcie dla wątroby.

Hepatil wydaje mi się, że wystarczy ale bierz większe dawki po prostu.

Dzięki stary kumpel mi też tag doradzał ale sadze że jak będzie meta skączy to zaraz wino wiec na początek pierwsze 2 tyg z kreta wtedy odpuszam i jak będe konczyl to zazuce krete 2 tyg przed koncem a na sam koniec oslonki i nie wiem czy do czasu jak bede brał osłonki to krete gryżć

A gainera przez cały okrec do końca

strasznie pomieszane ale może spróbować jeśli chodzi na odblok to kupie znam nazwy tylko muszę sie spytać czy sprzedadzą tak czy na receptę..

[michass]

Nawiązując jeszcze do tych nadgarstków(przedramion),to dodam że sam mam dwie łamane sztangi tylko po to żeby mieć zawsze wygodny uchwyt.A wygodny rozumiem przez taki po którym nic mnie nie boli:decayed:.Sztangi ze sklepu są dobre przeważnie dla niskich kliencików.Rozstaw "na szerokości barków" wypada zawsze wężej,mowa o mocno łamanej.Dlatego warto mieć tą lekko łamaną.Kiedyś zrobiłem pod wymiar super sztangę,pożyczyłem i ją wjebał* oczywiście.

A po regeneracji przez jakiś czas dla odciążenia możesz zamiast normalnych serii robić tzw "oczko".(21 powtórzeń z czego 7 do połowy ruchu,7 od połowy i 7 pełnych ruchów).Ciężar mały a pompa jest.

[Lo-buz]

Dzieki michass za uszczegolnienia i wyjasnienia, bardzo chetnie czytam wasze zdania bo dowiaduje sie czegos ciekawego i nowego.. zaczne od tego ze wlasnie naggarstki zaczely mnie bolec po cwiczeniach na biceps na lamanej ale takiej bardziej lamanej, gdzie jej za czesto nie uzywalem ( wtedy ktos inny robil na "mojej" lamanej, dolozylem kg i podnioslem ale od razu bol, wiec odpuscilem, musialem naciagnac jakies sciegna.) Staram sie wykonywac dokladnie i tak jak powinno cwiczenia, dosc czesto ustawiam sie, patrze w lustrach czy prosto stoje, w jakej pozycji sa lokcie itd. Powoli przechodzi bol, ale moze dlatego ze zrobilem sobie dwu dniowa przerwe w treningu, od jutra znowu w tryby . Trudno mi bedzie teraz zrobic jakies zlozone cwiczenia na biceps, owszem mlotki ale na prostych cos by wypadalo zrobic. Dokrwic biceps to juz nie problem, bo ostatnio bardzo spodobalo mi sie dobicie w ten sposob..

Wyciag dolny, do tzw. wioslowania, podpinamy krotki drazek, siadamy i ukladamy lokcie na wew. stronach kolan, plecy wyprostowane, lokcie oparte o kolana ale nie wisza na nich. Tutaj duzego ciezaru nie ma co brac, trzy serie po 10 pow. i polowki rowniez wchodza w gre w ostatnich powtorzeniach, i mozna rowniez i tutaj zastosowac "21". Czasem robie laczone z mlotkami hantalami po 5 kg. "Oczko" nie robie za czesto ale lubie takie rowniez cwiczenie.

Dzis kupilem beta-alanine, wiec koniec grudnia zobaczymy co to za ustrojstwo

[kozak_patryk]

Witam wszyski i prosiłbym o rade ... by ułożyć cykl

kreta treca w prochu i w kapsach

gainer uniwersal fast 3100

metanabol lb 10 mg nowość 100 tab

stenazol;/winstrool/ 10 mg 100 tab

i osłonki hepatil

i prosiłbym o rade by konkretnie jakoś to ułożyć

chodzi mi u ułożenie co z czym brać a dawkowanie to sobie sam ogarne ...

I prosiłbym o nie pisanie co mi grozi ..

---------- Post dopisany at 20:31 ---------- Poprzedni post napisany at 19:53 ----------

LIcze na szybką poradę i także chciałbym się dokładnie dowiedzieć czy wystarczy ten hepatil i co na odblokowanie ......

Odblok wg mnie nie potrzebny I uważam, że winstrol powinieneś wrzucić jakoś pod koniec "cyklu" Tzn najpierw mete i gdzieś w połowie dopiero wino i pociągnąć je do końca same.

Gainer i dodatkowe białko przez cały "cykl". Musisz dać więcej białka, bo za dużo węgli cię strasznie zaleje na mecie.

Kreatyna może na początek przed cyklem, żeby siła poszła delikatnie. Ja bym jej nie dołączał do metki, bo to już w ogóle bedzie przegięcie dla wątroby.

Hepatil wydaje mi się, że wystarczy ale bierz większe dawki po prostu.

Dzisiaj zaczełem zobaczymy jakie efekty byle na koniec za dużo nie zeszło najlepiej zeby tylko max 3kg tak jak weszłym roku ...