Siłownia

[Tzieland]

No to juz spoko. Ja na serie macham 120 ale to tak bezpiecznie na sam koniec plecow.

Na maksa pewnie ze 160 by poszlo. Musze kiedys sprawdzic

[Spartan_Wroc.]

No to juz spoko. Ja na serie macham 120 ale to tak bezpiecznie na sam koniec plecow.

Na maksa pewnie ze 160 by poszlo. Musze kiedys sprawdzic

no inaczej być nie może

[YOGI3000]

Luzik Pany

187 pękło jestem z siebie dumny

Miałeś jakieś opaski z hakami lub coś podobnego? Jakim ciężarem robisz serie?

Jak ja robię 140kg to po 3-4 powtórzeniu już mi się otwierają łapki

[Spartan_Wroc.]

Pasków używam przy większych obciążeniach

Dokładnie takich jak te

[r7adek]

Witam, brał ktoś suplementy firmy BSN typu NO XPLODE 2.0 + Cell Mass 2.0 + NITRIX ? Jeśli tak to jakie fekty i po ilu tygodniach ?

[Spartan_Wroc.]

Witam, brał ktoś suplementy firmy BSN typu NO XPLODE 2.0 + Cell Mass 2.0 + NITRIX ? Jeśli tak to jakie fekty i po ilu tygodniach ?

Good stuff polecam

[r7adek]

Witam, brał ktoś suplementy firmy BSN typu NO XPLODE 2.0 + Cell Mass 2.0 + NITRIX ? Jeśli tak to jakie fekty i po ilu tygodniach ?

Good stuff polecam

Mam rozumieć że mieszanka warta ceny ?

[Piotrek98igo]

3cm w bicku ,7cm w klacie i -8cm w pasie w 3tyg!!

[Tzieland]

Piotrek aż tak dobrze? U mnie na podobnym setupie było ok 2 cm i łapie, 5 w klacie i 4 w udzie ale przez 5 tyg :/

Może dietę miałem zła?

[Piotrek98igo]

znam twoja diete doskonale,byla zbyt uboga w groszek

[Spartan_Wroc.]

Mam rozumieć że mieszanka warta ceny ?

Mówię tylko i wyłącznie o xplode z resztą nie miałem styczności.

[Tzieland]

znam twoja diete doskonale,byla zbyt uboga w groszek

Ja pie*dole Groszek.

Wiedziałem, że o czymś zapomniałem. f*ck :/

[Piotrek98igo]

dodaj 5g przed treningiem i po 7g zobaczysz wtedy co sie dzieje

[Tzieland]

ro***bie system

Trochę się boję efektu ale spróbuję

[YOGI3000]

dodaj 5g przed treningiem i po 7g zobaczysz wtedy co sie dzieje

Jak jesteś początkujący to lepiej tylko 5g po, jak dasz 12g dziennie to Ci jaja spuchną.

[Piotrek98igo]

za godzine trening ,dam 10g mrówczanu groszku jestem ciekaw co sie bedzie dzialo

[nex]

z wczorajszych bareczków

[Piotrek98igo]

Janusz wyzej unos rece,za bardzo zginasz przedramie

[nex]

pompa jest za***ista

---------- Post dopisany at 20:10 ---------- Poprzedni post napisany at 20:09 ----------

a wyżej nie podnosze bo nie chce ciągnąć kapturem

[Piotrek98igo]

sylwetka prawie gotowa na sezon

wiem czasem,robi sie wbrew technice ,bo np lepiej sie czuje miesien.

ja staram sie robic pierw czysto technicznie,a gdy juz nie mam sil i bol jest taki, ze prawie placze to wtedy juz intuicyjnie nakurwiam do zmasakrowania.