Tzieland 0 Opublikowano 17 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 17 Lutego 2014 Kurde no właśnie wjechałbym na coś nowego bo pora zmienić już trening. Muszę zj***ć dół brzucha bo mi wisi i jak napcham śmietnik to rośnie jak zjebany Witam w klubie Jak masz już większe doświadczenie z cieżarami i chcesz trochę fatu zrzucić to popatrz też sobie na treningi HIIT Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reggi 5 Opublikowano 17 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 17 Lutego 2014 Znalazłem coś takiego : Bodybuilding.com - The Bizzy Diet 21-Day Fitness Plan: Overview W sumie 3 tygodnie, można by spróbować . Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Piotrek98igo 0 Opublikowano 19 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 19 Lutego 2014 ponowie polećcie cos dobrego bo mrowczan nie dziala juz Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
YOGI3000 3 Opublikowano 19 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 19 Lutego 2014 Ktoś wspominał że ziemniaczan nieźle klepie. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Piotrek98igo 0 Opublikowano 19 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 19 Lutego 2014 a trzeba robic odblok po tym? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
YOGI3000 3 Opublikowano 19 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 19 Lutego 2014 Nie trzeba, po prostu na koniec cyklu zmniejszasz dawkę przez 2 tyg do 1g/24h i wszystko wraca do normy. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Piotrek98igo 0 Opublikowano 19 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 19 Lutego 2014 a dla lepszego efektu z czym polaczyc,hmb sie nada czy zbyt hardkorowo polece? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
YOGI3000 3 Opublikowano 19 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 19 Lutego 2014 Z HMB nie bo serducho może tego nie wytrzymać, ale możesz z ostatnio modnym BCAA + obowiązkowo kolagen w czopkach. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Piotrek98igo 0 Opublikowano 19 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 19 Lutego 2014 wiedzialem ze mozna liczyc na was dzieki pozdrufki Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
YOGI3000 3 Opublikowano 19 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 19 Lutego 2014 Nie ma sprawy Ja już po siłce, 4h i chain dalej trzyma Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 19 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 19 Lutego 2014 Panowie ile można lecieć na treningu z superseriami? Optymalnie miesiąc będzie ok? Czy krócej? Treningi bardzo intensywne. Dwie minuty przerwy pomiędzy seriami. Dwa ćwiczenia pod rząd. Na partię po 12-16 serii roboczych. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Piotrek98igo 0 Opublikowano 19 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 19 Lutego 2014 wszystko zalezy od uzyskiwanych efektow i regeneracji. mysle ze miesiac to odpowiedni bodziec. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
rocco26l 2 Opublikowano 19 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 19 Lutego 2014 Panowie ile można lecieć na treningu z superseriami? Optymalnie miesiąc będzie ok? Czy krócej? Treningi bardzo intensywne. Dwie minuty przerwy pomiędzy seriami. Dwa ćwiczenia pod rząd. Na partię po 12-16 serii roboczych. Zalezy w jakim cyklu cwiczeniowym czy dopiero zaczales teningi i jestes jaka suplementacje stosujesz Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 19 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 19 Lutego 2014 Nie bardzo czaję sformułowania "cykl ćwiczeniowy"? I co oznacza czy dopiero zacząłem treningi? Ćwiczę około 3 lata. Bez suplementacji. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Piotrek98igo 0 Opublikowano 19 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 19 Lutego 2014 ? Ćwiczę około 3 lata. Bez suplementacji. ale hardkorowiec jestes Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 20 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 20 Lutego 2014 A jak Oczywiście kiedyś się suplementowałem. Obecnie jestem czysty Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
rocco26l 2 Opublikowano 20 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 20 Lutego 2014 Nie bardzo czaję sformułowania "cykl ćwiczeniowy"? I co oznacza czy dopiero zacząłem treningi? Ćwiczę około 3 lata. Bez suplementacji. Jesli na samej diecie regularnie cwiczycz to pozazdroscic jak tu kolega pisal. Co do tych okreslen to chodzilo mi o to czy wrociles do cwiczen po przerwie czy ogolnie zaczales cwiczyc dopiero. Co do cyklow to sa rozne cwiczenia na mase sile i rzezbe. Przynajmniej jak siedzialem w tym gleboko to oprocz regolarnego cwiczenia dobrej diety odpowiedniej suplementacji dobieralem odpowiednie cwicczenia samo wyciskanie sztangi i dzwiganie mega ciezarow nie da Ci zadnych rezultatow. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reggi 5 Opublikowano 20 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 20 Lutego 2014 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 20 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 20 Lutego 2014 Nie bardzo czaję sformułowania "cykl ćwiczeniowy"? I co oznacza czy dopiero zacząłem treningi? Ćwiczę około 3 lata. Bez suplementacji. Jesli na samej diecie regularnie cwiczycz to pozazdroscic jak tu kolega pisal. Co do tych okreslen to chodzilo mi o to czy wrociles do cwiczen po przerwie czy ogolnie zaczales cwiczyc dopiero. Co do cyklow to sa rozne cwiczenia na mase sile i rzezbe. Przynajmniej jak siedzialem w tym gleboko to oprocz regolarnego cwiczenia dobrej diety odpowiedniej suplementacji dobieralem odpowiednie cwicczenia samo wyciskanie sztangi i dzwiganie mega ciezarow nie da Ci zadnych rezultatow. Ja pier**le Rozjaśniłeś mi umysł!!! Dzięki Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
rocco26l 2 Opublikowano 20 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 20 Lutego 2014 Nie bardzo czaję sformułowania "cykl ćwiczeniowy"? I co oznacza czy dopiero zacząłem treningi? Ćwiczę około 3 lata. Bez suplementacji. Jesli na samej diecie regularnie cwiczycz to pozazdroscic jak tu kolega pisal. Co do tych okreslen to chodzilo mi o to czy wrociles do cwiczen po przerwie czy ogolnie zaczales cwiczyc dopiero. Co do cyklow to sa rozne cwiczenia na mase sile i rzezbe. Przynajmniej jak siedzialem w tym gleboko to oprocz regolarnego cwiczenia dobrej diety odpowiedniej suplementacji dobieralem odpowiednie cwicczenia samo wyciskanie sztangi i dzwiganie mega ciezarow nie da Ci zadnych rezultatow. Ja pier**le Rozjaśniłeś mi umysł!!! Dzięki Bo zadajesz takie pytania jak bys wczoraj zapisal sie na silownie. Nie bylo tematu. Pozdrawiam. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się