Siłownia

[Tzieland]

Wlasnie mialem dwa tyg przerwy od barkow i nadal ten sam problem :/ Ewidentnie czuc jakies wiezadla czy przyczepy miesni. Bo to nie jest bol miesni.

W sumie odkad pamietam to lewy bark zawsze byl jakis taki slabszy i zawsze byl jakis bol. Ale teraz to padaka straszna

[Piotrek98igo]

zacznij moze wbijac w barki?

---------- Post dopisany at 16:59 ---------- Poprzedni post napisany at 16:58 ----------

ja od kad zaczalem ladowac kujawki po barach ,bardzo ladnie pracuja

[Tzieland]

Hmmm kuszaca propozycja :-D

[Reggi]

Wlasnie mialem dwa tyg przerwy od barkow i nadal ten sam problem :/ Ewidentnie czuc jakies wiezadla czy przyczepy miesni. Bo to nie jest bol miesni.

W sumie odkad pamietam to lewy bark zawsze byl jakis taki slabszy i zawsze byl jakis bol. Ale teraz to padaka straszna

Też tak miałem. Kinesiotaping na bark..5 dni i 2 miesiąc bez bólu. A wcześniej klata na skosie była dramatem.

Na rehabilitację musiałbym czekać 6 miechów na uszkodzenie kaletki podbarkowej. Ból najbardziej dokuczliwy na lawce leżąc, na rozpiętkach.. później nawet chłód mu przeszkadzał i napierdala.

[Tzieland]

Spróbuję

[Reggi]

Mały wydatek..więcej wydasz na maści

Ja kleiłem takie plastry rozgrzewające, maści i uja to dało. Teraz cisnę barki i nie wnikam. Raz ja jakiś czas strzyknie, ale minuta i przechodzi

Kurfa Panowie ja mam chyba coś z jelitami..bo czasami jak coś zjem to mi brzuch wy***rdoli i wyglądam jak słonica w 20 miesiącu ciąży

[Piotrek98igo]

widzialem to u topowych kulturystow , za duzo gh uzywasz

[Reggi]

Co za kurfa gh ?

[Piotrek98igo]

hormon wzrostu, k**wa nie udawaj aniolka koksiarzu

[Tzieland]

hormon wzrostu, k**wa nie udawaj aniolka koksiarzu

Piotrek tutaj nikt nie bierze. Wszystko natural!!!

[Piotrek98igo]

naturalny to jestem ja i jogurt

[Reggi]

hormon wzrostu, k**wa nie udawaj aniolka koksiarzu

łaahaha

[bongod]

od wczoraj betaalanina z kreatyną activlaba włos się jeży już przed treningiem naprawdę polecam

[sebo|]

Nie ma to jak siła woli

[Matek]

Po ponad dwóch miesiącach przerwy spowodowanej podwichnięciem barku powrót na siłke i rozczarowanie Bark dalej yebie, ale tylko na siłowni - w pracy też noszę dużo większe ciężary na barku i tak nie boli a na siłowni czuje blokade.. Przy innych cwiczeniach raczej bezproblemu,ale bary.. Ponboczku, kiedy to minie

[Tzieland]

Plecy dojebane

Zrobiłem ciekawe ćwiczenie (wielką serię) proponowane przez dr Jim'a Stoppani. Mianowicie ściąganie szerokiego drążka w siadzie połączone z trzech ćwiczeń. Najpierw nachwytem najszerzej do karku, następnie troszkę wężej nachwytem do klatki, a na koniec wąsko na szerokość barków podchwytem do klatki. Dobra pompa

[bongod]

Dla mnie drążek zawsze rządził 10 kg na pasie a w ostatniej serii 6 powtórzeń i dobicie czterema po zdjęciu obciążenia

[Tzieland]

Oczywiście podciąganie nachwytem szeroko jest na sam poczatek. Najpierw dwie serie rozgrzewkowe bez obciążenia. Później dwie serie z 5 kg. Później dwie serie z 10 kg. I po jednej z 15 kg i 20 kg

[bongod]

Dobij w połowie ostatniej bez obciążenia . Niech ktoś ci zdejmie zobaczysz jaka pompa .

[Tzieland]

Dobij w połowie ostatniej bez obciążenia . Niech ktoś ci zdejmie zobaczysz jaka pompa .

Spróbuję na pewno