Siłownia

[czorny_07 2]

U nas w zakładzie byli Ci od tych kart multisport i kto chciał to się zapisywał. Moja siłka tego nie obejmowała więc nie skorzystałem. Zobaczę może ktoś ma jakieś namiary na nich.

no własnie te karty sa imienne, tu jest problem, bo powinienes byc pracownikiem zakładu w którym są wydawane, w sezonie letnim kolega przez jakiś tam ziomeczków to załatwiał, ale teraz jest d*pa, a karnety kosztują, u mnie w miescie na benefit wejde na 2x siłownie, sauny, czy basen

[krzysiekvtec 14]

jakiejs wagi na plus ...

zacznij jesc tzn żrec

Nowosci nie powiedziales :-) mam diete ale tez szybka przemiane materi dlatego wspomagam sie tymi dwoma odzywkami zeby nie brac gainerow ...

[rrrudy25 13]

bo tu nowości z kolorowych gazet i opakowań produktu przyciągającego wzrok nie trzeba!

jesz ponad zapotrzebowanie przybierasz na wadze i na odwrót

[Piotrek98igo 0]

bo tu nowości z kolorowych gazet i opakowań produktu przyciągającego wzrok nie trzeba!

jesz ponad zapotrzebowanie przybierasz na wadze i na odwrót

[krzysiekvtec 14]

gadasz jak typowy gośc za komputera ... zeby moje zapotrzebowanie przebić to musiał bym nie pracować tylko siedziec w kuchni gotować i jesc ...

[bediks 2]

To ty gadasz jak typowy gość zza komputera

Wrzucaj cały swój jadłospis , szybko policzymy ile jesz i czy przdewszystkim proporcjonalnie i czy mozna cos dołożyć bo tak naprawdę wystarczy plus 300-500 kcal zeby masowa dieta dawała efekt oczywiście przy założeniu ze nie walisz w c**ja na siłowni i odpowiednio sie pobudzasz

Bo najłatwiej powiedziec jem tyle ile trzeba a nie idzie

Edytowane 16 Grudnia 2014 przez bediks

[krzysiekvtec 14]

pytanie było proste jak oceniasz odzywke, oczywiscie pobąc pod uwage diete i cwiczenia a odpowiedz to jedz :]

[Piotrek98igo 0]

Krzysiek nam chodzi o to zebys nie wydawal bez sensu kasy na proch.Tak naprawde wszystko co nam potrzebne to mamy pod reka.

[krzysiekvtec 14]

panie ja zliczam moje pisiłki gdzie mieso czesto wolowina i nadal braknie duzo dlatego zdecydowalem sie na to bialko

[bediks 2]

A jak z tłuszczami stoisz w diecie ? Ograniczasz czy wiesz ile trzeba i tyle lykasz ? Bo to najbardziej zaniedbywana kwestia a 1 g tłuszczy to 9 kcal - przypominać chyba nie musze

[krzysiekvtec 14]

Az tak scislej diety nie jestem w stanie utrzymac ale rok temu robilem taki cykl z fast gain i poszlo 8 kg teraz chce bardziej sie przylozyc i podobny efekt uzyskac :-)

[rrrudy25 13]

panie ja zliczam moje pisiłki gdzie mieso czesto wolowina i nadal braknie duzo dlatego zdecydowalem sie na to bialko

"panie"coś mi się wydaje że ty cheba nie wiesz jak "JESC"

dawaj info(waga,wzrost) ile czego wcinasz to ci pomożemy

[swir88 0]

gadasz jak typowy gośc za komputera ... zeby moje zapotrzebowanie przebić to musiał bym nie pracować tylko siedziec w kuchni gotować i jesc ...

To jakie jest twoje zapotrzebowanie ??

Naprawde nie Trzeba duzo jesc zeby rosnac wystarczy systematycznie i z glowa..

Jaka waga wzrost ?? Staz?

[czorny_07 2]

gadasz jak typowy gośc za komputera ... zeby moje zapotrzebowanie przebić to musiał bym nie pracować tylko siedziec w kuchni gotować i jesc ...

To jakie jest twoje zapotrzebowanie ??

Naprawde nie Trzeba duzo jesc zeby rosnac wystarczy systematycznie i z glowa..

Jaka waga wzrost ?? Staz?

swir to jest kaffar

[nex 1]

Panowie, co o tym sądzicie? chce kupić suwnice smitha i do niej ławeczkę

http://allegro.pl/marbo-maszyna-suwnica-smitha-ms-u005-i4863075720.html

http://allegro.pl/marbo-lawka-regulowana-mh-l115-i4862651643.html

Jest to coś warte? Najlepiej było by kupić suwnice lepszą, ale nie chce wydawać 3 tyś póki co.

Czy lepiej darować sobie smitha i kupić taki zestaw:

http://allegro.pl/marbo-zestaw-mh24-lawka-regulowana-stojaki-i4862930575.html

[bongod 9]

Kurna fajny ten stojak . Muszę sobie zrobić .

[Michał 1]

Ja bym darował suwnice, ten zestaw z ostatniego linku wygląda spoko [emoji41]

by Note2

[nex 1]

No właśnie wezmę chyba ten ostatni zestaw bo chodzi mi głównie o nogi i barki żeby mi się łatwiej trenowało. Dziś chyba to zamówię

[bongod 9]

Chce Ci się nogi robić ?[emoji1]

[rrrudy25 13]

Dokładnie, zestaw dwa;-)

Mam podobną ławeczkę z marbo i spisuje się rewelacyjnie!

Można prasę do nóg zamontować i ma pochył na -

Wyciąg do niej to raczej lipa,lepiej zainwestować w przykrecany do ściany lub jak ktoś ma miejsce stacjonarny ;-)