a ja troche z innej beczki robie dziare i chcialem jakis motyw zwiazany z silka ma ktos pomysl jakis?

Wyginajaca sie sztanga. Czesty motyw u fanow silowni

kupuję rowerek , teraz bardzo się przyda.

http://allegro.pl/rower-rowerek-treningowy-stacjonarny-evo-sport-i4830634390.html

Panowie poszedłem na siłkę, co prawda mam 16km ale dużo sprzętu 800m2 i sauna. Sprzęt domowy dałem szwagrowi

Edytowane 3 Stycznia 201511 l przez nex

Ja tez cwiczylem dlugi czas u siebie jednak na silce wieksze mozliwosci...

A dziarke juz wybralem tylko jestem na tel i nie moge wrzucić zdjęcia

Co myślicie o tym?

http://sklep.kfd.pl/uns-animal-protein-1800g-p-4215.html

Warto?

Kurna wbiłem śrubokręt w wewnętrzną część dłoni :/ . Pomysły co zrobić żeby nie bolało i zbytnio nie ciekło podczas trenngu? Kiedyś coś czytałem o boxerach i super glue

Edytowane 9 Stycznia 201511 l przez bongod

ja na rozciecia kupuje plaster w sprayu, za***isty jest bo sie skóra nie rozłazi

W wytrzyma to pod rękawiczką jak sztange chwyce?

w takim warunkach nie testowałem, ja przeważnie od rozcieć nożem, pęknięc itp, wtedy w robocie przy ujemnej temp trzyma, nie wiem jak tu u ciebie wygląda

Siemka

Pany używał ktoś z Was

http://www.bcaa.pl/controlled-labs/purple-wraath-1108g-1528.html

Panowie wiem, że to nie SAA ale szczerze polecam beta-alanine i argininę. Pompa niesamowita. Aż sam się przestraszyłem

hehehe nom dobra jazda

Panowie potrzebuję pełny, konkretny, dokładnie wyjaśniony i najlepiej na wideo (youtube) trening na linach TRX lub z użyciem tylko własnego ciała.

kupujesz TRX czy masz już jakieś? jeśli kupujesz to w każdym zestawie jest płytka z ćwiczeniami gratris tam wszystko spoko jest wyjaśnione

Już mam a te ćwiczenia to dla laików

Chodziło mi o kompletny trening np. FBW.

Znam podstawowe i bardziej zaawansowane ćwiczenia. Ćwiczę na tym od paru miesięcy.

Chodzi mi jedynie o sprawdzone przez was treningi.

I wiem, że na YT jest tego pełno ale nie chce mi się ich wszystkich oglądać, bo to nie ma sensu.

Dlatego zadaję pytanie tutaj

Chodzi ci o trening z własnym ciałem jedynie ?

Brendan mayers

Bar brothers

Obaj wstawiają na YT programy treningowe i testowałem obydwu mocno konkret dają w pisde

Chyba ze nie chodzi Ci o to

Liny mocno zawężają krąg ćwiczeń uwazam chciałem kupic ale zrezygnowałem bo mam park kalisteniczny w miejscie , lepiej w dobry drążek zainwestuj

Ale chodzi mi o dokładne treningi.

To że bar brothers wstawiają to wiem bo ich subskrybuję

Chodzi mi o to, że chciałbym żebyście polecili konkretny filmik który ćwiczyliście

A w dobry drążek nie zainwestuje bo w miejscu pracy nie mogę sobie go zawiesić.

A wyjeżdżam na dwa miechy

Dlatego mogę ćwiczyć tylko z TRX lub z własnym ciałem ale na powierzchni ok 4m2 i bez dodatkowych sprzętów

Filmik pod tytułem 5 intense routine bar brothers robiłem i miazga

I właśnie o takie coś mi chodziło

Jeśli sprawdzone przez ciebie to zarzucę to do treningu i zobaczymt

Ale zaznaczam zebys nie rzucał sie odrazu na ilośc powtórzeń w seriach oni chyba walą po 15 zacznij od 5 bo jest bardzo wymagające szczególnie rutyna na klatę