Mi tez tak dretwialy rece 8kg temu najgorzej jak bica robilem moze jakis slabszy przeplyw krwi h*j wie ...

dzisiaj sie pochwalilem o tych dretwieniach swojej narzeczonej i ona mówi ze tez tak ma jak lezy i operuje telefonem czy tabletem na zgietych rekach wiec ...

a nie chodzi na silownie robic bicka

Mnie promieniowanie przeszło, odpuściłem kilka dni trening i już jest ok.

Mi też sie czasem zdarza,że ręce drętwieja zwłaszcza po bicku.A po poniedziałkowej klacie łokcie napierdzielają masakrycznie.

Czy ktos z was miał juz doczynienia z kontuzja stozka/pierścienia rotatorow ? Jeśli tak to jak wyglądają ćwiczenia rehabilitacyjne badz profilaktyczne zeby sie tego hujostwa nie nabawic ?

Tydzień bez treningów żołądkówka masakrująca :/ . Dziś powracam zredukowany o 3 kg . Ciekaw jestem drązka

Ja trenuje już w ciężkich warunkach, ale zaopatrzyłem się w strój

Edytowane 30 Listopada 201411 l przez nex

Jako ze u mnie na hebzi przed wyborami oczywiście powstał mini park kalisteniczny postanowiłem sie wybrać ..... Rowerem

Myślałem ze płuca wypluje po drodze tak zimne powietrze szkodzi podczas jazdy . Nie polecam

Czy ktos z was miał juz doczynienia z kontuzja stozka/pierścienia rotatorow ? Jeśli tak to jak wyglądają ćwiczenia rehabilitacyjne badz profilaktyczne zeby sie tego hujostwa nie nabawic ?

Zależy jakie uszkodzenie, jeżeli znaczne lub całkowite zerwanie przyczepu to tylko operacja

Jezuuuu pany jakie ja mam zakwasy po tygodniu przerwy chorobowej aaaaaaa

janusz gdzie kupiles to?i ile

Iras wiem ze tylko operacja jak sie zerwie

Mnie interesuje bardziej profilaktyka bowiem ze podczas treningów bazujących glownie na drążku powstaje dysproporcja siły miedzy mięśniami pleców, barków a samym stozkiem dlatego bez odpowiedniej profilaktyki mozna sie łatwo tego nabawic a nie chce

Pany.. zacząłem uczęszczać powoli na siłownie i fitnes...

Masę już mam... co byście polecili na rzeźbę.. ?

Nie chciałbym urosnąć wszerz chodzi mi tylko o sylwetkę i zrzucenie kilka kg

Aeroby

Dieta

pokaz ta mase najpierw

Czekamy na masę ;-)

Edytowane 1 Grudnia 201411 l przez rrrudy25

Myślałem że jakieś białko czy coś wskazane...

W posiłkach wskazane

Technika idzie na duży plus

Jakby ktos twierdził ze to ćwiczenie tylko dla chudych to

Pany.. zacząłem uczęszczać powoli na siłownie i fitnes...



Masę już mam... jaką byście polecili rzeźnię.. ?

Sokołów Podlaski. Mają tam system zarządzania jakością. Certyfikaty, jakie posiadają spełniają wszelkie wymagane normy. Poza tym jest to najbardziej znana i najchętniej kupowana marka produktów mięsnych w Polsce. Doceniana przez wielu konsumentów poza granicami naszego kraju.