Gainery,kreatyna cuda wianki? ktoś ma o tym pojęcie ?

[rafalekx 1]

7 lat rehabilitacji ..ze wskazaniem na przyszłość..ściślej ..do końca życia

O to lipton z barków Lepiej nie przemęczaj tego... Bo może być gorzej. A co Ci powiedział lekarz? Możesz ćwiczyć? Bo wiesz czasami warto pochodzić na siłownię nie tylko żeby ćwiczyć Wiesz zazwyczaj jak jest siłownia to jest i fitness :gwizdanie: A na fitness przychodzą bardzo sympatyczne i milusio wyposażone lasencje Najgorsze jest to że czasami zamiast ćwiczyć to się 2-3 godziny siedzi i

[slaweq 1]

Rafał trzeba chodzić na silownie typowo dla facetów a nie jeszcze z jakims fitnessami wtedy nie ma problemu z dekoncentracją

[Reggi 5]

Moja by mnie nie puściła na fitness

Lekarz kazał mi delikatnie ćwiczyć .. i jeszcze raz ćwiczyć .. bo nic innego nie da sie z tym zrobić

[rafalekx 1]

Rafał trzeba chodzić na silownie typowo dla facetów a nie jeszcze z jakims fitnessami wtedy nie ma problemu z dekoncentracją

eee tam bzdury gadasz czasami to działa jak motywacja, sił przybywa, taki doping Sławku duże solidne firmy takie jak Paco w Lublinie mają w ofercie wszystko co związane z poprawą funkcjonowania człowieka (siłka, fitness, itp. itd.) :win4:

Moja by mnie nie puściła na fitness

Ale Ty na siłkę byś chodził a nie na fitness, najwyżej czasami byś pomylił szatnie Bo bardzo często są obok siebie

[Reggi 5]

czasami to działa jak motywacja, sił przybywa, taki doping

Ale mi doping jak " pała Ci furczy jak ruski wentylator"

Ale Ty na siłkę byś chodził a nie na fitness, najwyżej czasami byś pomylił szatnie Bo bardzo często są obok siebie

Zartujesz chyba ..na fitness bym pociskał .. wole oglądać spocone kobiety ..niż spoconych facetów

[Gość mmcv]

Moja by mnie nie puściła na fitness

Lekarz kazał mi delikatnie ćwiczyć .. i jeszcze raz ćwiczyć .. bo nic innego nie da sie z tym zrobić

dokladnie problemy ze stawami zalatwia sie miesniami . To samo jest z kregoslupem , nalezy wzmocnic miesnie plecow zeby odciazyc kregoslup .

Co do odzywek to silka silka silka dobre odzywianie i uzupelnianie diety o odzywki to wsyzstko co mozesz zrobic.

[rafalekx 1]

Ale mi doping jak " pała Ci furczy jak ruski wentylator"

dlatego trzeba nad tym panować

Zartujesz chyba ..na fitness bym pociskał .. wole oglądać spocone kobiety ..niż spoconych facetów

A tu się zgadzam, tylko że na fitnessie to Ty zgubisz kilka kg. a nie zyskasz Na siłkę też czasami wpadną ze 2-3 sympatyczne kobitki

[Reggi 5]

A tu się zgadzam, tylko że na fitnessie to Ty zgubisz kilka kg. a nie zyskasz

Zyskać też można dużo ..

[qoperek 0]

http://www.animalpak.pl/ masz lekture na pare wieczorow ja korzystalem z tego przed kontuzja i polecam masz rozne treningi i peno innych pierdółek ale tak jak inni mowia dobrze zjesc i jakis trening do tego , nie wystarczy duzo chleba bo w chlebie za duzo mąki

[soolek 4]

Chciałem powiedzieć Panowie, że jeszcze młodzi jesteście - waga przyjdzie z wiekiem :>

Jak miałem 21 lat to wyglądałem jak Nowak, mniej więcej (reszty nie widziałem) - waga chyba 67 kg przy 180cm wzrostu.

Jednak już w wieku 23-27 lat waga sobie skoczyła na 76-77 samoistnie - skoczyła tylko w brzuszek, co nie było fajne.

Na szczęście teraz waże ok. 72 kg i jest zajeb... - zaoszczędziłem na spodniach (bo wyciągnąłem stare) i dzięki temu Audi zostało posadzone -35/-35

[Nowak_zg 0]

napisalem ci pw co i jak ....

i pamietaj o www.sfd.pl

[tomaszu 1]

Raguś, nie chce mi się czytać wszystkich postów, bo już od kilku minut chce mi się spać, ale powiem Ci tylko, że KARWA CHŁOPIE, przecież dobrze wyglądasz, zaufaj mi. Ja kiedyś też bardzo chciałem przytyć, no i przytyłem, tzn. wywaliło mi brzuch, z którym nie mogę sobie teraz poradzić. Od miesiąca chodzę na siłownie, żeby spalić to wszystko i coraz częściej zastanawiam się czy dobrze robię, że jem wieczorem, a uwielbiam jeść wieczorami - szczególnie na spotach.

Raguś, zaufaj mi - nie wiem co tam kobita Ci mówi, ale jak chłop gada, że dobrze wyglądasz to tak jest. Nic na siłę, samo przyjdzie niespodziewanie...

[YATES 0]

Ja też zawsze chciałem przytuć jak byłem młody. W szkole średniej przy wzroście 176cm ważyłem 57kg ale wtedy dużo biegałem,grałem w piłkę,kosza. Od kiedy zacząłem ćwiczyć na siłowni moja waga cały czas idzie powoli do góry. Dziś po kilkunastu latach ważę przy tym samym wzroście 93kg ale nie jestem z tego do końca zadowolony ze względu na duży brzuch. Gdyby ubyło z brzucha 20cm wyglądałbym zarąbiście. Muszę do swoich treningów wprowadzić jakieś ćwiczenia areobowe, bo do tej pory cały czas tylko siła i masa.

[Nosfer 2]

No jak tam raguś ?

Przytyłes trochę od tamtego czasu ?

[Nowak_zg 0]

haha kotleta odswierzyles ;p

ale ciekawe ;> przytyles ? [br]Dopisany: 26 Listopad 2009, 15:55_________________________________________________odrazu jak cos polece wam fajny sklep

warto brac jesli sa promocje ... bez promocji ceny srednie

www.fitshop.pl

[Gość mmcv]

YATES uwierz mi ze ...kulutrysci ktorzy chca zrzucic brzuch wcale nie robia duzo aerobow... niektorzy prawie wcale :naughty: - co bylo dla mnie niezlym szokiem po rozmowie z kumplami ...

Nie mowie zeby sie koksowac - bo sa i tacy co napier** na efedrynie kawie moczopednych srodkach i termogenikach :polew: . Ale dobra dieta zalatwia prawie wszsytko . Ja w okresie zimowym i wczesno wiosennym zawsze jestem troszke grubszy w okolicach bambera, to chyba normalne. Przy 178/9 waze 87-90 kg (mam plaski brzuch) , kiedys wazylem 75kg ale silka zrobila swoje .

Nie ma jedzenia na NOC jak ktos chce zrzucic brzuchacza !! co to za pomysl wogole ? ... Dobre sniadanie, dobry obiad (nie napychac sie) przekaski w ciagu dnia zeby jesc 5razy dziennie a mniej i nie jesc na noc. Pic wode , nie jesc gowna z MCD i pizz i da rade zrzucic sadlo.

p.s. acha panowie tak na wszelki wypadek zapomnijcie o pasach typu tele zakupy MANGO :polew: ktore to niby spalaja tluszcz miejscowo ... nie ma czegos takiego jak miejscowa termogeneza z tego co wiem i z tego co doswiadczylem ... mozna spalic tkanke tluszczowa na calym ciele ale nie w konkretnym PUNKCIE !!!

p.s. tez dobrze odgrzalem

[Nosfer 2]

www.fitshop.pl

www.kfd.pl - też niezłe ceny, szczególnie dla warszawiaków, można w ten sam dzien odebrać na miejscu

Ja się wziąłem w końcu.. Mam już za sobą miesiące trenigu

[Gość mmcv]

Jak efekty ??

Dobra rada... nie zaczynajcie cwiczyc od kupowania odzywek ... nie tedy droga. Organizm na poczatku naprawde ma zapas energi i mozliwosci by zbudowac miesnie samemu ...

[Piotrek98igo 0]

od tego trzeba zaczac ze kulturysci nie maja brzuchow ,co to za kluturysta z brzuchem

co do masy to wszystko zalezy od przemiany materii i czy ktos jest ekto,mezo czy endo.

pasy z mango moga pomagac jezeli sie stosuje diete i przy tym cwiczy...sam mam pas z wibracjami i zawsze go uzywam gdy robie brzuszki.

[poziek 14]

Ja się wziąłem w końcu.. Mam już za sobą miesiące trenigu

To prawda z dnia na dzień robisz się coraz większym bydlakiem