domjenick 18 Opublikowano 4 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 4 Marca 2013 Na początku trzeba robić masę mięśniową, a później ją rzeźbić więc na początku odpada. ile powtórzeń robisz w serii? wydaje mi się, że jeśli odejmiesz kilka kg, które pozwolą Ci wykonać kolejne 5-7 powtórzeń w serii, z nienaganną techniką-Twoja masa na tym nie ucierpi, a ból będzie na pewno mniejszy:wink4: a jeszcze tak zapytam-podnosisz ciężary, bo chcesz poprawić siłę biegową, czy dla kulturystyki? Rower, pływanie i bieganie - piękne połączenie, ale kiedy na to wszystko czas? Ja na base mam 25km jeśli chcesz wystartować w jakimś biegu i się do niego dobrze przygotować-to musisz wygospodarować jakąś część dnia na bieganie-jeśli na prawdę masz z tym trudności-to może warto się zastanowić nad innymi formami sportu, które dadzą Ci satysfakcję, ale zajmą mniej czasu, bo bieganie długich dystansów-to czasem 2-3 godziny, przynajmniej raz w tygodniu, a 50-60 minut jakieś 3 razy w tygodniu, ja z tego powodu biegam głównie wieczorami...można nawet powiedzieć nocną porą... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zaleczeq 2 Opublikowano 5 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 5 Marca 2013 Kiedy Dominik startujesz w jakims maratonie ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 5 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 5 Marca 2013 Kiedy Dominik startujesz w jakims maratonie ? 28 kwietnia-wcześniej pisałem Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zaleczeq 2 Opublikowano 5 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 5 Marca 2013 Kiedy Dominik startujesz w jakims maratonie ? 28 kwietnia-wcześniej pisałem kurna cos przeoczyłem ale na endomondo widze smigasz jak dzik po lesie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 10 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 10 Marca 2013 ale na endomondo widze smigasz jak dzik po lesie maraton sam się nie przebiegnie...a na jakim Nicku Ty jesteś na endo? ---------- Post dopisany 10-03-2013 at 12:15 ---------- Poprzedni post napisany 05-03-2013 at 20:43 ---------- ...u mnie dzisiaj raz śnieżyca, raz słońce...... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Wihajster 31 Opublikowano 10 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 10 Marca 2013 ale na endomondo widze smigasz jak dzik po lesie maraton sam się nie przebiegnie...a na jakim Nicku Ty jesteś na endo? ---------- Post dopisany 10-03-2013 at 12:15 ---------- Poprzedni post napisany 05-03-2013 at 20:43 ---------- ...u mnie dzisiaj raz śnieżyca, raz słońce...... +12,5C i własnie wróciłem z rundki Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 10 Marca 2013 Autor Udostępnij Opublikowano 10 Marca 2013 idealne warunki, a u mnie śnieg za oknem i piździ Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 10 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 10 Marca 2013 idealne warunki, a u mnie śnieg za oknem i piździ u mnie na początku było słonecznie, ale ostatnie 3km-to k...wa śnieżyca i wiatr, w dodatku na pysk już padałem...nie poddałem się... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
junior_tdi 0 Opublikowano 22 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 22 Marca 2013 Szukałem właśnie takiego tematu. Witam! Z racji tego iż od jakiegoś czasu zacząłem trenować (do niedawna trening na masę) i biegać mam do Was pytanie: Czy możecie mi polecić jakiś odtwarzacz mp3 oraz słuchawki do biegania ? Oczywiście najlepiej w jak najtańszej kasie słuchawki obowiązkowo douszne i w miarę przyzwoity odtwarzacz. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 23 Marca 2013 Autor Udostępnij Opublikowano 23 Marca 2013 Szukałem właśnie takiego tematu.Witam! Z racji tego iż od jakiegoś czasu zacząłem trenować (do niedawna trening na masę) i biegać mam do Was pytanie: Czy możecie mi polecić jakiś odtwarzacz mp3 oraz słuchawki do biegania ? Oczywiście najlepiej w jak najtańszej kasie słuchawki obowiązkowo douszne i w miarę przyzwoity odtwarzacz. biegaj bez muzy, słuchaj otoczenia i swojego organizmu Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sqizzy 1 Opublikowano 23 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 23 Marca 2013 Szukałem właśnie takiego tematu.Witam! Z racji tego iż od jakiegoś czasu zacząłem trenować (do niedawna trening na masę) i biegać mam do Was pytanie: Czy możecie mi polecić jakiś odtwarzacz mp3 oraz słuchawki do biegania ? Oczywiście najlepiej w jak najtańszej kasie słuchawki obowiązkowo douszne i w miarę przyzwoity odtwarzacz. biegaj bez muzy, słuchaj otoczenia i swojego organizmu Ja z kolei bez odtwarzacza ni cholery nie wytrzymam, nawet piosenki ustawiam pod tempo biegu. Co do samego odtwarzacza i słuchawek juniorku. Nie skupiaj się na jakości odtwarzanego dźwięku, bo i tak podczas biegu nie zwracasz uwagi na detale słuchanej muzyki. Podstawą przy wyborze słuchawek jest to żeby były dla Ciebie wygodne i nie spadały ani wypadały z uszu (jeśli dokanałowe to dużą uwagę zwróć na odpowiednie tipsy), a co do odtwarzacza... ja używam sansa clip zip, możesz znaleźć w śmiesznej kasie clip+ za takie pieniądze to jest mistrzostwo świata, uwielbiam ten odtwarzacz. Ale pamiętaj dobierając sprzęt do biegania skup się na wygodzie, a nie jakości dźwięku. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
r7adek 18 Opublikowano 23 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 23 Marca 2013 Szukałem właśnie takiego tematu.Witam! Z racji tego iż od jakiegoś czasu zacząłem trenować (do niedawna trening na masę) i biegać mam do Was pytanie: Czy możecie mi polecić jakiś odtwarzacz mp3 oraz słuchawki do biegania ? Oczywiście najlepiej w jak najtańszej kasie słuchawki obowiązkowo douszne i w miarę przyzwoity odtwarzacz. Polecam coś takiego PHILIPS GoGEAR RAGA 4GB ODTWARZACZ MP3 ZESTAW 3w1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
junior_tdi 0 Opublikowano 23 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 23 Marca 2013 dzięki za info Panowie Kocham muzykę, muszę ją mieć na uszach w czasie biegu. Biegłem ostatnio w zwykłych dousznych i było spoko, ale wolę chyba douszne co do playerów: sansa clip zip - fajnie że można dołożyć pamięci kartą PHILIPS GoGEAR RAGA - 6 minutowe ładowanie baterii szok a jakieś konkretne słuchawki możecie jeszcze polecić? takie jak w zestawie z Philipsem banany są dobre do biegania? ---------- Post dopisany at 20:26 ---------- Poprzedni post napisany at 20:26 ---------- PHILIPS GoGEAR RAGA 4GB ODTWARZACZ MP3 ZESTAW 3w1 (3097467799) - Allegro.pl - Więcej niż aukcje. Najlepsze oferty na największej platformie handlowej. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Wojtek_A4 1 Opublikowano 23 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 23 Marca 2013 Kto jutro biegnie w polmaratonie warszawskim? Z mojej firmy kilka osob probuje swoich sil:wink: Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 24 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 24 Marca 2013 napisz, jak poszlo Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Korzeń 1 Opublikowano 24 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 24 Marca 2013 Running Workout | Endomondo Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zaleczeq 2 Opublikowano 25 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 25 Marca 2013 No ładnie ładnie mi te endomondo czasem się zacina albo mega długo łaczy nie wiem czemu i czasem biegne i gdzies w połowie drogi dopiero sie włącza :polew: ale w sumie to biegam for fun btw te endomondo będzie wychwytywać interwały jak robie ?? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 25 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 25 Marca 2013 u mnie nie chciało, ale może cos zle ustawiłem:wink: Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Korzeń 1 Opublikowano 27 Marca 2013 Udostępnij Opublikowano 27 Marca 2013 Co to znaczy wychwytywać? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 27 Marca 2013 Autor Udostępnij Opublikowano 27 Marca 2013 Jak tam Panowie, kiedy macie jakieś zawody??? Ja startuje w półmaratonie Poznańskim 7.04.2013 Może w śniegu Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się