Tzieland

Jak nie masz diety to gainer bez sensu, bo pewnie juz w zwykłych posiłkach dostarczasz tyle węgli, że jeszcze te z gainera cię zaleja strasznie. Lepiej baiłko i BCAA, plus jakaś kreatynka/AAKG i coś przed treningiem na powera. @michass: mógłbys wytłumaczyć jakie przerwy trzeba robić i ile serii/ćwiczeń żeby zmieścić się w godzinie treningu? bo wg mnie jest to niemożliwe robiąc więcej niż jedna partię + brzuch

Kurde tak patrzę na te sylwetki już chyba z dziesiąty raz i za uja nie mogę dojść do tego jaką sylwetkę mam ja Klata z ektomorfika, brzuch z endo, a barki z mezo A tak na serio to jak to dokładnie ustalić? Czy są jakieś badania na podstawie, których można by to stwierdzić, bo mogę się założyć, że pomiędzy tymi głównymi rodzajami sylwetek są jeszcze inne, które zawierają cechy innych. A z innej beczki jaką macie obecnie suplementację? Ja dalej ciągnę na kreatynie + BCAA + Jack3d + białko I pytanie do znawców. Czy odżywiając się w miarę normalnie, bez zbędnych rzeczy jak słodycze/fast foody potrzebuję węglowodanów po treningu? Bo ogólnie zasoby ludzkie pozwalają ćwiczyć 1-1,5 H i podczas tego czasu organizm pobiera energię z własnych zasobów. Nie wiem po prostu czy dokładać węgle, bo nie chciałbym się zalać a uważam, że i tak dość dużo ich dostarczam w jedzeniu. Z drugiej jednak strony słyszałem, że węgle pomagają w szybszej regeneracji po treningu?

a ja kupiłem kretke Creatrixa 1250 z Treca i wcinam + Antykatabolix + Jack3d + białeczko od czasu do czasu panowie ćwiczy ktoś z was Crossfit?

Panowie jaką kreatynkę (monohydrat) polecacie? Ale tylko w kapsułkach, bo proszku jakoś nie mogę brać Oczywiście w jakiś rozsądnych pieniążkach

A mi się wkręcił ostatnio klimat na słowiański rap

Panowie jak najlepiej sprawdzić czy się jest endomorfikiem czy ektomorfikiem? Bo postępy są niezadowalające

Masz racje z tymi skutkami ubocznymi ale nie chce mi sie wierzyc, ze robiac jeden cykl rocznie na 20 strzalach teski + vinstrol beda jakies mega skutki uboczne. Jakby dobrze sie zastanowic to wiekszosc zarcia ma w sobie tyle chemii, ze okolo 40-stki powinni nam wiekszosc narzadow wewnetrznych wymienic. Ja nic nie napisalem ze sterydy nie maja skutkow ubocznych. Ale o tym chyba wszyscy wiedza ze to nie sa magiczne srodki. Osobiscie nie znam zadnych "starych" koksownikow, wiec tez nie chce glupio pisac i sie wymadrzac. Kolega zrobi jak chce. Pewnie wie jakie sa negatywne skutki koksow

człowieku co ty pieprzysz o tych wspomnieniach z bzykania jeśli będzie wszystko robił z głową to nic mu nie będzie (mowa o normalnych ilościach) wiadomo, że skutki uboczne mogą być po jednym strzale ale jeśli będzie miał odpowiednią kurację, stery z zaufanych źródeł a później porządny odblok to będzie wszystko dobrze nie rozumiem waszego pierdolenia i tej całej negacji sterydów sam jeszcze nie brałem ale nie mówię NIE, pewnie kiedyś się skuszę i zobaczę jak to jest

miuosh - YouTube

DAA masz od Cybera? Bo ja mam i raz dałem radę to przełknąć i odstawiłem w kąt, mega kwas

i ? Od sądzenia są sędziowie;))) P.S. Piotrek dzięki ,pomogło już po pierwszym strzale dostałem baróf jak RAMBO.Tylko potrzebowałbym jakąś rozpiske do akupunktury onadrenem bo narazie to skromnie 3 x dziennie przed posiłkami.I pytanie nr2,czy to normalne że "siusiam do góry",bo mam problem w łazience? :polew:no dobra ja kupilem takie cos AAKG 500g,DAA 250g,kreatyne piro 500g i beta-alanine 750g stosuje 3razy dziennie,zastanawiam sie nad dokupieniem kofeiny wtedy byla by mega przedtreningowa.dawki to juz wg wlasnego uznania,ale pompa i sila musze powiedziec ze bardzo dobra okres gdzie jeszcze nie wpierdalam jak swinia, a sila jak z zimy,takze moze byc tylko lepiej ps michass na twoje problemy sikaniem do gory,proponuje na siedzaco Wszystko w prochu i mieszasz razem czy najpierw AAKG i tak po kolei

WTF Przecież to klasyk sam w sobie, tak jak Pul Fiction, Kill Bill vol. 1 i 2, Inglourious Basterds

nie sądzę

opowiadaj

teraz wiem skąd kawały o arabach i kozach

i co nikt nie robi FBW? a tylu o tym pisało kurcze wszędzie chudnę tylko ten yebany brzuch zostaje brzuszki 2x w tygodniu + aeroby po ćwiczeniach 4x w tygodniu i nic

120 zł karnet open student (nielimitowane wejścia) + sauna + instruktorzy 150 zł - to samo co wyżej ale niestudent tutaj chodzę PowerPit

ahh ból dolnych partii grzbietu też mnie swego czasu coś tam strzeliło to ruszać się nie mogłem na początku po około 2 tygodniach było po problemie

Ja robie od czasu do czasu na twisterze ale z obciążeniem 40 kg i wtedy to ma jakiś sens. Tak bez niczego to nie wiem czy gra jest warta świeczki

siemanko panowie mam takie pytanko ilu z was robi treningi FBW? chodzi mi m.in. o odmianę HST? czy takie ułożenie treningu będzie odpowiednie: Trening HST a może polecicie coś lepszego na zrobienie suchej masy mięśniowej przy jednoczesnym zgubieniu tłuszczyku? aktualnie lecę na splicie + aeroby + spalacz tłuszczu + normalne żarcie ale z ograniczonym tłuszczem i węglami

O żesz ku czuję to samo co autor demota

Kolejna dawka cycków w 3D

Znalezione na kompie podczas robienia czystek Blondynka startuje w teleturnieju. Prowadzący zadaje pytanie: - Myli się tylko raz. Blondynka udaje że myśli, myśli ... i odpowiada: - Brudasy ----------------------------- Kto tam? - Lotny patrol katechetyczny do walki z ateizmem! - Nie wierzę! - My właśnie w tej sprawie.. -------------------------- Na polowaniu angielscy gentelmani: - Uważaj! - Co się stało?! - Przed chwilą wpakowałeś mojej żonie ca ły ładunek śrutu w d*.*ę! - Och, przepraszam... Ale, o tam, proszę, stoi moja żona! ------------------------------- Małżeństwo na zakupach. Zona zatrzymuje się przed witryna sklepu z futrami: - Kochanie, chciałabym mieć takie piękne futro - wzdycha znacząco w kierunku męża. - To jedz whiskas ------------------------------ Kelner do gościa: - Specjalnością naszej restauracji są tłuste, duże ślimaki. - Wiem, w zeszłym tygodniu TAKA mnie obsługiwała... ---------------------------- Na lekcji religii ksiądz mówi do dzieci: - Narysujcie aniołka. Wszyscy rysuj ą aniołki z dwoma skrzydełkami, a Jasio z trzema. - Jasiu, widziałeś aniołka z trzema skrzydełkami ? - pyta ksiądz. - A ksiądz widział z dwoma ? ----------------------------- Na lotnisku celnik do pasażera: - Czy ma pan coś do oclenia? - Nie, nie mam. - Jest pan pewien? Co w takim razie robi za panem ten słoń z chlebem na uszach? - upiera się celnik. - Proszę pana, moja sprawa, z czym jem kanapki . ------------------------------- Klient oddaje TV do serwisu: - Nie wiem co się stało - po prostu siedzę sobie , grzebię gwoździem w uchu i nagle wysiadł dźwięk ------------------------------- Kobieta w ramach równouprawnienia może robić co zechce, byle było smaczne... ---------------------------- Wszystkie kobiety marzą o przystojnych, czułych kochankach. Niestety, wszyscy przystojni, czuli faceci mają już kochanków --------OooO--------- - Wiecie, jak nazywa się ten niebezpieczny gaz zmieniający nas, normalnych facetów, w drodze z knajpy do domu, w dzikie bestie i zombie? - Świeże powietrze. ---------OooO--------- Wczoraj śmialiśmy się z dziadkiem do utraty tchu. Dziadek wygrał. ---------OooO--------- Blondynce dzwoni telefon w torebce. Grzebie, grzebie i po chwili niepowodzeń mówi: - No tak, pewnie zgubiłam. ---------OooO--------- Stirlitz z Plejshnerem szli ulicą i omawiali plan przyszłej operacji. Nagle padł strzał i Plejshner z jękiem osunął się na ziemię. Stirlitz obejrzał się w jedną stronę - nikogo, potem w drugą - też nikogo. - Pewnie mi się wydawało - pomyślał. ---------OooO--------- - Tato, w parku znowu jakiś facet mnie zaczepiał, obmacywał... - To trzeba było uciekać, synku! - W szpilkach!? Po żwirze!? ---------OooO--------- Złapali Indianie białego, przywiązali do pala męczarni, postawili strażnika i poszli się naradzić, co z nim zrobić. Siedzi sobie biedak przy palu i myśli: - Co tu zrobić? Niestety, mam przerąbane. Mam najbardziej przerąbane jak tylko sobie można sobie wyobrazić. Nagle w chmurach zrobił się niewielki otwór, a przez ten otwór spłynęło na nieszczęśnika jasne, ale nieoślepiające światło i usłyszał głos potężny, ale nieogłuszający, który rzekł: - Nie obawiaj się synu, potrząśnij rękami. Potrząsnął. Ku jego zdumieniu więzy opadły. - Podejdź do strażnika - mówi dalej głos. Podszedł lekko przestraszony. - Nie obawiaj się, strażnik śpi - kontynuował głos - A teraz wyrwij strażnikowi tomahawk i uderz. To syn wodza. Wyrwał i uderzył. Zabił syna wodza i czeka, co dalej. Wtedy Głos z lekkim rozbawieniem: - Teraz to masz dopiero przerąbane... ---------OooO--------- Kiedyś Czukcza pojechał po przyjemności do miasta. Wstąpił do burdelu. Wybrał jedną z dziewczyn i poszedł z nią do pokoju. Po zakończeniu usługi Czukcza płaci. Dziewczyna widząc większą gotówkę naciąga na jeszcze jedną usługę. Wreszcie Czukcza się zgadza. Po wszystkim zabiera jej wcześniej dane pieniądze. - Co robisz? Zostaw moje pieniądze. Dlaczego mi je zabierasz? - Czukcza chciał, Czukcza płacił. Ty chciałaś, ty płacisz. ---------OooO--------- - Tato, ty masz taki brzuch od piwa?! - Nie, synku, DLA piwa. ---------OooO--------- Przychodzi kobieta do hotelu: - Mąż zamawiał tu na dzisiaj pokój... - Na jakie nazwisko? - Nowak... Nowacki... czy jakoś tak. ---------- Post dopisany at 20:11 ---------- Poprzedni post napisany at 20:08 ---------- Dlaczego w Rumunii nie ma łabędzi? Bo dzieci szybciej dopływały do chleba. nowy żart google maps 1. Otworzyc google maps, wybrac "pokaz trase", 2. Jako adres poczatkowy wpisac Japonia, 3. Jako adres koncowy wpisac Chiny, 4. Wyszukac trase i sprawdzic 41 etap podrozy

spoko nikomu nie powiemy

ryzyko "zawodowe" jakoś to może będzie... A tym czasem mam 14dni L4, jadę się regenerować na wybrzeże hahaha to po to sobie bark wybiłeś