Ja mam to samo,jak nie zjem przed treningiem (ryż,kasza lub kurczak)to nie mam siły,a kumpel który ze mną chodził na siłkę zjadał kanapkę albo kiełbasę i miał większego powera ode mnie:kwasny:
Czytając fora,ludzie (z długim stażem i napewno wiedzą) odpowiednio doradzają jeśli chodzi o suple-bcaa,carbo,kreta itp,itd chodz swoją drogą ciekawy art dał Piotrek:eusathink: