Skocz do zawartości

cocoo24

Pasjonat
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Postów

    810

  • Dołączył

  • Ostatnia wizyta

 Typ zawartości 

Treść opublikowana przez cocoo24

  1. cocoo24
    jestw miare realne
  2. cocoo24
    melduje sie na pokładzie
  3. cocoo24
    mam mój nick taki sam jak na forum, mam około 90km w tym miechu
  4. cocoo24
    chodziło mi bardziej o bieganie z jakimś trackerem, żeby nie robić wajchy ja biegam z endomondo-tam można zrobić jakiś bieg ciezej wyjśc, ale lepiej sie biega bo chłodzeni ejest. Ja tam cały rok biegam do -8 bez wiatru do -10 i jest ok ---------- Post dopisany at 15:58 ---------- Poprzedni post napisany at 15:57 ---------- a głównymi ulicami nielubie, bo mam wiksy jak mnie auta mijają,
  5. cocoo24
    jak zrobisz dystans 10 km to sie nadajesz
  6. cocoo24
    jestem za
  7. cocoo24
  8. cocoo24
    delikatną, przysiady, podskoki, kręcenie kolanami gdy stopy są w miejscu, noga do nogi w biegu bokiem,przeplatanka, sam sobie musisz dobrać ćwiczenia jakie Ci pasują
  9. cocoo24
  10. cocoo24
    średnio wyszło mi 5:25 na km
  11. cocoo24
    ...ponoć sport, to zdrowie... biegłem tam dzisiaj, kuzyn to widział takze masakra osobiscie to mój 1 start w maratonie 3:49:50
  12. cocoo24
    cieńko coś
  13. cocoo24
    przesadzają, w dzień na cytadeli jak najbardziej, fajne schody tam są, można poczuć sie jak rocky
  14. cocoo24
    cytadela to za dnia, możesz wzdłuż Warty, warto tez nad maltą, bo można sobie popatrzec na niezłe sztuki Na piątkowiem tam masz pełno tras, sam sobie jakąś poszukaj, poprostu wyjdź i biegnij
  15. cocoo24
    dokładnie
  16. cocoo24
    a co za sens biegać i niepoprawiać swoich wyników
  17. cocoo24
    -nie rób za długich kroków, rób średnie -duży i sredni posiłek min 2h przed biegiem treningowym, 3h przed zawodami, małe przekąski jak banan można 20-30min przed - kolka jest od złego oddychania lub za dużo wody - ternuj spokojne oddychanie niebedzie kolki - staraj sie te 5km robić w jak najlepszym czasie, stopniowo zwiększaj np do 10km - zapisz sie na pierwsze zawody, zobaczysz jest dobrze
  18. cocoo24
    dzisiaj zawody 10km w Pniewach 44:52
  19. cocoo24
    mam z 35
  20. cocoo24
    musisz zainwestować w klunkry z polifta, kosz, klimatronik, obudowa, jak co to pisz, mam taki zestaw
  21. cocoo24
    chodzi mu o to, że na takie wyczyny 10 powinienieś robić z 35-37 min
  22. cocoo24
    dyszka w moim pułapie, maraton przekonam sie 14.10
  23. cocoo24
    nieźle, 500km w miechu masakra. Jakie masz czasy na 5 , 10 , połówke i maraton??
  24. cocoo24
    ok, to do końca października tak ---------- Post dopisany at 21:07 ---------- Poprzedni post napisany at 21:03 ---------- ok, dołączyłem, jutro zobacze czy idzie treningi wgrać
  25. cocoo24
    kurde, ja nie uzywam edmondo, idzie tam treningi zgrać ?
×
×
  • Dodaj nową pozycję...