trzeba przyzwyczaić gardło do zimnego powietrza, ja osobiście uwielbiam biegać przy minusie, bo czuje jak sie hartuje, do tego jest lepsze chłodzenie, dres, czapka bluza z kapturem, rękawiczki i jazda. Wiadomo, ze po tym troche kaszle, ale to zdrowy kaszel i trwa max 2 min.ps. gdy znajomi non stop chorują, ja sie czuje odealnie, bez różnicy mi zmiany temperatur, deszcz czy snieg, wazne ze GIRA się kręci
Bieganie nadczo, każdy musi poznać i słuchać swój organizm i wiedziec co jest dla niego dobre, czytałem jakies opinie specjalistów w temacie i twierdza ze nadczo nie jest za zdrowe, ale to każdego indywidualna sprawa.
W niedziele miałem zawody na 10 km zrobiłem to tempem 4:40 w 46:50. [br]Dopisany: 10 Październik 2011, 09:02_________________________________________________
niby dlaczego...wręcz przeciwnie i uodparniasz sie