cocoo24

z kaloriami coś od początku jest nie halo i nie wiem jak to przestawić, dziele przez 2. Od 18 km miałem praktycznie maxa, szybciej nie dałem rady, tętno prawie na max

danych na temat każdego km osobno nie mam, bo chyba nie mam takiej opcji, ale mam coś takiego Dystans: 21.14 km Czas: 1:41:36 Śr. tempo: 4:48 min/km Wzrost wysokości: 53 m Kalorie: 3,720 C Szczegóły Czas Czas: 1:41:36 Czas ruchu: 1:41:53 Elapsed Time: 1:43:02 Śr. tempo: 4:48 min/km Avg Moving Pace: 4:49 min/km Najlepsze tempo: 3:24 min/km PrędkośćTempo Wysokość Wzrost wysokości: 53 m Spadek wysokości: 51 m Min. wysokość: 53 m Maks. wysokość: 86 m Tętno Śr. tętno: 178 uderzenia/min Maks. tętno: 195 uderzenia/min

półmaraton dzisiaj w Zbąszyniu w 1:41:30

przeciez masz specjalna śrubę do tego w chłodnicy na dole w rogu po stronie kierowcy

ile dałes za termostat?

ja śmigam w 13 i są petarda, idealny wybór

biegać rano "albo" wieczorem, zależy jak masz czas. Po obiedzie biegam po 2,5h, po delikatnym śniadaniu powiedzmy ze to 30 min. Nie pij za dużo wody bezpośrednio przed treningiem, bo to też powoduje kolki. Staraj sie oddychać całą przeponą co jakiś czas, a jak złapie Cie kolka to kilka bardzo głębokich wdechów zmniejszając delikatnie tępo

uważaj na jakieś noclegi itd, bo traktują gruponowiczów jak bydło

ja zaczynałem ze sport trackerem, ale szybko zmieniłem na garmina 305

spróbuj otworzyc kluczykiem drzwi, jak kluczyk będzie w zamku przyciśnij otwieranie

miałem podobny objaw, nie pamietam już jaki to był dokładnie błąd, ale działo sie tak przy wyższych prędkościach, często tez przy dohamowywaniu do zera zaskakiwał bezsensu abs. Wyczyściłem wszystkie czujniki, jeden był zapieczony i to był własnie powód

a pierscień dobrze założyłeś?

musisz dobrze pierscień włożyć, bo on nie jest symetryczny, w wątku masz foto prawidłowego włozenia pierścienia, chyba ze zrobiłes foto swojego przed wyciągnięciem

bardzo dobry czas

pomyliłem posty, chodziło mi o b7d 100km i 5000m przewyższeń adamooo daj znać w ile zrobiłeś tą piątke

---------- Post dopisany 08-09-2012 at 15:14 ---------- Poprzedni post napisany 07-09-2012 at 22:51 ---------- [/color]dzisiejszy czas 17:34 szeroko

witam w klubie, dodatkowo decha i nurkowanie

jakies 2cm tu masz link, ja z niego korzystałem http://a4-klub.pl/warsztat-zrob-to-26/all-tdi-czyszczenie-kierownic-vtg-49491/

a ja dzisiaj treningowo 10km w 47:10 w lekkiej mrzawce Plan na ten sezon : XXV Ogólnopolski Bieg Zbąskich – Zbąszyń (23.09.2012r.) - półmaraton 07.10.2012 Dycha Drzymały Rakoniewice - 10km 14.10 maraton Poznań )) VIII Międzynarodowy Kościański Półmaraton – Kościan (04.11.2012r.)

wymiana słupka, mam pół kartona takich, daj foto jaki masz wzór

weź młodego, niech Ci pokaże którzy to i pogadaj z nimi po szkole, oczywiście bez rękoczynów

mozesz zawsze spróbowac rozruszac sztangę od turbiny(góra dół),później dac mu jakąs trasę na bucie, no ale napewno nic nie pomoże tak jak czyszczenie turbo

ludzie po co wam to, to jest tragedia w autach które niemają tego oryginalnie

jak masz taką jak pokazałeś reprezentacji usa, to 750zł jest dobrą ceną

spodenki i jakaś termoaktywna koszulka najlepiej (ta z rowera może będzie ok), bawełna odpada