dawidoks 0 Opublikowano 31 Stycznia 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Stycznia 2011 Klata- płasko 90kg ostatnia. Klata- skos górny spokojnie 70kg ostatnia. Progres dosyć duży przez ostatnie treningi. 25km na rowerze zrobione. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zmija 0 Opublikowano 31 Stycznia 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Stycznia 2011 używacie czegoś na stawy??? 4flex ostegon?? Sprobuj Animal Flex... bedziesz napewno zadwolony:)) ale Twoja kieszen mniej Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
dawidoks 0 Opublikowano 31 Stycznia 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Stycznia 2011 Sprobuj Animal Flex... bedziesz napewno zadwolony:)) ale Twoja kieszen mniej :decayed Potwierdzam. Dobry produkt. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MARCIN607 62 Opublikowano 1 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 1 Lutego 2011 Panowie niech ktoś rozpisze mi trening for beginer ale żadne pierdoły tylko od razu ogień-lato sie zbliża a u mnie stówa pękła (największy problem samara ale to między inymi partiami będę ćwiczył) Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zmija 0 Opublikowano 2 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2011 Marcin mysle ze tu masz kopalnie wiedzy i cos dla siebie znajdziesz www.sfd.pl :) Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
dawidoks 0 Opublikowano 2 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2011 Od jutra HIIT pełną parą. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
michal_g84 7 Opublikowano 2 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2011 ja korzystam z tego przy układaniu planu treningu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ opisane wszystko dokładnie co na co wchodzi Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ajax 1 Opublikowano 2 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2011 Panowie niech ktoś rozpisze mi trening for beginer ale żadne pierdoły tylko od razu ogień-lato sie zbliża a u mnie stówa pękła (największy problem samara ale to między inymi partiami będę ćwiczył) Na poczatek wywal S4 z profilu :gwizdanie: pozniej Ci pomozemy Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
sejtan81 0 Opublikowano 5 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 5 Lutego 2011 Ja mam zamiar wrócić do ćwiczenia ale niestety na razie mi to słabo wychodzi... wracam już ze 3 lata Kiedyś była niezła forma i niezłe wyniki, teraz... niezły brzuch Mam nadzieję że się zbiorę i odbuduję w najbliższym czasie swoją dawną sylwetkę Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zmija 0 Opublikowano 5 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 5 Lutego 2011 Sejtan... pameitaj pod duzymi kamieniami duze weze sie kryja... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
sejtan81 0 Opublikowano 6 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 6 Lutego 2011 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zmija 0 Opublikowano 7 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 7 Lutego 2011 Ja mam pytanko do tych którzy już trochę ćwiczą. Ile macie w pasie, a ile u udzie? Napisze ktoś, czy tylko na gablu sobie mierzycie ile macie? w pasie 83... w udzie 60cm;> wrocilem na silownie kolo swiat i od tamtego czasu do dzisiaj poszlo mi po 6cm w udach;> ... ida szybko wiec panowie Cwiczyc nogi efakty szybkie a nie tylko zestaw plaza :decayed: Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
sejtan81 0 Opublikowano 9 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 9 Lutego 2011 pas 95 udo 60 :gwizdanie: Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MAGIC87 7 Opublikowano 14 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 14 Lutego 2011 Pas 83 Udo 53 masakra Bic 38 Kiedys nabiore masy Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
kileeer 0 Opublikowano 14 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 14 Lutego 2011 Pas 83 Udo 53 masakra Bic 38 Kiedys nabiore masy niedługo łapę będziesz miał większą od uda :polew: i będziesz jak papaj :polew: Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zmija 0 Opublikowano 14 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 14 Lutego 2011 Magic jak TY to zrobiles;> w kablu mam 2 cm mniej niz TY:) ale tez niedlugo cwicze... rob przysiady!!!!! Tez mialem uda nie wiele wieksze... a torche ponad miecha 6 cm:)) trzymaj michee!!! i masa musi isc Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MAGIC87 7 Opublikowano 14 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 14 Lutego 2011 Jak juz wczesniej pisałem... ja zawsze byłem patyczek... 16 lat 60 KG i 185 CM Gram w siate od 10 lat.. i mam torche problemy z kolanami zeby przysiady robic trzymaj michee!!! i masa musi isc z tym problemy mam... wazyłem na poczatku stycznia 84 KG teraz 79 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
kileeer 0 Opublikowano 14 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 14 Lutego 2011 Jak juz wczesniej pisałem... ja zawsze byłem patyczek... 16 lat 60 KG i 185 CM Gram w siate od 10 lat.. i mam torche problemy z kolanami zeby przysiady robic trzymaj michee!!! i masa musi isc z tym problemy mam... wazyłem na poczatku stycznia 84 KG teraz 79 na suwnicy spokojne ruchy jak będziesz robił to krzywdy sobie nie zrobisz. To jak grasz w siatę to nogi chyba powinny być bardzo mocne... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MAGIC87 7 Opublikowano 14 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 14 Lutego 2011 nie mam suwnicy Wiejska siłka... 2 laweczki , wyciag i teraz jeszcze 2 urzadzenia do podciagania + taki podłokietnik na brzuch i trica kiedys na wyciagu robiłem w szkole sredniej ale to bylo 5 lat do tyłu Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
kileeer 0 Opublikowano 14 Lutego 2011 Udostępnij Opublikowano 14 Lutego 2011 nie mam suwnicy Wiejska siłka... 2 laweczki , wyciag i teraz jeszcze 2 urzadzenia do podciagania + taki podłokietnik na brzuch i trica kiedys na wyciagu robiłem w szkole sredniej ale to bylo 5 lat do tyłu No to pół przsiady nie obciązają mocno kolan. Bo pełne przysiady pupą do gleby rozwalają stawy masakrycznie. Dużo kisielków jedz i będzie Ja k**wa rozjebałem łokieć i niestety ale ograniczam swoje ćwiczenia na siłce Ale cóż za błędy i głupotę trzeba płacić bólem Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się