ja tez mam codzinie w pracy silke

codzinnie płyty wiorowe przerzucam jedna 68 Kg... czasami po 20 dziennie. a najgorsze wnoszenie mebli na 10 pierto jak sie w winde nie miesci

ja tez mam codzinie w pracy silke

codzinnie płyty wiorowe przerzucam jedna 68 Kg... czasami po 20 dziennie. a najgorsze wnoszenie mebli na 10 pierto jak sie w winde nie miesci

ja na co dzień siedzę plackiem na d*pie przed kompem. Kumple to mówią mi że mogę być adminem na forum

A dopiero wieczorem zasuwam tyrać kg

nie mam suwnicy

Wiejska siłka...

2 laweczki , wyciag i teraz jeszcze 2 urzadzenia do podciagania + taki podłokietnik na brzuch i trica

kiedys na wyciagu robiłem w szkole sredniej ale to bylo 5 lat do tyłu

No to pół przsiady nie obciązają mocno kolan. Bo pełne przysiady pupą do gleby rozwalają stawy masakrycznie. Dużo kisielków jedz i będzie

Ja ku***a rozjebałem łokieć i niestety ale ograniczam swoje ćwiczenia na siłce

Ale cóż za błędy i głupotę trzeba płacić bólem

Od madrych ludzi slyszlaem ze nawet dla niektorych pol przysiady sa lepsze;> bo w pelnych niektorzy gubia napiecie miesniowe ..wiec pol wchodzi lepiej:) probuj nikt Ci nie karze dzwigac niewiadomo ile...Ale musze sie przyznac ze keidys gralem w pilke i uda mialem ogormne przez co nosilem szerokie spodnie wiec dziwie sie ze w siatce takie sie nie wyrabiaja;>

powiem ci ze wiekszosc z nas co gra to nogi ma bardziej zylaste... najwyzej lapie kumpel co ma 190 cm i wazy 73 Kg... jakies 335 w ataku, patyk na maxa.

w sumie inne dyscypliny umnie nogami wiecej sie robilo:)) no i zanim musialem przestac grac w pilke to w wieku 16 lat mialem wieksze uda niz mam teraz... wiec pameic miesnia jest i dlatego tak szybko usroslo

witam

Pozdrawiam wszystkich, myślałem że tu tylko o Audi się nawija a tu widze że również i moje zainteresowania.

Ćwiczę od 12 lat regularnie, bez min 4 treningów w tygodniu chory chodze.

tak dlugo nie cwicze ale tez chodze chory jak nie pojde na silownie..... dlatego smigam 6 dni w tygodniu

będziesz wytrwały - będą efekty

Najważniejsze trzymać formę ponad normę hehe.

niee no nie mam zamiaru do lipca cwiczyc zeby w Mielnie dobrze wyglada silowania pomaga mi sie odprezyc wyciszyc itp Dobra Zajawka:) a Tobie mozna pogratulowac wytrwalosc i izaparcia:) chyba ze zawodowo?

ja dzisiaj idę na nową siłownię

http://www.powerpit.pl/index.php?id=70&lang=1

już możecie zazdrościć

ja zrobie foty to pokaze wam stodołe w jakiej cwicze

ja zrobie foty to pokaze wam stodołe w jakiej cwicze

Tak jak hardcorowy koksu, zaczynasz w jakiejś szopie?

No ja sie przymierzam do silowni wszystko zaplanowane, rozgrzewkowy miesiac mam za soba na atlasie. Teraz przyszla kolej na cos wiekszego od marca karnet na silownie i jedziemy Jakies suple i do przodu hehe a tak powaznie to plan jest taki na poczatek Gainer Vitalmaxa i tak z 5kg wpadlo do masy, a pozniej zobaczymy jak to bedzie jesli ktos z was ma jakis dobry plan treningowy na mase to pochwalcie sie Zdjec na razie nie wrzucam bo nie ma sie czym chwalic.

Mam 191cm 83,5kg wagi jak dobije do 90kg bede zadowolony

ja zrobie foty to pokaze wam stodołe w jakiej cwicze

takie silownie sa najlepsze:> nie lubie takich silowni jak kolega wyzej pokazal;> za duzo tam piz*ek ktore chodze bo to cool i na baby mozna popatrzec:> silownie takie z charakterem sa najlepsze nie najnowszy sprzet, najnowszej generacji... ale odglos zelastwa ten zapach i ten klimat :kox:

ja zrobie foty to pokaze wam stodołe w jakiej cwicze

takie silownie sa najlepsze:> nie lubie takich silowni jak kolega wyzej pokazal;> za duzo tam piz*ek ktore chodze bo to cool i na baby mozna popatrzec:> silownie takie z charakterem sa najlepsze nie najnowszy sprzet, najnowszej generacji... ale odglos zelastwa ten zapach i ten klimat :kox:

skoro zapach potu i testosteronu, który wsiąkł w każdą możliwą część starej siłowni Cię podkręca to spoko ale na siłowni, którą ja pokazałem akurat nie ma żadnych babek, one mają oddzielny budynek piz*ek też tam żadnych nie ma ale pewnie Ty wiesz lepiej więc jak nie wiesz to nie pisz głupot

poza tym "domowe" siłownie może i są fajne ale jak długo da radę tak ćwiczyć? na takich siłowniach nie ma za dużego pola manewru jeśli chodzi o zmianę ćwiczeń a na takiej gdzie jest "najnowszy sprzęt, najnowszej generacji" zrobisz o wiele, wiele więcej mogę się założyć, że 3/4 sprzętu nie potrafiłbyś poprawnie nazwać i zapewne wcześniej takiego nie widziałeś

więc Twoje argumenty do mnie nie przemawiają, chociaż sam chodziłem na siłownię zrobioną w piwnicy u kumpla

ja dzisiaj idę na nową siłownię

http://www.powerpit.pl/index.php?id=70&lang=1

już możecie zazdrościć

no ja juz zazdroszcze ja to trenuje w piwniczanej silowni heee

ja dzisiaj idę na nową siłownię

http://www.powerpit.pl/index.php?id=70&lang=1

już możecie zazdrościć

no ja juz zazdroszcze ja to trenuje w piwniczanej silowni heee

najlepsza jest cena i to, że w cenie są codziennie 2 godziny sztuk walki

a jaka cena??

119 zł

ja zrobie foty to pokaze wam stodołe w jakiej cwicze

takie silownie sa najlepsze:> nie lubie takich silowni jak kolega wyzej pokazal;> za duzo tam piz*ek ktore chodze bo to cool i na baby mozna popatrzec:> silownie takie z charakterem sa najlepsze nie najnowszy sprzet, najnowszej generacji... ale odglos zelastwa ten zapach i ten klimat :kox:

skoro zapach potu i testosteronu, który wsiąkł w każdą możliwą część starej siłowni Cię podkręca to spoko ale na siłowni, którą ja pokazałem akurat nie ma żadnych babek, one mają oddzielny budynek piz*ek też tam żadnych nie ma ale pewnie Ty wiesz lepiej więc jak nie wiesz to nie pisz głupot

poza tym "domowe" siłownie może i są fajne ale jak długo da radę tak ćwiczyć? na takich siłowniach nie ma za dużego pola manewru jeśli chodzi o zmianę ćwiczeń a na takiej gdzie jest "najnowszy sprzęt, najnowszej generacji" zrobisz o wiele, wiele więcej mogę się założyć, że 3/4 sprzętu nie potrafiłbyś poprawnie nazwać i zapewne wcześniej takiego nie widziałeś

więc Twoje argumenty do mnie nie przemawiają, chociaż sam chodziłem na siłownię zrobioną w piwnicy u kumpla

Nie mialem na mysli Twojej silowni tylko wszystkie nowoczesne wiec pochamuj troche.... Moze na Twojej ich niema ale nie powiesz mi ze na takich silowniach niema w UJ lanserow robiacych klate i biceps na lato? moze i nieumialbym nazwac:> ale wcale mi to nie potrzebne bo wole cwiczyc na wolnych ciezarach a nie maszynach:) maszyny sa dla dziewczyn:)) Nie chodzi mi o silownie w piwnicy tylko stara silownie z klimatem a nie najnowszym sprzetem

PS. jezeli chodzi o cene i te 2 godziny sztuk walki... no to zazdroszcze;> :good: