Siłownia

[fake 0]

Redukuje ktoś ?

[nex 1]

za wcześnie

[Piotrek98igo 0]

ja juz prawie koncze

[fake 0]

Ja redukuje od 1 stycznia 7kg już zeszło, na niskich kaloriach jestem i jedzenia brakuje. Od przyszłego tygodnia dokładam kardio bo stagnacja ...

[nex 1]

to zależy ile kto ma do zrzucenia, ja tam nie bede szalał

[fake 0]

Żeby zejść w granice 10% bf to jeszcze 10 kg musiałbym zrzucić, niestety endomorfik

[Piotrek98igo 0]

ja nie patrze na wage tylko w lustro,jak skora na brzuchu bedzie jak na dloniach wtedy zakoncze

[fake 0]

jaka waga ? ile kalorii ? ile kardio ? ile juz zeszło ?

[Piotrek98igo 0]

105kg,~3000kcal,bez kardio,zeszlo ~3kg

[gies0 0]

3000 tys to ja na masie potrzebuje

[YOGI3000 3]

Koksy co szamacie po siłowni na redukcji? Kończę ok 18-19, wrzucać coś ww?

[KYLOMC 0]

Co polecacie z CLA ? Jaka najlepsza i tania hehe

[gies0 0]

Koksy co szamacie po siłowni na redukcji? Kończę ok 18-19, wrzucać coś ww?

to samo co na masie tylko w mniejszych ilościach

po treningu węgle jak najbardziej nieważne czy na redukcji czy na masie

[nex 1]

3000 tys to ja na masie potrzebuje

chyba x2

[Piotrek98igo 0]

zjesz 6000kcal czystego zarcia?

gies0 jak jest rozkrecony metabolizm to idzie redukowac na takich wartosciach kcal.

a co ku... CLA? mercedes?

[KYLOMC 0]

a co ku... CLA? mercedes?

Kur... temat raczej jest o silowni a nie o autkach koleszko .... :confused:

[nex 1]

znam gości co jedzą po 8-10 tyś. Hubert, shitman z SFD,

[Piotrek98igo 0]

nikt "normalny" tyle zarcia nie przerobi,mowie o posilkach pelnowartosciowych.

chyba ze dodasz kilka kosemetykow

powaznie?ja pier... myslalem ze o furach :polew:

[KYLOMC 0]

powaznie?ja pier... myslalem ze o furach :polew:

to się dowiedziałem ? 23 PLN <----- o to mi chodzi "kulturyści"

[Tzieland 0]

Hahaha o ku*wa.

KYLOMC wyluzuj poślady trochę Nikt tutaj po prostu nie jest na tym poziomie zaawansowania żeby wpieprzać zieloną herbatę! Może za parę lat.

Ogólnie słyszałem że do tego suplementu trzeba znać perfekcyjnie swoje ciało i jego reakcje na różne specyfiki. Bo to całe CLA jest jednym z mocniejszych środków androgenno-anabolicznych!

A tutaj co najwyżej kreatynew chłopaki tobie dobrą polecą