Siłownia

[mloody]

Spartan niby tak ale trener gada że mam tylko na treningi chodzić i nie robić nic z ciężarami bo to nie potrzebne ble, no ale jakoś wyglądać chce... Kraf-maga przebajerzona (ale idź na trening może ci przypasi)

Masato odpowiem krótko... bo to nie dział dla mięczaków dajesz mobilizacja i rwiesz suty ty też Tzieland

[Tzieland]

ja na razie to spokojne treningi tylko, żeby pleców nie dobic do końca

[mloody]

nikt ci nie każe pleców robić, masz ręce, a pozatym dobra rozgrzewka przed, i dobre rozciaganie po treningu(jak nawalam w pilke z sasiadem) i nie powinienes dramatyzować.

[Spartan_Wroc.]

nikt ci nie każe pleców robić, masz ręce, a pozatym dobra rozgrzewka przed, i dobre rozciaganie po treningu(jak nawalam w pilke z sasiadem) i nie powinienes dramatyzować.

Przecież pleców nie da się wyłączyć podczas treningu... chyba, że podniesie garde i nie będzie się ruszał

[michass]

Filmik dobry.Zawsze się zastanawiałem,kto k*rwa normalny używa małpi chwyt.Przecież se można łeb odrąbać.A te pajace co cwicząc samemu zakładają zaciski na sztangę i potem kulają po jajcach,poprostu żałość.

Spotkał się kto z tym na swojej siłowni http://www.eleiko.pl/index.php/produkty/crossfit-trening-funkcjonalny/chains-lan ?

Szukam jakie są długie.I chętnie kupiłbym używane.Szukam też pętli z łańcuchów na tors,może być kilka lżejszych.

Nigdzie k*rwa nie mogę naru*hać tak grubych łańcuchów,jakby kto widział to chętnie jakieś info.Może być ze złomu-najchętniej

---------- Post added at 19:56 ---------- Previous post was at 19:52 ----------

http://www.eleiko.pl/index.php/produkty/crossfit-trening-funkcjonalny/chains-lancuchy-obciazeniowe-do-treningu-silowego/

---------- Post added at 19:57 ---------- Previous post was at 19:56 ----------

Sorry za linka ,ten drugi jest OK.

[mloody]

Mowa o siłce - bicepsik coś lajtownego, ale koledze napisałem żeby skontaktował się z trenerem lub lekarzem bo nie ogarniam jego kręgosłupa. W moim przypadzie było podobnie, ale to była zbyt duża waga i braki w treningach.

---------- Post added at 20:07 ---------- Previous post was at 20:04 ----------

Filmik dobry.Zawsze się zastanawiałem,kto k*rwa normalny używa małpi chwyt.Przecież se można łeb odrąbać.A te pajace co cwicząc samemu zakładają zaciski na sztangę i potem kulają po jajcach,poprostu żałość.

Spotkał się kto z tym na swojej siłowni http://www.eleiko.pl/index.php/produkty/crossfit-trening-funkcjonalny/chains-lan ?

Szukam jakie są długie.I chętnie kupiłbym używane.Szukam też pętli z łańcuchów na tors,może być kilka lżejszych.

Nigdzie k*rwa nie mogę naru*hać tak grubych łańcuchów,jakby kto widział to chętnie jakieś info.Może być ze złomu-najchętniej

---------- Post added at 19:56 ---------- Previous post was at 19:52 ----------

http://www.eleiko.pl/index.php/produkty/crossfit-trening-funkcjonalny/chains-lancuchy-obciazeniowe-do-treningu-silowego/

---------- Post added at 19:57 ---------- Previous post was at 19:56 ----------

Sorry za linka ,ten drugi jest OK.

spotkałem się tylko na siłowni w niemczech w Krefeld, w Pl nie widziałem i raczej ciężko kupić-dostać, najlepiej na zamówienie gdzieś dorobić,albo tak jak piszesz gdzieś na złomie poszukać

[michass]

Szukam od dawna ale niestety na złomach u mnie,a jest to jedna firma w kilku miejscach,poprostu nie sprzedają ich bo uzywają do kul-miotaczy rozbiórkowych w koparkach.Najszybciej to w porcie,tam tego tony wiszą.Ale daleko mam.

[Tzieland]

a do czego te łańcuchy się używa w ogóle:eusathink:

[mloody]

Poprostu doczepiamy do nich ciężary, inne metodyka wykonywania treningu, inaczej się rozkłada ciężar itd. Poprostu coś innego.

Chyba że dodaje się jeszcze je, żeby więcej ważyć i robić bardziej intensywny trening z innymi ciężarami... 2 opcje.

[michass]

Te na zdjęciu,zakładane są na sztangę.Podczas np.przysiadu,wstając cisniesz coraz więcej(+ łańcuch).A pętle z łańcucha są poprostu bardzo wygodne jako dociążniki np. do podciągania się na drążku,opuszczania na poręczach.

[Spartan_Wroc.]

Rozejrzę się za tymi łańcuchami... u mnie jest zagłębie szrotów i złomowisk więc może coś znajdę

Tylko jak to później dostarczyć do Ciebie jakbym znalazł...przecież to w choy waży

[mloody]

Listem priorytetem pocztowym

[michail55]

Tzieland ja nie musze robic juz masy ani sily he

[michass]

Rozejrzę się za tymi łańcuchami... u mnie jest zagłębie szrotów i złomowisk więc może coś znajdę

Tylko jak to później dostarczyć do Ciebie jakbym znalazł...przecież to w choy waży

Akurat z twoich stron to mam za***iście dużo możliwości transportu do NL

[Spartan_Wroc.]

W takim razie po weekendzie się porozglądam

[michass]

Gitara!

[Tzieland]

ja mam stocznie koło siebie ale nie znam tam nikogo poza tym taki łańcuch z kotwicy mógłby być za duży

[MASATO]

http://www.youtube.com/watch?v=QIpX-W2o5-M

[Tzieland]

był juz filmik ale zawsze jak oglądam to mi się humor poprawia

[MalutkaBrunetka]

Hej, chciałabym zapisać się na siłownię. Moglibyście dać jakieś rady na początek? Np. jakie napoje polecacie, jak ćwiczyć na początku, aby nie przesadzić od razu... Cokolwiek. Pozdrawiam.