Siłownia

[kozak_patryk]

Koledzy nawalają mi nadgarstki co po radzicie na ten problem .. ...

[Spartan_Wroc.]

Koledzy nawalają mi nadgarstki co po radzicie na ten problem .. ...

Więcej mety

[nex]

Koledzy nawalają mi nadgarstki co po radzicie na ten problem .. ...

zmniejszyć ciężary na jakiś czas

[kozak_patryk]

Koledzy nawalają mi nadgarstki co po radzicie na ten problem .. ...

Więcej mety

.Twój poziom inteligencji ciągle mnie szokuje .....

---------- Post dopisany at 19:37 ---------- Poprzedni post napisany at 19:34 ----------

Koledzy nawalają mi nadgarstki co po radzicie na ten problem .. ...

zmniejszyć ciężary na jakiś czas

Dzięki za rade ...W aptece bym coś dostał na ból nadgarstków ....

[Spartan_Wroc.]

Koledzy nawalają mi nadgarstki co po radzicie na ten problem .. ...

Więcej mety

.Twój poziom inteligencji ciągle mnie szokuje .....

Mnie Twój sparaliżował już dawno temu Stary...Miesiąc temu chwaliłeś się jak to metka Cie rusza...a teraz że bolą stawy. Nie wspominając o tym, że chłopaki Cie uprzedzali o minusach takiej "kuracji". Czego się spodziewałeś...

Jak wygląda ten Twój "cykl" na mecie, jak przygotowany? Założę się, że po prostu łykasz sobie tabsy mająs w d*pie stawy (które już czyjesz), wątrobę (którą poczujesz)

[Piotrek98igo]

bo bez mety nie ma sylwety,2tab metki dla lepszej sylwetki

[kozak_patryk]

Koledzy nawalają mi nadgarstki co po radzicie na ten problem .. ...

Więcej mety

.Twój poziom inteligencji ciągle mnie szokuje .....

Mnie Twój sparaliżował już dawno temu Stary...Miesiąc temu chwaliłeś się jak to metka Cie rusza...a teraz że bolą stawy. Nie wspominając o tym, że chłopaki Cie uprzedzali o minusach takiej "kuracji". Czego się spodziewałeś...

Jak wygląda ten Twój "cykl" na mecie, jak przygotowany? Założę się, że po prostu łykasz sobie tabsy mająs w d*pie stawy (które już czyjesz), wątrobę (którą poczujesz)

Po pierwsze nie miesiąc ... A po drugie jadę właśnie z drugim cyklem i ostatnim w tym roku ... A poza tym jednak zmieniam na 1 cykl w roku 2 to jednak za dużo ..... I tak jak twierdzisz bo oczywiście ty wszystko wiesz najlepiej łykam sobie tylko heeeee...

[michail55]

to nie minus kuracji tylko brak wiedzy o profilaktyce na cyklu no i poszly nadgarstki pewnie duze ciezary i bledne chwyty podczas wykonywania cwiczen dolozyly swoje he przerobilem to i do dzis sie nie pozbieralem po kontuzjach nadgarstkow 5 lat

[kozak_patryk]

I tak jak pisałeś sparaliżowany to ty jesteś ale pod koniec tyg. heeeee

[michail55]

radze ci sie udac do odzywkowni i kup sobie cos na nadgarstki, magnaz, wapn, i jakies multi + sylimarol 60 powinno pomoc a na przyszlosc jak nie umiesz trzymac poprawnie sztangi to sobie usztywniaj nadgarstki albo kup usztywniacze

[piotr26a4]

Kolego miałem ten sam problem tylko z łokciami polecił mi koleszka coś takiego jak Odnowit- bez recepty w aptece super sprawa polecam

[kozak_patryk]

to nie minus kuracji tylko brak wiedzy o profilaktyce na cyklu no i poszly nadgarstki pewnie duze ciezary i bledne chwyty podczas wykonywania cwiczen dolozyly swoje he przerobilem to i do dzis sie nie pozbieralem po kontuzjach nadgarstkow 5 lat

Wiesz ciągle się uczę jeśli chodzi o stawy nie ma aż takiej tragedii 2 tyg temu to była tragedia w prawej ręce ale teraz jest lepiej i tak jak mówisz jeszcze dobry tydzień popracuje na hard korze po czym na lajcie z miesiąc poćwiczę ...i skocze do apteki to może poradzi mi coś .......

---------- Post dopisany at 19:58 ---------- Poprzedni post napisany at 19:56 ----------

Kolego miałem ten sam problem tylko z łokciami polecił mi koleszka coś takiego jak Odnowit- bez recepty w aptece super sprawa polecam

Dzięki stary skocze do apteki i zobaczymy a jeśli chodzi od na Garski to nie załatwiłem sobie na siłowni ale w pracy

[michail55]

ja zajechalem tak rece ze musialem zrobic rok ciaglej przerwy od sielowni wiesz nie mialem pojecia zadnego a cisnolem najbardziej jak sie da tez tak mnie raz pobolewaly a raz nie raz prawa reke raz lewa w sumie zeszlo mi 2 lata na powrot do normalnosci rok bez silowni i rok na malych ciezarach na max serie myslalem ze nigdy juz nie bede mogl trenowac jak lubie:kwasny: ten odnowit to kupa straszna za podobna cene masz olimp joint lub naturend flexxit a jest o niebo lepsze

[kozak_patryk]

ja zajechalem tak rece ze musialem zrobic rok ciaglej przerwy od sielowni wiesz nie mialem pojecia zadnego a cisnolem najbardziej jak sie da tez tak mnie raz pobolewaly a raz nie raz prawa reke raz lewa w sumie zeszlo mi 2 lata na powrot do normalnosci rok bez silowni i rok na malych ciezarach na max serie myslalem ze nigdy juz nie bede mogl trenowac jak lubie:kwasny: ten odnowit to kupa straszna za podobna cene masz olimp joint lub naturend flexxit a jest o niebo lepsze

Dzięki

[Spartan_Wroc.]

I tak jak pisałeś sparaliżowany to ty jesteś ale pod koniec tyg. heeeee

Nie będę się sprzeczał z Tobą... mogę Ci pogratulować jedynie postawy... Krytyczny = zły

P.S. Pisałem, że jestem wyładowany... zajrzyj do słownika nie będę Ci wyjaśniał różnicy między sparaliżowanym a wyładowanym

[michail55]

to co mowi spartan to po czesci prawda z tym ze najgorszy moment przychodzi po odstawieniu depresja ospalosc brak odpornosci (czeste zaziebienia) brak checi na co kolwiek jest to spowodowane spadkiem haromonow tj testosteronu ktory zwieszka sie o 200-300% a nagle spada organizm odpowiada atakiem estrogenu (chormonu zenskiego) co powoduje wszystkie najgorsze skutki uboczne wystepujace w tego typu anabolikach jak tesc meat omka. wtedy jest najgorzej a dopoki ladujesz jest pieknie nie czujesz zmeczenia regenerujesz sie szybciej itd

[kozak_patryk]

I tak jak pisałeś sparaliżowany to ty jesteś ale pod koniec tyg. heeeee

Nie będę się sprzeczał z Tobą... mogę Ci pogratulować jedynie postawy... Krytyczny = zły

P.S. Pisałem, że jestem wyładowany... zajrzyj do słownika nie będę Ci wyjaśniał różnicy między sparaliżowanym a wyładowanym

Pozostało mi tylko się pośmiać się z ciebie przykry jesteś ... TO jest ostatni mój wpis związany z twoimi bólami do mnie .Szkoda nerwów .......Życzę ci żebyś jak najszybciej wrócił do formy...

[Spartan_Wroc.]

I tak jak pisałeś sparaliżowany to ty jesteś ale pod koniec tyg. heeeee

Nie będę się sprzeczał z Tobą... mogę Ci pogratulować jedynie postawy... Krytyczny = zły

P.S. Pisałem, że jestem wyładowany... zajrzyj do słownika nie będę Ci wyjaśniał różnicy między sparaliżowany a wyładowanym

Pozostało mi tylko się pośmiać się z ciebie przykry jesteś ... TO jest ostatni mój wpis związany z twoimi bólami do mnie .Szkoda nerwów .......Życzę ci żebyś jak najszybciej wrócił do formy...

Dla Twojej informacji...jestem w szczycie formy

Napisałbym coś jeszcze...ale zatrzymam to dla siebie

[boseron]

bosi obliczałeś sobie zapotrzebowanie kaloryczne dzienne podczas robienia diety??

nie obliczałęm i szczerze to mam to w d...e , założyłem sobie zeby jeść zdrowo i mniejsze porcje a częsciej i w zupełności mi to wystarczy, kulturysty juz z siebie nie zrobie, a siła i wygląd widze ze idzie w parze.....nie chce mi sie tego liczyć i do tego z wagą na gramy układac diete, nie powalio mnie az tak.

od kilku dni tez czuje nadgarstki bo po kreatynie znacznie wzrosła mi siła i dalej idzie do góry, na szczęście mam rękawice z usztywnieniem nadgarstków i wiem jak chwtać sztange poprawnie a mimo to zawsze troche bolą nadgarstki,

ktoś mi powiedział ze takie ękawice z usztywnienem wcale nie są dobre bo nadgarstki powinny sie bez nich przyzwyczajac do cięzaru.

[michass]

Róbcie prawdziwe rozgrzewki,na nadgarstki też.Do tego serie z małym obciążeniem,tak ze 2 na początek.I uchwyt,tylko nie małpi bo to się zawsze prędzej czy póżniej tak kończy.No jeszcze dodam tzw sprawdzanie się.Ilu z was się do tego rozgrzewa??Pewnie szkoda sił A to właśnie ta ulubiona klata daje w nadgarstki.A zauważam że kupa ludzi nie trzyma sztywno sztangi ,tylko jak sztangiści przy podrzucie,dłonie wygięte do tyłu,ałaaaa.Drugie miejsce ma biceps sztangą prostą.Cwiczenie dobre,ale przy prostej sztandze + duże,lub bardzo szybko wzrastające ciężaty i wystarczy na momęt zle złapać i po zawodach.

To trening,a praca potrafi naprawdę popierd*lić nadgarstki,sam praktykuje od rana lekką rozgrzeweczkę właśnie nadgarstków+bareczki;) Znam z autopsji te przykre niespodzianki i te głupie teksty,że to od siłowni było wk*rwiały mnie najbardziej.Ale ci co robią fizycznie mają rzadziej te problemy,kwestia nawyków chwytania.Wiadomo jak się przedobrzy to nic nie wytrzyma,koleżce aż wodę ze stawu ściągali.Od roboty się zaczęło do tego zaczął ćwiczyć jak wariat i miał buły że hej.

---------- Post dopisany at 00:15 ---------- Poprzedni post napisany at 00:05 ----------

3 jajka? toż to dla mięczaków , jajecznicę je się od 5-10 jaj wielkości M . Ja żeby nie skłamać na śniadanie jem 0.5l mleka z płatkami owsianymi od kilku dobrych lat i wszystko jest ok więc nie ma co polemizować.

No widzę zawodnika,podobnie mam odkąd zacząłem sobie trochę ograniczć.Klika lat wstecz jajecznicę robiłem z całej rakiety dużych jajek i do tego takie płatki jak ty,z pół litra mleka ))