Siłownia

[Reggi]

Od dziś do 16.04 w Biedrze cycki z kuraka po 11,99zl/kg ;-)

Wy lepiej mówta gdzie promo na łososia norweskiego

[bialy986]

Od dziś do 16.04 w Biedrze cycki z kuraka po 11,99zl/kg ;-)

Wy lepiej mówta gdzie promo na łososia norweskiego

Piersi są jeszcze w Carrefour po 12,99 do 19.04.

Łososia norweskiego wedzonego masz:

Carrefour 14,29zl/300gr do 19.04;

Tesco 13,99zk/200gr do 19.04.

Coś jeszcze chcecie znać z promocji? :-D

[Tzieland]

A zwykły łosoś? Taki żeby usmażyć gdzie jest najtanie?

[bialy986]

A zwykły łosoś? Taki żeby usmażyć gdzie jest najtanie?

W Lidlu 4,49zl/100gr do 19.04 ;-)

[Tzieland]

A zwykły łosoś? Taki żeby usmażyć gdzie jest najtanie?

W Lidlu 4,49zl/100gr do 19.04 ;-)

OK tak też myślałem

[Reggi]

Ja płacę za pół kilo łososia norweskiego 26 zł. Po zgrilowaniu miód malina - mięsko samo odchodzi od skórki..ostatnio zrobiłem w piątek wieczorem na następny dzień..ale nie wytrzymałem, zżarłem wszystko przed snem

Łosoś atlantycki jest po 15 zł za pół kilo..ale bez rewelacji smakowych..śmierdzi i smakuje jak zwykła ryba z posmakiem łososia norweskiego

[Tzieland]

Ja płacę za pół kilo łososia norweskiego 26 zł. Po zgrilowaniu miód malina - mięsko samo odchodzi od skórki..ostatnio zrobiłem w piątek wieczorem na następny dzień..ale nie wytrzymałem, zżarłem wszystko przed snem

Łosoś atlantycki jest po 15 zł za pół kilo..ale bez rewelacji smakowych..śmierdzi i smakuje jak zwykła ryba z posmakiem łososia norweskiego

Podobna cena Ten łosoś z Lidla jest naprawdę ok. W sumie tylko tam kupuję, bo na targowiskach to cena łososia dochodzi nawet do 70 zł/kg

[Reggi]

ale kupujesz mrożonego czy na tacce surowego ?

[Tzieland]

Z Lidla to na tacce z chłodziarki. A z targowiska to świeżyna podejrzewam, bo codziennie nowy.

[Reggi]

Pany trza mi dobre ćwiczenia na górną cześć klaty.

Podrzućcie coś.

[nex]

moja kobita nie godzi się na wycinkę , twierdzi że będę jak chudzielec . Tak że ja już wyciąłem

[Tzieland]

Pany trza mi dobre ćwiczenia na górną cześć klaty.

Podrzućcie coś.

Na górę to tylko wyciskanie na ławce skośnej,rozpiętki na skośnej i ściąganie linek wyciągów górnych stojąc w miarę prosto. Plus oczywiście jakieś maszyny.

Może zamień sztangę na hantle lub odwrotnie.

[Reggi]

No właśnie więcej działam hantlami niż sztangą, ale góra nic nie dryga.

[Tzieland]

Może większy ciężar żeby bardziej pobudzić? Spróbuj 2 miesiące sztangą pomachać i zobaczysz czy jest różnica. Ja z kolei z górą prpblemu nie mam ale za cholerę nie mogę podciąć cycków od dołu

[Reggi]

Na pobudzenie robiłem dropy i próbuję maksymalnie spiąć cyca podczas ruchu. Sztangą jakoś mi nie idzie wachlowanie.

Na cyca od dołu to może spróbuj pompki na maszynie smitha..robisz np.

10 pompek na podłodze na szeroko łapy

później bierzesz gryf na maszynie na 2 ząbek od dołu i jedziesz 10 razy na szeroko

później znów tylko, że podchwytem wąsko

i 4 seria nachwytem też na wąsko

na koniec ciśniesz na butterflaya i dopinasz jedną serię na maksymalnym skupieniu.

k**wa..jak to piecze :decayed: Polecam

[Piotrek98igo]

Może większy ciężar żeby bardziej pobudzić? Spróbuj 2 miesiące sztangą pomachać i zobaczysz czy jest różnica. Ja z kolei z górą prpblemu nie mam ale za cholerę nie mogę podciąć cycków od dołu

BF za duzy dlatego nie mozesz.

Reggi zakurw wiecej kg na sztange mniej powtorzen i tyraj na skosie

[Tzieland]

Z bf to racja i chyba to jest główny problem. Ale swoją drogą to też na dół cyca robię tylko ściąganie linek

[Reggi]

Reggi zakurw wiecej kg na sztange mniej powtorzen i tyraj na skosie

ile serii z iloma powtórzeniami ? Jechać z ciężarem w górę czy robić dropy ?

[Tzieland]

Jak więcej kg to mniej powtórzeń. Zrób na maksa. Ile dasz radę.

[swir88]

Reggi zakurw wiecej kg na sztange mniej powtorzen i tyraj na skosie

ile serii z iloma powtórzeniami ? Jechać z ciężarem w górę czy robić dropy ?

Ja robię ostatnio tak

Płaska 12,10,8,6

Skos hantle 12.10.8.6

Skos rozpietki 12,10,10

Przenoszenie nad glowe 12,10,10

W każdym cwiczeniu dokladam ciezar zeby zrobic tylko tyle powt ale zeby juz nie bylo sily na wiecej oczywiście z poprawna technika i bez rozluźnienia miesni

Gora ostatnio sie uksztaltowala fajnie