kubson 3 Opublikowano 31 Marca 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2011 Które lepsze białko http://allegro.pl/aminostar-bialko-sweet-whey-1kg-ostrowia-shaker-i1526297747.html czy to ?? http://allegro.pl/bialko-wpc-80-ostrowia-9oog-shaker-ozl-cenaszok-i1515004275.html Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
boseron 2 Opublikowano 31 Marca 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2011 Oczywiście, nie mnie to mówić. Tyle że 97kg tłuszczu objętościowo to więcej, niż 97kg mięśni - taka mała pomyłka. Tłuszcz jest lżejszy, niż muskle. nie zgodze sie, postaw koło siebie dwóch gości jeden ma 97kg samego tłuszczu a drugi 97kg smaych mięsni ,który będzie większy ? wiadomo ze ten umięśniony , sam brzuch obtłuszczony ile waży a gdzie reszta Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
michal_g84 7 Opublikowano 31 Marca 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2011 kiedyś zrobili badania i wyszło że mięśnie są o 30%cięższe od tłuszczu :gwizdanie: Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 31 Marca 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2011 na rzeżbę to więcej powtórzeń tak ale na spalenie mięśnia no nie wiem, bo praktycznie każdy kogo widzę jak robi na rzeźbę robi więcej powtórzeń, 14-16, ale mniejszym ciężarem Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
boseron 2 Opublikowano 31 Marca 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2011 to prawda na rzeźbe mnejszy cięzar powtórzeń koło 20 stu, na siłe i mase progresją do 6 powtórzeń w ostatniej serii Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 31 Marca 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2011 Które lepsze białko http://allegro.pl/aminostar-bialko-sweet-whey-1kg-ostrowia-shaker-i1526297747.html czy to ?? http://allegro.pl/bialko-wpc-80-ostrowia-9oog-shaker-ozl-cenaszok-i1515004275.html panowie a co doradzicie koledze? bo sam z chęcią usłyszę jakieś opinie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
boseron 2 Opublikowano 31 Marca 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2011 ja bym wziął to pierwsze, uważam że nie ma sensu przepłacać, białko to suplement który wspomaga proces budowania mięśni poza dobrą dietą i jeżeli ćwiczysz a nie gadasz z kolegami to na każdym białku cos Ci pójdzie do przodu- regularnośc stosowania tez jest ważna. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 31 Marca 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2011 ja właśnie też muszę kupić i się zastanawiam jakie białko a ztych co byście polecili: http://allegro.pl/bsn-syntha-6-2288g-gratisy-mocny-matrix-bialko-i1533633831.html http://allegro.pl/gaspari-myofusion-2-3kg-super-bialko-mega-cena-i1530498037.html http://allegro.pl/dymatize-elite-fusion-7-bialko-2322g-cala-pl-i1523396445.html http://allegro.pl/nitro-tech-hc-1-8kg-muscletech-shaker-2gratisy-i1522610946.html http://allegro.pl/panthera-whey-2270g-met-rx-isotonic-gratis-i1533224167.html http://allegro.pl/panthera-primaltein-whey-2270g-glutamine-250g-free-i1526865737.html Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
boseron 2 Opublikowano 31 Marca 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2011 a jakie masz proporcje i ile chcesz na tym zrobić? trzeba pamiętać że każdy ma inną przyswajalność białka i jest granica której nie przeskoczysz, jeden weźmie odżywke z 80 % białka prawie wszystko przyswoi a drugi albo część "wysra" albo wyskoczy mu w syfach..... nie można tez przesadzać. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
barszczyna 0 Opublikowano 31 Marca 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2011 Oczywiście, nie mnie to mówić. Tyle że 97kg tłuszczu objętościowo to więcej, niż 97kg mięśni - taka mała pomyłka. Tłuszcz jest lżejszy, niż muskle. nie zgodze sie, postaw koło siebie dwóch gości jeden ma 97kg samego tłuszczu a drugi 97kg smaych mięsni ,który będzie większy ? wiadomo ze ten umięśniony , sam brzuch obtłuszczony ile waży a gdzie reszta 100kg mięśniak może i jest szerszy w barach i w klacie, ale to brzuchacz będzie objętościowo większy. Wiem po sobie, bo kiedyś byłem dość otyły, potem schudłem i teraz, po ćwiczeniu na siłowni mam tą wagę, którą miałem wtedy, kiedy byłem otyły. Optycznie jestem mniejszy, tj. mam mniejszą powierzchnię całkowitą. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
boseron 2 Opublikowano 31 Marca 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2011 skoro szerszy w barach i klatce to optycznie większy [br]Dopisany: 31 Marzec 2011, 23:59_________________________________________________brzuchacz ma tylko większy brzuch a w barkach i rączkach chudzieńki jak kurva mać Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
michal_g84 7 Opublikowano 31 Marca 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2011 ja bym wziął to pierwsze, uważam że nie ma sensu przepłacać, białko to suplement który wspomaga proces budowania mięśni poza dobrą dietą i jeżeli ćwiczysz a nie gadasz z kolegami to na każdym białku cos Ci pójdzie do przodu- regularnośc stosowania tez jest ważna. nie zgadzam się, nie ważne jest samo białko, tylko po pierwsze lepiej jak nie jest to tylko serwatka i zawiera też inne rodzaje białek które się dłużej przyswajają, po drugie do białka potrzebne są również inne dodatki pozwalające je lepiej przyswajać, bo jak się najesz samej serwatki to nie dziwie się że zostawisz większość wiadomo gdzie. Białko to budulec mięśnia więc to podstawa, ale tak jak mówisz nie same suplementy są ważne. Co do białek z tych 6-ciu to ja brałem te: http://allegro.pl/bsn-syntha-6-2288g-gratisy-mocny-matrix-bialko-i1533633831.html http://allegro.pl/gaspari-myofusion-2-3kg-super-bialko-mega-cena-i1530498037.html Bardzo dobre białka bardzo dobry smak i wchłanialność, zwykle kupuję białko w cenie 110-130zł za 2,3kg, te powyższe spróbowałem ponieważ były w promocji z przedtreningówkami bsn no-xplode oraz gaspari super pump, normalnie bym aż tyle nie dał, stosunek ceny do jakości to bym polecił: http://www.musclepower.pl/pvl-2x-whey-maxx-2x-2270g/odzywki-bialkowe lub serwatkę http://www.musclepower.pl/ultimate-nutriton-2x-prostar-whey-protein-2x-22kg/odzywki-bialkowe Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
boseron 2 Opublikowano 31 Marca 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2011 a czy ja napisałem ze ważne jest samo białko ? wiadomo ze inne suplementy łączone z głową dadzą dobry efekt Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
michal_g84 7 Opublikowano 31 Marca 2011 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2011 spoko ale wymieniłeś akurat to najdroższe,wcale nie mówie że złe Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Piotrek98igo 0 Opublikowano 1 Kwietnia 2011 Udostępnij Opublikowano 1 Kwietnia 2011 ja tam nie biore zadnych bialek wszytsko opieram na jedzeniu Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
michal_g84 7 Opublikowano 1 Kwietnia 2011 Udostępnij Opublikowano 1 Kwietnia 2011 ja tam nie biore zadnych bialek wszytsko opieram na jedzeniu bo u Ciebie w krwioobiegu płynie białko zamiast krwi i Ty już go więcej dostarczać nie musisz :gwizdanie: Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Fifiński 2 Opublikowano 1 Kwietnia 2011 Udostępnij Opublikowano 1 Kwietnia 2011 A ja żre http://sport.siegnij.pl/product_info.php?cPath=5_83&products_id=5554 i jest bardzo dobre Trening normalny na "rzeźbe" + do tego aerobi 30-40minut po treningu i w 1 miesiąc spadło 10 kilo sadła Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 1 Kwietnia 2011 Udostępnij Opublikowano 1 Kwietnia 2011 a ja chyba nie kupuję na razie białka, tylko samo carbo i aminokwasy i myślę, że mi wystarczy Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
eMeM 0 Opublikowano 1 Kwietnia 2011 Udostępnij Opublikowano 1 Kwietnia 2011 no nie wiem, bo praktycznie każdy kogo widzę jak robi na rzeźbę robi więcej powtórzeń, 14-16, ale mniejszym ciężarem to prawda na rzeźbe mnejszy cięzar powtórzeń koło 20 stu, na siłe i mase progresją do 6 powtórzeń w ostatniej serii swego czasu pare lat na forach kulturystycznych spędziłem, ćwiczę w sumie z 7 lat i taki trening "na rzeźbe" co robisz po 15-20 powtórzeń postawił bym na tej samej półce co dieta niskotłuszczowa na odchudzanie ........ to jest tylko i wyłącznie dla osób które mają sam tłuszcz ze znikomym mięśniem i faktycznie podczas robienia tych 15-20-30 powtórzeń pocisz się mocniej niż przy 5 czy 8 powtórzeniach przy takim zestawieniu palisz zarówno tłuszcz jak i mięsień - organizm nie potrzebuje utrzymywać mięśnia do machania małymi ciężarami po 15-20 powtórzeń jeśli jednak cel to zgubienie tkanki tłuszczowej przy jak najlepszym utrzymaniu obecnego mięśnia to jedziesz trening siłowo-masowy na dużych ciężarach 5-8 powtórzeń + po treningu 15 min aerobow + w dni beztreningowe 10-15min treningu typu HIIT + dieta low-carb 50% tłuszcz/25% węgle/25%białko + oczywiście ujemny bilans kaloryczny max -500kcal dorzucasz aminokwasy po treningu siłowym/przed aerobami + carbo z białkiem po treningu aerobowym Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
boseron 2 Opublikowano 1 Kwietnia 2011 Udostępnij Opublikowano 1 Kwietnia 2011 eMeM zgadzam sie w 100 % , ja na każdym treningu aeroby stosuje 15-20 minut przed i 10 minut po jak ktoś chce szybko zrzucić tłuszcz to polecam ubrac cos nieprzepuszczającego powietrze- grunt to sie dobrze wypocić i na maxa aeroby Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się