Siłownia

[Zmija]

:thumbdown: nie lubie maszyn sztanga i hantle sa najlepsze!!!!! :kox:

[michal_g84]

:thumbdown: nie lubie maszyn sztanga i hantle sa najlepsze!!!!! :kox:

maszyny są gorsze od wolnych ciężarów, bo wymuszają ruch nie do końca naszym mięśniom odpowiadający

ja wyznaję zasadę, najpierw sztanga i hantle a na koniec maszyna dla spompowania

[boseron]

tez uwazam ze wolne cięzary są lepsze, na maszynie robie tylko barki bo jak nie mam asekuracji z tyłu to nie chce ryzykować,

[Zmija]

panowie a mam takie pytanie smigacie na silke sami czy z jakims kumplem ktory jest waszym partnerem treningowym;>... ja rzadko chodze sam, sam zrobie plecy sobie biceps triceps ale do klatki barkow potrzebny mi ktos kto pomoze mi odlozyc ciezar albo wymusi namnie jeszcze ze 2 ruchy

[boseron]

zawsze jak ktoś za Tobą stanie to te 2 powtórzenia więcej mozna zrobić i to daje najlepsze efekty jednak nie zawsze jest taka możliwość

[michal_g84]

ćwicz ćwicz bo im jesteś większy tym więcej osób chce Ci pomóc

[boseron]

jak to mawiają koksy z siłowni " albo będe duży albo będe miał dużą trumne "

[Tzieland]

:thumbdown: nie lubie maszyn sztanga i hantle sa najlepsze!!!!! :kox:

maszyny są gorsze od wolnych ciężarów, bo wymuszają ruch nie do końca naszym mięśniom odpowiadający

ja wyznaję zasadę, najpierw sztanga i hantle a na koniec maszyna dla spompowania

a wg mnie maszyny są równie dobre co wolne ciężary, bo izolują konkretny mięsień i na mnie np. to lepiej działa ale oczywiście robię treningi również na wolnych ciężarach, zazwyczaj 50:50 ale nie można mówić, że maszyny są złe, bo nie są

[boseron]

nikt nie powiedział ze są złe

[Piotrek98igo]

ALRI mialo koks odzywy,nie wiem jak teraz

bralem venoma masakra ,bralem tez jungle warfare wypasik milo wspominam szkoda ze juz to wycofali

[Zmija]

ALRI mialo koks odzywy,nie wiem jak teraz

bralem venoma masakra ,bralem tez jungle warfare wypasik milo wspominam szkoda ze juz to wycofali

slawne cukierki :decayed:

[Tzieland]

Czy jak połączę Xpanda ze zwykła kreatynką to coś złego się stanie?

[Zmija]

nieee:) bierz mono w dni nietreningowe i np rano w treningowe a x przed treningiem:)

[Piotrek98igo]

Czy jak połączę Xpanda ze zwykła kreatynką to coś złego się stanie?

zostaniesz usmiercony

[Spartan_Wroc.]

Czy jak połączę Xpanda ze zwykła kreatynką to coś złego się stanie?

Nic nie będzie Rób jak mówi Zmija i będzie git Ja tak jechałem na tym nowszym Xpand'zie + mono Universala

[Tzieland]

a ja widziałem jeszcze, że dużo osób bierze mono przed treningiem i po więc może Xpanda przed a po treningu mono?

[Zmija]

tak pisalem:)) czytaj uwazniee:) :tongue4:

[trezor4]

a ja widziałem jeszcze, że dużo osób bierze mono przed treningiem i po więc może Xpanda przed a po treningu mono?

widze ze moj xpand sie przyda teraz zaluje ze oddalem ale mam nadzieje ze beda przyrosty .... ja jestem w finaldii i mialem nie cwiczyc ale zapisalem sie na silke i wracam powoli do formy po rocznej przerwie i wlasnie wybieram sie do sklepu tutaj i chce kupic podobny zestaw mono kreatynka i jakiegos stacka nie wiem co tu dostane , ale mialem xpanda wlasnie brac z kreatynka wiec smialo

[Tzieland]

nieee:) bierz mono w dni nietreningowe i np rano w treningowe a x przed treningiem:)

troszkę inaczej napisałeś, bo mi chodziło o to, żeby brać codziennie X-panda i codziennie mono, z tym że X-panda codziennie przed treninigiem a mono od razu po więc jakby nie było to jest różnica pomiędzy tym co Ty napisałeś

[Zmija]

szkoda marnowac X w dni nie treningowe:))