Gainery,kreatyna cuda wianki? ktoś ma o tym pojęcie ?

**kamosor** · 28 Stycznia 2010

Gili a co powiesz ludziom od sztuk walki?

Nie bierz tego do siebie ale niektórzy faceci to baby ale są też takie kobitki że twardzieli by zawstydziły.

Oczywiście nie każdemu coś takiego pasuje ,ale warto spróbować -a to przecież stronka dla ludzi trenujących (w domyśle :pot i krew a nie krem na twarz na noc i cieple kapcie do TV)

Prawie każdy trening naraża nas na kontuzję i urazy-co robić?

Trenować dalej

**GILI** · 28 Stycznia 2010

Wychowałem się w PGRze chleb z pasztetem i z krwawą nie jest mi obcy

mam łuk brwiowy szyty 3 razy

**Nowak_zg** · 28 Stycznia 2010

dajcie spokoj... wydawac pieniadze na jakies odzywki.. i silownie

po co to

nie lepiej zjesc hamburgera ?

ja spadam na kebaba .... bo silownia to strata czasu

Michał · 28 Stycznia 2010

dajcie spokoj... wydawac pieniadze na jakies odzywki.. i silownie

po co to

nie lepiej zjesc hamburgera ?

ja spadam na kebaba .... bo silownia to strata czasu

szyderca Ci się włączył?

**Nowak_zg** · 28 Stycznia 2010

po prostu jestem chory od tygodnia i mnie ch*j strzela ze juz od pon nie bylem na silce...

w d*pie mam jutro ide

**GILI** · 29 Stycznia 2010

po prostu jestem chory od tygodnia i mnie ch*j strzela ze juz od pon nie bylem na silce...

w pupie mam jutro ide

to nic nie da bedziesz tylko dłuzej chorował,a trening i tak zmarnowany

**Nowak_zg** · 29 Stycznia 2010

po prostu jestem chory od tygodnia i mnie ch*j strzela ze juz od pon nie bylem na silce...

w pupie mam jutro ide

to nic nie da bedziesz tylko dłuzej chorował,a trening i tak zmarnowany

mi tam zawsze pomaga jak sie wypoce ....

**pablo666** · 29 Stycznia 2010

jak macie jakieś pytania odnośnie odżywek, suplementów to zapraszam na stronę szwagra: http://www.kreatyna.pl/, tam śmiało możecie pytać (kupować), doradzi oraz podpowie z dieta

PS powołajcie się na mnie

pozdro

**Matthew1309** · 10 Czerwca 2010

WPC Protein 80 VitaFit Trec => najlepsze białko jakie piłem, polecam już 3 miesiące non stop i nadal wchodzi tylko smaki trzeba zmienić co jakiś czas

**michu93** · 25 Grudnia 2010

Pora na odgrzanie kotleta.

Panowie, wiem, że młody jestem i fakt, że się nie zbyt znam na tym wszystkim, ale jak komuś brak zupełnie czasu na siłkę to co robić? Osobiście cienko wyglądam. wzrost 176 waga od 57-62 (tak mi się waha), ale nie chciałbym zbytnio przytyć. od czasu do czasu jak mam trochę wolnego to z kumplem na domowej siłce się poćwiczy, co nawet dawało rezultaty jak przez np wakacje trochę ciągu było. ale teraz nie mam zupełnie czasu na siłkę, mieszkam daleko od jakichkolwiek miast co też jest problemem z każdej strony. Próbować coś wskrzesać jakąś chemią? Chodzi mi o sylwetkę, żeby wyrobić trochę kształty.

**brom** · 25 Grudnia 2010

Możesz ćwiczyć w domu trening domatora

**Luka3s** · 25 Grudnia 2010

Możesz ćwiczyć w domu trening domatora

Jasne Michu w domu da się zrobić więcej niż się tylko wydaje. A chemia..chemia to może na później jak się rozgrzejesz

Masz tyle w domu elementów do robienia różnych partii ciała że Ci się w głowie nie mieści

**marec-ki** · 3 Stycznia 2011

Witam. Zamierzam od lutego startować z siłką, dieta + wspomagacze. Zależy mi głównie na masie. Ważę za mało a ostatnio nawet schudłem.

Czy na tej stronie jest coś co moglibyście polecić z gainerów: http://www.dso.pl/odzywki-na-mase-gainer-c-22.html?page=1&sort=2a ??

Czy oprócz samego gainera coś jeszcze można/warto kupić ?? Nie będę ukrywał, że mój cel jest dość odważny i mam nadzieję realny, tj przytyć jakieś 10-15kg w 6-8msc.

Pozdrawiam

**michal_g84** · 3 Stycznia 2011

w tak krótkim czasie tyle kg to można zrobić ale masy tłuszczowej, no ale jeśli chcesz od razu zacząć na ostro to na mnie dobrze podziałało MASS XXL z TREC-a oraz do tego jakaś kreatyna (monohydrat) ewentualnie jakaś przedtreningówka (booster azotowy). Osobiście uważam że jeśli ktoś dopiero zaczyna przygodę z siłownią to na początek powinien zacząć na sucho - czyli bez odżywek. Proponuje na start zmienić dietę na bardziej bogatą w białka i węglowodany (piersi z kurczaka, ryż, tuńczyk, jajka itp.)

**marec-ki** · 4 Stycznia 2011

Proponuje na start zmienić dietę na bardziej bogatą w białka i węglowodany (piersi z kurczaka, ryż, tuńczyk, jajka itp.)

Wpiełniczałem, chodziłem jednocześnie na siłkę i ... nic moja przemiana materii mnie irytuje.

Na siłkę chodziłem, ale ostatnio nie było czasu.

**michal_g84** · 4 Stycznia 2011

w takim razie wypróbuj gainera+kreatynę i zrób naprawdę porządny trening, musisz systematycznie chodzić no i jeść w domu co trzeba, choćbyś nie wiem jaką miał przemianę to urośniesz, a przy tak dobrej przemianie jak mówisz to będziesz miał fajną suchą masę

**adamooo** · 4 Stycznia 2011

Proponuje na start zmienić dietę na bardziej bogatą w białka i węglowodany (piersi z kurczaka, ryż, tuńczyk, jajka itp.)

Wpiełniczałem, chodziłem jednocześnie na siłkę i ... nic moja przemiana materii mnie irytuje.

Na siłkę chodziłem, ale ostatnio nie było czasu.

musisz jeść krowy..6 razy dziennie a nie jakieś tam kanapeczki..

i musisz zapie..rdalać na treningu..ma być pompa

dowal większy ciężar po 6ruchów..

**marec-ki** · 4 Stycznia 2011

musisz jeść krowy..6 razy dziennie a nie jakieś tam kanapeczki..

Żebyś wiedział że ja jem dość dużo w robocie inni jedzą tylko obiad i coś porzegryzą pod koniec dnia. A ja tak:

7:00 śniadanie:

- serek homo lub jakieś kanapencje