"Najlepszy" olej to pojęcie względne....
Najlepiej dać 5W40, a dobre oleje to Ravenol, LM, Valvoline.
Motula nie polecam, bo często jest kombinowany.
Natomiast co wybierzesz zależy od upodobań i zasobności portfela, ważniejsze jednak jest aby był zgodny ze specyfikacją i wymieniany w terminie.
Ile potrzebujesz do skrzyni to zależy od tego jaką masz skrzynię i polecają tu Ravenol, ja zmieniłem na bogato, na oryginalny i jest super choć wymianę robiłem tylko profilaktycznie