Same ćwiczenie brzucha go nie wyrzeźbi tylko umięśni, na rzeźbę tylko i wyłącznie areoby i dieta.
masz rację ale robienie krótkich przerw pomiędzy seriami powinno dać efekt w postaci spalenia tłuszczu, żeby mięśnie jakoś znacząco rosły to musiałbym jednak robić dłuższe przerwy pomiędzy seriami i napier*alać duże ciężary w każdym bądź razie uważam, że mam rację
a co to BF już wiem co to ten BF
mi wyszło 20%, czyli 17 kg tłuszczu ;(
tutaj fajne stronki do policzenia mniej więcej:
http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf
http://www.linear-software.com/online.html
Kolego zeby zaszla reakcja spalania tluszczu trzeba pracowac przez conajmniej 30 minut dopiero po takim czasie"kotlownia " sie zalacza i nastepuje spalanie tluszczu... wiec krotko i intensywnie jak robia niektorzy to o du** potluc dluzej z mneijsza intensywnoscia da lepsze efekty
ja mam 12%BF:))))