ale temat o siłowni a nie o ruchaniu, więc wróćcie do rozmowy o treningach, dietach, jakieś porady itp

HARDCOROWY Trening BICEPSA na suplach od Cybera cz 1

niezły tyfon

ale chyba zwoje mu wyprostowało od tych specyfików

spadłem z krzesła niezły wykręt ale łape to ma

robek jest dobry

on metke to zagryza jak rutinoscorbin do sniadania 5tab,nie mowiac juz o soku

syfow niezle mu wy....

ale siłownia za***ista, a ćwiczenia to jeszcze nie taki hardcore, ja już myślałem że coś ciekawego zobacze

siłownia pierwsza klasa jest

dzisiaj plecy + biceps + kaptury

no i po treningu

szkoda, że u mnie nie ma takiej motywacji

HARDCOROWY Trening BICEPSA na suplach od Cybera cz 1

niezły tyfon

ale chyba zwoje mu wyprostowało od tych specyfików

niezły schizol już nad głosem nawet nie panuje mimo masywnej ręki ciężary kiepskie bierze..

pewnie rozgrzewke robil...

on nie jest polakiem,to litwin

Ale pije dabel blasta i raket fjułel

ostry koksiaz [br]Dopisany: 30 Listopad 2010, 18:40_________________________________________________co tu sie tak cicho zrobilo juz nikt nie trenuje ?? :polew: :polew:

ja zaraz klateczke robie zobaczymy jak pojdzie

każdy po cichu trenuje formę na wiosnę, co by się pokazać ja też zaraz idę na siłkę barki zmęczyć

mimo ze 3h dzisiaj w nocy spalem,ale jakos poszlo pod koniec odcielo mi prad juz

no ja klateczke dzisiaj robilem:)

a ja dalej brzuszki ćwiczę :gwizdanie:

ale temat o siłowni a nie o ruchaniu, więc wróćcie do rozmowy o treningach, dietach, jakieś porady itp

;(

Skoro nie można o ruchaniu to ja z innej beczki

Panowie..od tygodnia w robocie mam potworny problem z mięśniami barków/ pleców. Nosz tak mnie napierd. że wytrzymac nie mogę.

Czuje się jakby moje mięśnie były non stop spięte i opuchnięte (?)

Co w takim wypadku robic ? Maści pomagają , ale to krótkometrażowe

a ty bierzesz jakieś koksy?? tylko szczerze bo mi sie wydaje ze masz prace w ktorej trochę dźwigasz i bierzesz cos co spina ja jak borę testosteron to po paru seriach bicepsa nie raz nie mogę reki zgiąć

a ty bierzesz jakieś koksy?? tylko szczerze bo mi sie wydaje ze masz prace w ktorej trochę dźwigasz i bierzesz cos co spina ja jak borę testosteron to po paru seriach bicepsa nie raz nie mogę reki zgiąć

Nic nie biorę Nie trenuję też nic bo nie mam czasu..

Co do pracy to nie dźwigam żadnych ciężarów

ty to nie mam pojecia co sie z toba dzieje do lekaza idz

ragga wybierz sie na masaz i pomoze:)) rozbija CI miesnie nie beda spiete i wszystko wroci do normy... dawno nie uzywane chyba byly i sie buntuja

ewentualnie jak z masazem ciezko to woda... bicze wodne jacuzzi ..