Siłownia

[Coleman 1]

rowniez powodzonka zycze

[Piotrek98igo 0]

rowniez powodzonka zycze

zycz mi czystej masy

[Coleman 1]

ty mi tez masa by mi sie przydala :gwizdanie: :polew:

[Tzieland 0]

ja mam zamiar zgubić jakieś 7-8 kg tłuszczu lub przerobić to na mięśnie

Piotrek dobry link

[David 3]

Piotrek czystej to by kazdy chcial mi sie marzy magiczne 100kg

[Piotrek98igo 0]

przytyc to tam chu... liczy sie jakosc miesa

juz wiem jakie beda zyczenia noworoczne

[adamooo 2]

kebaby i zapiekanki przed snem i waga skoczy masa na siłce i już w ogóle będzie gitara

[Coleman 1]

ja wlasnnie duzo jem przed snem

[Piotrek98igo 0]

masa skoczy tam gdzie nie chcemy

[virus 1]

dokładnie w pasie będzie przybywać ostro

[Coleman 1]

ja mam tak dziwna przemiane materii ze mi w pas nic nie idzie

[Piotrek98igo 0]

bo jeszcze mlody kogucik jestes :kox:

[Cristoforo 2]

jak ja patrze na siebie przed lustrem to widzę uszkodzoną dętkę

173cm

80kg

kurdę muszę mieć mobilzacje na siłkę

dwa lata i będą efekty

[Piotrek98igo 0]

musisz pochrupac troche wina

[virus 1]

ja mam tak dziwna przemiane materii ze mi w pas nic nie idzie

Mi kiedyś też nie szło żebym nie wiem co zjadł, a teraz to trzeba uważać, bo w pasie szybciej idzie niż w mięśnie

[Matthew1309 0]

35 serii bezsens ...

bez sensu jest ten post oraz wpie*rzanie 4x kurczaka z ryżem skoro można te 3x zastąpić innym posiłkiem równie wartościowym.

Jak zrobię 20 serii to wcale nie jestem zmęczony, więc dla mnie taki trening jest bez sensu znawco

[Piotrek98igo 0]

35 serii bezsens ...

bez sensu jest ten post oraz wpie*rzanie 4x kurczaka z ryżem skoro można te 3x zastąpić innym posiłkiem równie wartościowym.

Jak zrobię 20 serii to wcale nie jestem zmęczony, więc dla mnie taki trening jest bez sensu znawco

:polew: prosze oburzony dzieciak...nie bede z toba dyskutowal, bo nie ma sensu.cwicz sobie jak chcesz tylko nie zarażaj innych tymi glupimi 35seriami.widocznie nie wiesz co to prawdziwy trening,pewnie ciezar jakim robisz miesci sie w przedziale worka kartofli.

[Matthew1309 0]

widocznie nie wiesz co to prawdziwy trening,pewnie ciezar jakim robisz miesci sie w przedziale worka kartofli.

Pewnie tak wszechwiedzący znawco, trening mam intuicyjny zależy jaki dzień. napisałem 'nawet' 35 co nie oznacza że jest tak na każdym treningu, ale 25 to raczej standard. Na początku jest tendencja wzrostowa jeśli chodzi o podnoszone kg, po ok 15 seriach już spadkowa.

[virus 1]

To czyli robisz np 25seri po np 12 powtórzeń ? jeśli tak to nie mówię że to nie możliwe bo jak najbardziej jest ale to tylko przepalanie mięśni

[Piotrek98igo 0]

jezeli dla ciebie jedzenie kurczaka kilka razy dziennie to bezsens,to widac ze na temat diety nic nie wiesz.bialko zwierzece jest najbardziej wartosciowe.

jadlblym 6razy dziennie,tylko czasem zygac mi sie chce