Siłownia

[Matek 0]

Dzieki za odp. Do poniedziałku się wstrzymam, jak ból nie ustąpi to ustawie się na zdjęcie. Tylko troche jestem w szoku co piszecie, bo jakby nie to "nadwyrężenie" we wtorek to miałem już iść na siłownie.. Jest ktoś tutaj kto oceniłby moją diete? Wysłałbym na PW.

[Spartan_Wroc. 0]

a Ja dzisiaj zadowolony, podkręcony wbijam na trening... i myślicie że poćwiczyłem...? uja... trafiłem na ukraińskie fitnesski...no człowiek się skupić nie mógł

[Piotrek98igo 0]

dawaj foty!!!

[Spartan_Wroc. 0]

Ni ma mój największy życiowy błąd... tel leżał w szafce

Ale jeszcze się trafią

[borczan 0]

Kolego z barkiem dopiero mogą zacząć się problemy, w momencie wywichnięcia barku, pękła również torebka która odpowiada za podtrzymanie stawu barkowego, na zdjęciu rentgenowskim będzie wszystko ok, ponieważ kości są naturalnej pozycji. Torebka niestety nie zrasta się w tydzień, na to potrzeba czasu:kwasny:. Pamiętaj również że każde kolejne podwichnięcie powoduje że możesz mieć poważny problem, zazwyczaj kończy się to '' nawykowym''. Nie bagatelizuj sprawy, posiedź 3 tyg na zwolnieniu i odpocznij:wink:pozdrawiam

[nex 1]

Panowie dramat.. dopadła mnie grypa żołądkowa

[Piotrek98igo 0]

c**jnia,bierz garsciami stoperan

[nex 1]

jem stoperan, najgorsze jest to że 0 smaku. Wczoraj od 18 już nic nie jadłem, a dzisiaj worek ryżu i mleko z owsianymi. Brak smaku do jedzenia jak to przy tej chorobie bywa. W nocy gorączka 38 , może się poprawi, dziś wiele nie pochłone

[Reggi 5]

Z moim barkiem byłem u ortopedki.. i popsuła się katelka podbarkowa.. masaże, lasery i inne gadżety rehabilitacyjne..ale najbliższy termin za pół roku.. k**wa kocham tej kraj !

Koleżanka zrobiła mi ten kinezjotajping i 3 dzień bez bólu

[Tzieland 0]

Tylko że bólu nie będzie tylko jak taśma będzie napięta. Później wszystko wróci :/

[Piotrek98igo 0]

Biore sterdy i keratynę a nie rosnę? Czemu nie jestem duży jak kulturyści? To nie wina genetyki i złej diety.Tajemnica Masy najlepszych kulturystów, m.in Ronniego Colemana Czy Arnolda Schwarzeneggera tkwi w Drożdzach. Nie bez powodu mówi się, że ktoś rośnie jak na drożdżach. Drożdże zalewamy szejkiem białkowym i przykrywamy na pół godziny szmatą nasączoną keratyną. Gdy urosną, wszystko mixujemy i popijamy po treningu razem z 3 łyżkami cukru by wydzielić insunlinę która przetransportuje nasze białko drożdżowe do mięśni. Po wypiciu szejka nagrzewamy odpowiednią partię mięśniową suszarką około pół godziny, by stworzyć środowisko podobne do tego w piekarniku, dzięki czemu nasze mięśnie urosną. UWAGA! Suszarkę ustawiamy trzymamy conajmniej 30cm od mięśnia, żeby go nie spalić. Pozdrawiam - Wasz trener personalny

i wszystko jasne teraz o co kaman

[rrrudy25 13]

Ja pier...le igo zmień dilera:grin:

A tak na poważnie to suszarka jest przestarzałym i bardzo niebezpiecznym sposobem, z racji tego że można przypalić mięsień,sam miałem taki przypadek że podczas nagrzewania przysnęło mi się na moment i całą łydkę hu... strzelił

Zatem, osobiście polecałbym gorące obkłady które są dużo bardziej bezpieczniejsze a dają ten sam efekt

Ps:

Jest gdzieś cycek w promo, zostao mi ostatnie 9kg:hi:

[nex 1]

Jest gdzieś cycek w promo, zostao mi ostatnie 9kg:hi:

Jak byś miał gainera to byś nie musiał szukać

[rrrudy25 13]

Jest gdzieś cycek w promo, zostao mi ostatnie 9kg:hi:

Jak byś miał gainera to byś nie musiał szukać

Weź pod uwagę że nie każdy jest taki pro jak ty i szamie proch 5xdziennie.

Może kiedyś dojdę do tego poziomu co ty,na razie muszę jeść.

[nex 1]

a to fakt

[Piotrek98igo 0]

wczoraj bylem w maku i jak zwykle polecial zestaw 1700kcal ,za to dzisiaj piekne nabicie

---------- Post dopisany at 17:29 ---------- Poprzedni post napisany at 17:27 ----------

bez cwiczen ,tak po prostu

View image: 20140303 170811

[Tzieland 0]

No i to mi się podoba!!! Jest zajebioza!!!

Czyżbyś leciał na HMB?

[Piotrek98igo 0]

no leci leci wiem ,ze wczesniej mowilem ze to gowno ,no ale robi robote w c**j

[Tzieland 0]

Właśnie widzę

---------- Post dopisany 04-03-2014 at 20:05 ---------- Poprzedni post napisany 03-03-2014 at 19:29 ----------

Panowie zacząłem cykl na kreatynie!!!! Ale mnie rozku*wi teraz.

Co brać na rozstępy?

[rrrudy25 13]

Będziesz łączył z drożdżami?

Słyszałem że na rozstępy dobre jest spinanie ich klamerkami na noc,tylko że ujowo się pewnie śpi, no ale coś za cosB-)