Tzieland 0 Opublikowano 28 Sierpnia 2014 Udostępnij Opublikowano 28 Sierpnia 2014 Panowie co polecacie (oprócz cardio) na zgubienie fatu? Oczywiście miche staram się trzymać. Może jakieś interwały? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bediks 2 Opublikowano 2 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 2 Września 2014 foty z dzisiaj na pompie rzecz jasna bez bicia sie przyznam jade tym programem waga obecna 71 kg , wciaz chudo wiadomo ale 20 czerwca wazylem 63 na dwóch pierwszych fotach reka nie jest w zadne sposob przycisnieya do ciala powiem wam ze nigdy tak mi sie tric nie nabijal jak po tym programie z filmiku, ostro fchvj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kristoph 0 Opublikowano 8 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 8 Września 2014 Witam! Pracuje zagranicą często do pozna i pozno jem , no i na brzuchu zaraz ponad pasem zbiera sie tłuszczyk macie jakies SKUTECZNE cwiczenia na brzuch na spalenie fatu ? W internecie tego pelno ale niewiadomo co wybrac, posiadam tylko taka ławczke do brzuszków skośną... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
vman 0 Opublikowano 8 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 8 Września 2014 Nie da się spalać tłuszczu miejscowo:) Np. ćwicząc brzuch nie spalisz tłuszczu z brzucha. Od tego jest trening aerobowy np. bieganie czy rower no i dieta:) Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
iras_gda 0 Opublikowano 9 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 9 Września 2014 70% dieta, jak zapniesz dietę, to po intensywnym treningu siłowym (np 5x15p z przerwą 60s) zrób 20 min bieżni, szybki marsz pod dużym nachyleniem 9%+. Przed bieżnią dobrze jest wziąć jakieś szybko wchłanialne białko żeby spalić tłuszcz a nie bicki Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 9 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 9 Września 2014 Interwały też będą ok. Podkręcają metabolizm nawet bardziej niż cardio i robią to na dłuższy czas. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kristoph 0 Opublikowano 9 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 9 Września 2014 OOo te interwały były by dobre tylko raczej bieganie bo niestety roweru tutaj nie posiadam, jeszcze jakies cwiczenia (czynnosci) mozna na te interwaly wykonwyac ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 9 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 9 Września 2014 Interwały są o tyle lepsze, że zajmują mniej czasu. Nie wiem czy tabata by się tutaj sprawdziła ze skip up'em? Bo nie wiem czy nie jest bardziej wytrzymałościowa. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
nex 1 Opublikowano 11 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 11 Września 2014 Obecne 86kg Basen nawet 5x/tydzień Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bediks 2 Opublikowano 11 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 11 Września 2014 Wzrost ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
nex 1 Opublikowano 11 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 11 Września 2014 183 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
rrrudy25 13 Opublikowano 11 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 11 Września 2014 ku...a tez bym chciał mieć czas na baseen 5xtydzień lecisz powoli z tematem,widać zmiany,podcieło trochę kiedy masa?suple jakieś planujesz? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
nex 1 Opublikowano 11 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 11 Września 2014 to nie czas a motywacja. Wolę się nie wyspać przed nocką a jadę na basen. Nie myśl że ja nie mam obowiązków, do tego budowa, planujemy z żoną i bejbe przeprowadzić się do siebie na przyszłą zime. Stary uwierz że jak bym chciał narzekać to nie miał bym czasu na nic. Ja na urlopie tyrając u siebie cały dzień na budowie i tak mimo że byłem wyjebny trening odbyłem. Nie ma co narzekać tylko do roboty Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bediks 2 Opublikowano 11 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 11 Września 2014 Ja nigdy nie śpię przed nockami bo dnia szkoda a w robocie mam silke i dojeżdżam pociągiem 75 km w jedną stronę i tak przyjeżdżam wcześniej żeby przed robota trening zrobić Teraz od dwóch dni jakiś chory chodzę. Micha zaniedbana bo apetytu brak ale gorączka nie przeszkadzała ćwiczyć Hard work no excuses Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
rrrudy25 13 Opublikowano 12 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 12 Września 2014 to nie czas a motywacja. Wolę się nie wyspać przed nocką a jadę na basen. Nie myśl że ja nie mam obowiązków, do tego budowa, planujemy z żoną i bejbe przeprowadzić się do siebie na przyszłą zime. Stary uwierz że jak bym chciał narzekać to nie miał bym czasu na nic. Ja na urlopie tyrając u siebie cały dzień na budowie i tak mimo że byłem wyjebny trening odbyłem. Nie ma co narzekać tylko do roboty Nie zgodzę się z tobą.Jakby brakowało mi motywacji to już dawno bym się w to nie bawił i zajadal na wieczór słone orzeszki zapijajac kolejnym browarem ;-) Po prostu nie mam z kim zostawić dzieciaki zeby pojechac na basen,dziadki z jednej jak i drugiej strony pracują a ja ich mam na stanie po pierwszej zmianie i przed drugą :-) A jak przyjdzie weekend, co drugi żeby było śmieszniej to chciałbym zobaczyć jak moja zona wygląda i spędzić trochę czasu razem;-) O spaniu to już nie mowie, nie pamiętam już kiedy spałem więcej jak 6h,w jednym kawalku. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
nex 1 Opublikowano 14 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 14 Września 2014 Różne są sytuacje, owszem, ale w większości przypadków z jakimi się spotkałem to samemu szukanie sobie wymówek, oczywiście nie mówię że tak też jest akurat u Ciebie. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bartekw2 0 Opublikowano 15 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 15 Września 2014 Witam, potrzebuje panowie jakąś dobrą odzyweczke przedtreningowa. Chcę być dobrze pobudzony i skupiony. Co polecicie ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bediks 2 Opublikowano 15 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 15 Września 2014 Ostatnio testuje stimul 8 firmy finaflex Jest moc i u mnie skupienie tez. Bo inni narzekają ze ich nosi Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 15 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 15 Września 2014 Bartek musisz sam popróbować, bo każdy ma inna tolerancję! Poza tym im dłużej bierzesz tym bardziej się uodparniasz. Z mojej strony przestrzegam przed wszystkimi przedtreningówkami z norefedryną lub pochodnymi :/ Geranium też bym odradził ale z tego co wiem to na rynku już nie ma żadnej odżywki z tym składnikiem. Po prostu uważaj na zdrowie. Mi za mocna przedtreningówka strasznie rozwaliła zołądek i jelita :/ Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reggi 5 Opublikowano 15 Września 2014 Udostępnij Opublikowano 15 Września 2014 Witam, potrzebuje panowie jakąś dobrą odzyweczke przedtreningowa. Chcę być dobrze pobudzony i skupiony. Co polecicie ? musisz potestować..na mnie działa FA PumpCore.. po innych ból brzucha i wkurwienie, kolega np. dostał b.dobrą przedtreningówkę po której niestety miał rozwolnienie. Lepiej kupić parę próbek i przetestować. Na skupienie to ja sobie słucham na słuchaweczkach tego - https://www.youtube.com/user/TheMiro0r Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się